必要な物を必要な場所に必要な分だけ

娘がｳﾝｺの時に気張るようになったのが可愛くて可愛くてｗｗ
なかなか出ないのか途中で泣いちゃうのが可哀想で可愛くてｗｗｗ
生後7ヶ月と3週でつかまり立ちを完璧にﾏｽﾀｰしてしまいﾃｰﾌﾞﾙの上に物を置けなくなりました。
必要な筋肉って筋ﾄﾚをしなくても身に付くもんなんだなぁと感心しています。


自転車に乗るのに必要な筋肉を必要なだけ欲しいと思った時、体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやその他ﾓﾛﾓﾛな筋ﾄﾚより、自転車に乗っていた方が効率が良いんじゃねえかと思ったのは、新緑の清々しい若葉の
ｶﾎﾘと加齢臭がﾂｰﾝと鼻につく6日の事だった。

とにかく自転車に乗り倒して付く筋力は自転車にしか必要のない筋肉じゃないかと思って、80㎞の
ﾎﾟﾀﾘﾝｸﾞをした。平地（斜度5％未満を含む）は全て下ﾊﾝでｱﾍﾞ35㎞以上、斜度10％以上はｲﾝﾅｰ縛りと下ﾊﾝ。速度は決めないが、少しだけ余力を残した感じで回す。
割合は平地と坂半々くらい。これ結構効きますｗｗｗｗｗ

ﾎﾟｼﾞｼｮﾝ的にはFP6の方がｷﾂｲのでFP6でやってみた。











平地ｱﾍﾞ35㎞/ｈは楽にｸﾘｱ出来るんですがｱﾍﾞ40㎞/hまでもっていこうとするとﾑﾘだ。
この日は平地ｱﾍﾞ38.2㎞だったので、去年の夏ﾚﾍﾞﾙ。
PARISじゃなくてFP６＋ｼｬﾏﾙでこのｽﾋﾟｰﾄﾞだったら去年よりﾏｼか。
何年か前…確か5～6年位前になるか、店長に「平地を40㎞/ｈで巡航出来るようになりなさい」と
言われてから未だに達成出来ていないですが…orz
ってーゆーか巡航速度40㎞の意味がわからないんだけども…













後半の坂はさすがにｱﾍﾞ24.8㎞まで落ちたのでちょっと残念でしたがﾗｽﾄ300m、斜度5％のｽﾌﾟﾘﾝﾄ練が出来るだけの脚を残せたので満足です。これだけ追い込んだのは久し振りなんで
結構楽しめました。
その後PARISで3本ﾛｰﾗｰに乗ったけどｽｹﾞｰ楽なﾎﾟｼﾞｼｮﾝでびっくりしましたｗｗ
今度ﾜｲﾔｰ交換する時にｺﾗﾑｽﾍﾟｰｻｰの残り5mmを取っ払ってﾊﾝﾄﾞﾙを目一杯下げてみようと思う。
それとﾋﾙｸﾗｲﾑで上ﾊﾝ握らなくても走れることがわかったので、ﾊﾞｰﾃｰﾌﾟをﾌﾞﾗｹｯﾄまでにしよう。
数ｇの軽量化www

そして、いよいよﾎﾞﾄﾙ2本では足りなくなってきたので、ﾊｲﾄﾞﾚｰｼｮﾝでも背負って走ろうかと思うけど、
ﾌﾟﾗｽ2㎏は萎えるなぁ…

取り敢えず日曜日はｺﾝｶﾞﾘ日焼けしながらﾛﾝｸﾞを走ってくるか。













ｗｗｗｗｗｗｗｗ