2010年09月23日
みなさん、こんばんは。
今日は秋分の日、世間一般の方は当然お休みの日ですね～！
が、ワタクシの会社は本日、通常出勤でした。
祭日でも普通にお仕事だなんて。。。
これが自動車関連業界の辛いところであります。。。
さてさて、マイホームに越して来て早いもので９ヶ月。
ついに念願だった、カーポートが完成しました☆
今まで青空駐車で春の黄砂で真っ白になったり、
洗車しても夜露や突然の雨に打たれたり、
はたまた鳥に爆弾投下されたりと。。。
『あ～ん、ルミに屋根が欲スィィィｗｗｗ』
このカーポートがどれほど欲しかったものか！！
いやいやいや～、ホントに感激です☆
しいてもひとつ贅沢言えば、土間コン打ちたかったス。。。
が、これも見積もってもらってビックリ！！
アルミセットよかぁ高くて断念しましたわぁ。。。
まぁ屋根が付いたのだから良しとしましょ♪
これで心おきなく洗車に専念できますよん(*´∀`*)
さぁ明日は金曜日、ラスト一日頑張りましょ♪
フォトギャラです→→→か～ぽ～とぉぉぉ
※本日の筋トレ
◆腕立て…650回
◆腹筋 …150回
Posted at 2010/09/23 19:44:25 |
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マイホーム | 日記
2010年09月19日
みなさん、こんばんは。
今日は昨日よりもだいぶん涼しかったですね～♪
なので今日はお庭に第二弾の花壇作りを始めました。
第一弾の花壇のお花がパンパンになったのを
移植する為と、イメージチェンジも兼ねてデス♪
ピンコロ石で40個モルタル留めするんですが、
この作業、腰が痛いのなんの！
夕方まで頑張った結果、22個まで出来た！
残りは来週、頑張るぞっと（ΦωΦ）
あと、お庭で今年最後の花火大会をしました。
８月にやった時は夜なのになんなのこの暑さは！
って汗だくで死にそうでしたｗｗ
ここ最近、夜もだいぶん涼しくなったので
今の時期花火やるにはピッタリ！
買いだめてた花火も使い切って最後に線香花火を。
線香花火ってなんか切ないですよね。。。
この線香花火の火が消えるのと同時に
我が家の夏もとうとう終わったような感じもしました。。。
『夏』。。。また来年ですねヽ(*^^*)ノ
フォトギャラリー我が家の花火大会
フォトギャラリー地元の花火大会
※本日の筋トレ
◆腕立て…500回
◆腹筋 … 20回
Posted at 2010/09/19 21:33:34 |
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家族 | 日記
2010年09月18日
みなさん、こんばんは！
いやぁ～、今日も暑い一日でしたね～！
９月も半ばを過ぎたとゆうのに何なの？この暑さっ！！
本日の北九州の最高気温は33度！！
平年の最高気温が26.4℃なので
今年の暑さは本物、異常デス、ハンパないです。。。
しかしながら、朝晩はかなり涼しくなって来たし
やはり秋の季節を少しずつ感じますね♪
さてさて、タイトルの『毎日続けていること』ですが
じつはワタクシまりもは今、筋トレをやっているんです(＾ω＾ゞ)
始めたのは７月７日、ちょうど七夕の日からデス。
始めたきっかけは↓こんな感じ↓
梅雨明け！
↓↓↓
夏本番到来！
↓↓↓
海水浴＆プール
↓↓↓
水着になる
↓↓↓
お腹周りがヤバイぞっ！！
ってな理由から(￣∇￣；)
腕立てを始めて２ヶ月とちょっと経ちますが、
一日だけやり忘れた日があっただけで、あとは毎日、
どんなに忙しくて日々毎日続けています。
しかーしこの腕立て、始めた時はホントきつかったぁ。。。
最初は一日10回を２セットで、合計20回からスタート。
この10回がなんともきついのなんのっ！！
後半の7、8、9、10の辺りは死にそうでしたわ(；´Д｀)
しかーし、回数は少なからず毎日続けることに意義がある！！
っと、自分に言い聞かせながら毎日続けて来ました。
連日残業続きで体バテバテの中でも、
夏休みに遠くまで遊びに行って遅く帰って来ても
とにかく毎日腕立てだけは続けて来た！！
７月は一日に20回～50回。
しかし体の慣れてきた８月には画像のように。
８月第一週目は一日当たり平均約60回くらい。。。
最終週では約200回近くとかなり出来るようになった！！
ちなみに９月に入ってからはさらに回数もアップし、
最近ここ一週間での一日平均回数はなんと544回！！
いやいや人間やれば出来るって
身をもって実感しましたよヽ(*^^*)ノ
体の変化はといいますと、まず胸板が厚くなったような。
胸の筋肉が付いてきているってことですね！
肝心のお腹周りは。。。変化なしかな？
それもそのはず！今回は腕立てだけだったのでね。。。
なのでここ最近は腹筋も少しずつですが
