満腹　太のブログ一覧

全てを出し切って負けたのなら仕方がない。
ええ、これって言い訳です。
勝負の世界は勝ち負けのみ。
勝った人は負けた人の何倍も努力しているし、ｾﾝｽとか素質とかはその後の話。
単純にｴﾝｼﾞﾝの差。勝った人は負けた人より早く上る。それのみが事実。


ええ、負けた人はｦﾚです(ﾉД`)ｼｸｼｸ
頂上で５０ﾒｰﾄﾙの差は致命的な差。下りでどんだけ回しても追いつけないでしょう。



頂上付近














ﾁｮｯｺｼ休憩

















すっかり気持ちが萎えてしまって、こんな風景を見ながら脳裏をよぎる言葉

















「見ろ人がゴミのようだ！！
はっはっはっはっha……



はぁ～あ(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ」
ｂｙ　Romuska Palo Ur Laputa
ｦﾚ、病んでるな…

取り敢えずﾁｰﾑ練でしこたま鍛えてもらって、もう一度出会えたら相手してもらおうかな。
負けそうな気がするけど。

4186800ｼﾞｭｰﾙ（計算があっているかはわかりません）を食すｗｗｗｗｗｗｗ

1000kcalですｗｗ
微妙な天気でしたが山へ走りに行こうと思ったんですよ。
1回走りに出ると3000kcalは消費できるんで少しでも食べておこうと思ったんですよ。
本当に…ﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸは怖いんで…

朝から雨が降ってましたｏｒｚ　　１０００kcal摂り損｀；：゛；｀(；゜；ж；゜； )ﾌﾞﾌｫｫ!!

んでもってﾛｰﾗｰに乗ろうと思ったらﾀｲﾔがちびてるしｏｒｚ　
2週間弱で後ろがﾀﾞﾒです。仕方がないのでﾀｲﾔ交換&整備。
白いﾊﾞｰﾃｰﾌﾟは汚れる！
いや…正確には汚れが目立つか。
この汚れを見ると、黒いﾊﾞｰﾃｰﾌﾟも同じように汚れてるんだろうねｏｒｚ
OGKのﾊﾞｰﾃｰﾌﾟ買いました。そんでもってまた白ですｗｗ


OGKは8の字巻推奨ですか…ﾌｰﾝ



ﾀｲﾔ交換と注油を終えいざﾛｰﾗｰへ。
いつものように1時間。
ｼﾞｬｰｼﾞのﾎﾟｯｹにｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ（補給食）を入れてﾛｰﾗｰｽﾀｰﾄ。

ちょｗｗｗｗｗｗ
味の素ｗｗｗｗｗｗｗ
恥かしｽｸﾞﾙｗｗｗｗｗｗ


ｲｲ歳ぶっこいたｵｻﾝも飲むんだから普通のﾊﾟｯｹｰｼﾞも販売してもらえませんか？

嫁と産婦人科男性医師の会話
医「気になるﾄｺﾛがあったら言ってください」
嫁「股が見たい」
医「ああ、これがﾜﾚﾒですね」

にょうばのこ※１確定の瞬間
にょうばのこなのに股とかﾜﾚﾒとか言われて可哀想に(ﾉД`)ｼｸｼｸ

前々からこの医師がどうも好かんと（ｳｿ、と思っていたんですが、理由がわかりました。
ﾁｬﾘﾝｺ屋の店長にｿｯｸﾘｗｗｗｗｗ












ｲｲね御堂筋くん。そのｽﾄｲｯｸさが素敵です。
ﾎﾞｸ？ﾎﾞｸは所詮、君が言うところのｻﾞｸﾚﾍﾞﾙですｗｗｗｗｗ
楽しく走れて、欲を言えば人よりちょっとだけ速く！です。



走ってきましたが、走っているとﾀｲﾐﾝｸﾞよく「ｶﾁｶﾁ」って音がするんだよねｏｒｚ
確認してもＢＢが緩んでいる様子が無いんだけど…　場所的には間違いなくＢＢ辺りなので、
出来たらＢＢ不良がいいなぁ…　ｸﾗﾝｸだと割高だしｏｒｚ
いずれにしても本格的に預けないといけない様子(ﾉД`)ｼｸｼｸ

