2010年09月18日
みなさん、こんばんは！
いやぁ～、今日も暑い一日でしたね～！
９月も半ばを過ぎたとゆうのに何なの？この暑さっ！！
本日の北九州の最高気温は33度！！
平年の最高気温が26.4℃なので
今年の暑さは本物、異常デス、ハンパないです。。。
しかしながら、朝晩はかなり涼しくなって来たし
やはり秋の季節を少しずつ感じますね♪
さてさて、タイトルの『毎日続けていること』ですが
じつはワタクシまりもは今、筋トレをやっているんです(＾ω＾ゞ)
始めたのは７月７日、ちょうど七夕の日からデス。
始めたきっかけは↓こんな感じ↓
梅雨明け！
↓↓↓
夏本番到来！
↓↓↓
海水浴＆プール
↓↓↓
水着になる
↓↓↓
お腹周りがヤバイぞっ！！
ってな理由から(￣∇￣；)
腕立てを始めて２ヶ月とちょっと経ちますが、
一日だけやり忘れた日があっただけで、あとは毎日、
どんなに忙しくて日々毎日続けています。
しかーしこの腕立て、始めた時はホントきつかったぁ。。。
最初は一日10回を２セットで、合計20回からスタート。
この10回がなんともきついのなんのっ！！
後半の7、8、9、10の辺りは死にそうでしたわ(；´Д｀)
しかーし、回数は少なからず毎日続けることに意義がある！！
っと、自分に言い聞かせながら毎日続けて来ました。
連日残業続きで体バテバテの中でも、
夏休みに遠くまで遊びに行って遅く帰って来ても
とにかく毎日腕立てだけは続けて来た！！
７月は一日に20回～50回。
しかし体の慣れてきた８月には画像のように。
８月第一週目は一日当たり平均約60回くらい。。。
最終週では約200回近くとかなり出来るようになった！！
ちなみに９月に入ってからはさらに回数もアップし、
最近ここ一週間での一日平均回数はなんと544回！！
いやいや人間やれば出来るって
身をもって実感しましたよヽ(*^^*)ノ
体の変化はといいますと、まず胸板が厚くなったような。
胸の筋肉が付いてきているってことですね！
肝心のお腹周りは。。。変化なしかな？
それもそのはず！今回は腕立てだけだったのでね。。。
なのでここ最近は腹筋も少しずつですが
毎日取り入れて日々頑張っております♪
いやいやいや、筋トレってなんて楽しいのぉ♪♪
これから秋本番！食欲の秋ですよっ！
秋のこの夜長の時間も利用して、
みなさんも筋トレ始めてみませんかぁ（＝v＝）ムフフ♪
※本日の筋トレ
◆腕立て…400回
◆腹筋 … 70回
Posted at 2010/09/18 21:05:41 |
トラックバック(0) |
趣味 | 日記
2009年11月29日
昨日の午前中と今日、連休２日間とも引っ越しの下ごしらえで
せっせと頑張っているまりもっこり家です♪
この団地に越して早１０年。
数年間、眠ったままの押入れからは相変わらず、
いろんなめずらしい物が出て来ますこと！！
ビデオテープもこんなにたくさん！！
永ちゃんのライブテープ、当時かなり集めまくってたなぁ～
一緒に懐かしいCDも、SHOW-YAにMANISH、
パーソンズにとんねるず、HOUND DOGにMi-Ke、
アンルイスに森川由香里、あっ、浅香唯も！！
いやいや～懐かしいCD達、オクで売れるかな（・∀・）ﾆｬﾆｬ
ほかに出てきたお宝たち
話題は変わって、最近車内での音楽といえば、
もっぱらDVDばかりのまりもです！
もちろんYouTubeでさくさくっとダウンロ～ドです♪
以前は共有ファイル→WINNYでダウンロードしていましたが、
捏造物やウイルス感染のリスクも高く危険でしたｗｗｗ
最近のYouTubeでは、高画質のものも多くなってます！
高画質・高音質のHQやＨＤならばダウンロードして
ＤＶＤに書き込んで車内で見ても、十分見れる画質です！
もっと強く抱きしめたなら WANDS
路地裏の少年（J.Boyバージョン） 浜田省吾
「LOVE AFFAIR～秘密のデート」 サザンオールスターズ
と、こんな感じに本人のPV以外の画像のキレイな、
静止画を使ったフォトムービー系を落としまくってます！