毎日取り入れて日々頑張っております♪
いやいやいや、筋トレってなんて楽しいのぉ♪♪
これから秋本番！食欲の秋ですよっ！
秋のこの夜長の時間も利用して、
みなさんも筋トレ始めてみませんかぁ（＝v＝）ムフフ♪
※本日の筋トレ
◆腕立て…400回
◆腹筋 … 70回
Posted at 2010/09/18 21:05:41 |
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趣味 | 日記
2010年09月12日
夏も終わりに近づきつつ、夏歌バラードをセレクトしてみました♪
2010年夏歌バラードベスト♪
①. さよなら夏の日 山下達郎
②. 少年時代 井上陽水
③. なごり夏 BENNIE K
④. SEASONS 浜崎あゆみ
⑤. わすれじのレイド・バック サザンオールスターズ
⑥. ＹａＹａ ～あの時代を忘れない 〃
⑦. 十年先のラブストーリー TUBE
⑧. Remember Me 〃
⑨. Stories 〃
⑩. SA・YO・NA・RA 〃
⑪. 君となら 〃
⑫. 太陽の領域 矢沢永吉
⑬. 愛しい風 〃
⑭. あとひとつ FUNKY MONKEY BABYS
山下達郎 さよなら夏の日
夏の終わりに聞きたい歌No１がこれ！
達郎さんの歌声はサイコー♪
井上陽水 少年時代
この歌は夏休みの終わりの頃にピッタリそう♪
BENNIE K なごり夏
BENNIE Kのナンバーの中でいちばん大好きなバラードがこれ！！
歌詞がものすごく切ないです。。。
浜崎あゆみ SEASONS
あゆのこの歌も定番ですね♪
サザンオールスターズ わすれじのレイド・バック
サザンのバラードでいちばん大好きなこの歌。
いい歌ってどんなに時が経っても色あせません(*´∀`*)
サザンオールスターズ ＹａＹａ ～あの時代（とき）を忘れない
サザンの歌はどれも元気もらえる歌ばかり♪
TUBE - 十年先のラブストーリー
TUBEの名曲っ！歌詞が泣けます。。。
TUBE 君となら
優しくなりたい、強くなりたい、君を守りたい、愛し続けたい。。。
前田さんの歌声にこの歌詞、泣けてきます♪
結婚式の歌にピッタリそうなナンバーです！
矢沢永吉 太陽の領域
’89年発売アルバム、『情事』から。
矢沢永吉 愛しい風
当時高一、CDからテープに録って、擦り切れるほど
毎日聞きまくってたの思い出します♪
FUNKY MONKEY BABYS あとひとつ
今年の甲子園もたくさんのドラマがありましたね！
全力投球の高校球児たちには感動させられました(＾ω＾ゞ)
また来年の夏が楽しみぃヽ(*^^*)ノ
去年の夏歌ベストはココ
※本日の筋トレ
◆腕立て…400回
◆腹筋 … 0回
Posted at 2010/09/12 10:58:01 |
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音楽♪ | 日記
2010年09月09日
猛暑の真っ只中の夏休みに
我が家初のそうめん流しをしました☆
５年前くらいに糸島の白糸の滝に遊びに行った時に
そうめん流しをやって、めっちゃ楽しかった記憶があって
将来庭が出来たら絶対に流しそうめんやるっ！！
って野望みたいなのがあって今回実現に至ったわけです♪
流しそうめんといっても竹でどんな風に作るの？
ってな感じにネットで作り方なんかをいろいろと下調べ！
このクソ暑い中、山に登って材料の竹の切り出しから
なんやら全部自分でやっちゃいました。
初めて作ったそうめん流しセット！
そんなに手間もかからずに以外と簡単でした（・∀・）/
裏庭で流しセットを設営して蛇口より水道を引っ張り完成！
我が家の水道は50メートルの地下からの井戸水なので
この猛暑の中でも水の冷たいこと！！
こんなに冷たい水なので、喉越しもよく食が進みました(＾ω＾ゞ)
とりあえず茹で上げたそうめん６把は
家族４人であっとゆう間に食べ上げました♪
そうめん流しって下流で待機し、獲物を待ち構えて、
食べるほうがめちゃめちゃ楽しい♪
反対に上流で流す係り、コレ以外と大変ね(*^m^*)ケケケ
そうめんだけだと寂しかったので庭で採れたトマトやらきゅうりやら
冷蔵庫からはちくわに温泉卵なんかいろんなものが
上流から流れて来る来る(＾ω＾ゞ)
いやいやいや～、そうめん流しっておもしろい！！
大人も子供もテンションめっちゃ上がるし楽しかですよぉヽ(*^^*)ノ
楽しい夏の思い出になりました♪♪
※そうめん流しセットの作り方はココ
※フォトギャラリーはココ
※本日の筋トレ
◆腕立て…370回
◆腹筋 … 0回
Posted at 2010/09/09 23:06:46 |
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アウトドア | 日記