今日のｺｰｽはｦﾚにとっては地獄のようなｺｰｽでした。
ｱﾍﾞも20㎞弱。2時間半もかかっちゃいましたｏｒｚ



ｲﾔﾝ!ｺｯﾊﾟｽﾞｶｼｲ…









まっ、昼飯食い過ぎて気持ち悪かったのもありますが、路面が結構酷いのと
一部道路に砂が凄くて滑って怖かったです（言い訳ｗ）









明日からはしばらく雨っぽいので、また部屋に引きこもってﾛｰﾗｰで遊ぶか。





ｺｰｽ↓





※１
鳥取弁で女の子を意味する。らしい

ﾛｰﾗ台の汗対策…
専用品が有りますがﾀｵﾙと洗濯ﾊﾞｻﾐで十分かとｗｗｗｗｗ
問題点はｽﾃﾑのところのｻｲｺﾝが見れません。
今日もｺﾞﾛｺﾞﾛしとりました。
開始10分で大量の汗がｏｒｚ
まあ真夏の熱中症対策の目的で扇風機は使っていません。

http://www.overlander.co.jp/jitetore/　←ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞするのに結構参考にしています。

WATTS-W3　総合力トレーニング
１．楽なペースで15分程度ウォーミング・アップをする。ウォーミング・アップ中に1分間の
　　高回転ペダリング（100rpm以上）を3本行う。
２．メインセットは、まず300mのアウター・ギアでの全力スプリント×4本から開始する。
　　53-15のギア比で初速35㎞/hからスプリントを開始し、ギアを2回落として加速する
　　（スプリント終了時は53-13で終了）。スプリント間には3～4分間の回復走を挟む。
３．続いてFTPの少し上（100～105％：FTP）で12分間維持のインターバルを2本行う。
　　インターバル間には、5分間の回復走を挟む。FTPを少し超えたレベルで維持するので、
　　「きつい」と感じるかも知れないがなるべく目標のパワー水準を保つように努力する。
４．続いて2分の無酸素運動容量レベルでのインターバルを4本行う。
　　パワーはFTPの130％を維持する。インターバル間には1分間回復走を挟む。
５．メインセットの締めとして、20分間・FTPの56～75％で耐久走を行う。
６．耐久走を終了後、5分間ほど楽に流してクールダウンをして終了する。

大抵ｽﾌﾟﾘﾝﾄを2本消化したところでｸﾗｸﾗになるし、後半はだらけるので速くなるわけないんですがｗ
ﾉ(´Д`)ﾃﾞﾍﾍ

ささっ、明日は仕事も休みだし天気も良さそうなんで、午前中の嫁の用事を済ませたら、
午後からは死に物狂いで走ってくるかな。

買ってきたﾁｬｲﾙﾄﾞｼｰﾄの重さが14kgもあるってどういうこと？(# ﾟДﾟ)ﾌﾟﾝｽｺ!!
え？そんなもんなの？まあ嫁には持てないな…
こーゆー物を揃えだすと何ちゅーか父親としての自覚っていうの？


　　　　　　　　　　　　　　　　　　_,._　んもー
　　　　　　　　 　　　　　　　　( ･ω･)
　　　　　　　　　　 　　　　　　○={=}〇,
　　　　　　　　　　　　　　　　　|:::＼,',´
殆ど無いんだよねｗｗｗｗ しｗ`(＠ｗｗ)ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｺｯｿﾘLOOKのﾌﾚｰﾑ買っちゃろうかと目論んでいるんですが、なかなか嫁が隙を見せないのでorz　　　　　　　　







先週は家でﾛｰﾗｰのみ。毎日ｱﾍﾞ25㎞で1時間くらいｺﾞﾛｺﾞﾛしているんですが、ﾀｲﾔの減りが早い早い。
ﾛｰﾗｰ専用ﾀｲﾔって3本ﾛｰﾗｰにも使えるんだろうか…固定ﾛｰﾗｰだけだと思っているけど間違いか？
まっいずれにしてもｦﾚのﾛｰﾗｰ専用である、RS20というｸ〇みたいな鉄下駄でｺﾞﾛｺﾞﾛしてるんで、
思い切り回すわけでもなく、手放しやﾀﾞﾝｼﾝｸﾞしたりしてるんですが、
やっぱ飽きるので３本ﾛｰﾗｰ逆乗りに挑戦してみた。
ﾑﾘでしたｗｗｗｗｗｗｗ
そこそこﾊﾞﾗﾝｽ鍛えたとｵﾓﾀのに(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
難しいなぁ。暫く逆乗りで暇つぶしができるなぁ。


３本ﾛｰﾗｰ逆乗りｻﾝﾌﾟﾙ↓　








梅雨明けしたら、緑の中を走りてぇ