ダウンロードする時には一旦、HQやHDに画質を切り替えてから
ダウンロードをすれば高画質のまま保存できます。
ジャンルも洋物、車物もたくさんあります。
中でも最近のお気に入りはこちら！！
rebaixados
HQボタン押して見てね↑↑↑
Best Of Oldies & Old School
HQボタン押して見てね↑↑↑
Car Show Girls
HQボタン押して見てね↑↑↑
などなどご覧の通り、画質に音声は意外とキレイなので
市販のDVD並みに車内では十分に見れますよ～ヽ(*^^*)ノ
ダウンロードの手順はコチラ
音楽PVなんかダウンロードしてたらDVD買わなくて済みます！
しかもデーター量軽いから一枚のDVDに45曲くらい入りますので
DVDもかさばらずに入れ替えも少なくていい事だらけ☆
めちゃめちゃ簡単にダウンロード出来るので
みなさんお試しあ～れヽ(*^^*)ノ
Posted at 2009/11/29 17:32:30 |
トラックバック(0) |
趣味 | 日記
2009年08月02日
九州北部地方はいまだに梅雨明けしていません！！
８月に入り来週からは連休です。
このままだと夏本番前にお盆が来るのでは(^_^;)
その夏本番を待ちきれずにここ最近、
車内では夏歌ばかり聞いています！
我が家のHDDからこんな感じに、
『夏歌』をピックアップしてみました～♪
*----*----*----*----*----*----*----*----*----*---*----*----*
1.SUMMER CITY TUBE
2.SUMMER DREAM 〃
3.あー夏休み 〃
4.世界でいちばん熱い夏 PRINCESS PRINCESS
5.DIAMONDS 〃
6.Return to Myself 浜田麻里
7.ANGEL 氷室京介
8.C-Girl 浅香唯
9.My Revolution 渡辺美里
10.サマータイムブルース 〃
11.ともだち 中村あゆみ
12.君は1000% カルロストシキ＆オメガトライブ
13.君たちキウイ・パパイア・マンゴーだね。 中原めいこ
14.ふたりの愛ランド 石川優子とチャゲ
15.め組のひと ラッツ&スター
16.今すぐKiss Me LINDBERG
17.夏祭り JITTERIN'JINN
18.浪漫飛行 米米CLUB
19.瞳そらさないで DEEN
20.夏の日の1993 CLASS
21.君が降りてきた夏 MOJO CLUB
22.冷たいキス ICE BOX
23.揺れる想い ZARD
24.男 久宝留理子
25.チョット 大黒摩季
26.survival dAnce TRF
27.ミュージック・アワー ポルノグラフティー
28.Over Drive JUDY AND MARY
29.渚にまつわるエトセトラ PUFFY
30..P.S. I LOVE YOU PINK SAPPHIRE
31..島唄 THE BOOM
*----*----*----*----*----*----*----*----*----*---*----*----*
80年代から90年代あたりをまぁこんな感じに選曲してみました。
この中からお気に入りのコレを！！
TUBE『あー夏休み』
石川優子＆チャゲ 『ふたりの愛ランド』
浜田麻里『Return to Myself 』
ラッツ&スター 『め組のひと』
大黒摩季 『チョット』
浅香唯『C-Girl』
DEEN 瞳そらさないで！
ポカリのCMでは一色紗英でした！懐かしいです(^^)
ICE BOX 『冷たいキス 』
いや～どれも夏にピッタリの歌ばかり！
みなさんも耳にしたことのある歌だと思います(^^)
特に30代からの方は80年代ものはちょっと年齢的に
ピクッと反応してくれたのでは（・∀・）ﾆｬﾆｬ
※YouTubeからのダウンロードはコチラから♪♪
※夏も終わり。。。『夏歌ベスト』はコチラです♪♪
Posted at 2009/08/02 20:36:44 |
トラックバック(0) |
趣味 | 日記
