Nbのブログ一覧

　やっと明日は金曜日～週末が近づいてまいりました～(^_^)/

　週末しかジムに行けないワタクシ・・・家ではこんなものを使ってトレーニングしております。
　最近ＴＶでもよく見るバランスボール＠ジムボールであります。

　こんな立派なもの！？で価格はなんと１０００円でおつりがきます！
　いろいろな使い方があり、一人で今までできなかったトレーニングができます～

　身長に応じていろいろな大きさがあり、運動不足の方にオススメです！
　使い方はネットで”バランスボール”で検索してみてくだされ。

　いろいろなトレーニング方法が出てきますよ～～

　最近、ＣＭやTV番組でもよく出てきますよね～♪

　大きさは６５ｃｍ、隣の４０インチTVと比較して大きさの目安にしてください～
　ちなみに小さいのは違う使い方があります。
　これについては、またご紹介しますね～

　こんばんは～☆
　チョーおひさしぶりです（笑）

　ネタも無く忙しく・・・
　なんと！　思えば９ヶ月ぶりの更新となってしまいました！！

　思いおこせばこの９ヶ月なにをしてたんでしょう？？
　一月に入ったスポーツクラブ、通えば通うほどハマッてしまい毎週通ってました～～
　一番の目的であった減量も、約一年で－６ｋｇ減となりました。
　減量と同時に筋肉も付き、体は軽くなりお腹は凹み良いことづくめでございます～

　トレーニング内容は以下のように変わってきました。
　・入会当初：軽い筋トレ/３０分エアロビクス/ウオーキングマシン３０分
　・現在　　　：筋トレ/６０分ダンス系/AMT＆クロストレーナー各３０分/パーソナルトレーニング６０分

　当初はエアロビクスが主流でしたが、今ではダンス系に変わってきました。
　こちらの方が音楽に乗って～という感じで楽しいんですよね♪

　ウオーキングマシンでは足の運動にしかならないので、今では全身運動になるAMTとクロストレーナーに変えました。もちろんこちらの方がキツイですが、お腹を凹ますには効果的です！

　また、最近では効果的に減量と硬い体を柔らかくしたいのでパーソナルトレーニングというものを始めました。
　有料トレーニングですが、週末しか行けない自分にとっては家で行えるトレーニング方法なども教えてもらえてとても良いトレーニングです。
　始めて一ヶ月ですが、減量と体が柔らかくなることに早速効果が出てきました！！

　目標は体重を後○ｋｇ落とし、標準体重にすること。体を柔らかくし、筋肉をつけて肩を凝りにくくすることです。
　ダンス系は３ヶ月おきに内容が変わる、逆に言えば３ヶ月同じ内容を行ってくれるので週末しか行けない自分でもマイペースでダンスの内容を憶えることができます～☆
　毎日パソコン業務ばかりの自分には気分転換に最高なんですよね～♪

　いきなりの登録が心配な方は体験利用もできますし、初めての方でもたくさんの親切なスタッフが面倒見てくれますよ～ かわいいお姉さんもいっぱいです♪

　お近くの方、Doスポーツプラザ上里おすすめです！！

　また、いろいろご紹介していきますね～
　ご興味ある方、ＨＰを御覧ください！

　注：なんだかDoスポーツのCMみたいになってしまいましたが、これは単なる私の感想と入会から今までの経緯を書いたものでDoスポーツのCMではありません（私は単なる利用者ですから（爆））
　

今日はタイヤとオイル交換のあと、週末定例のスポーツクラブに行ってきますた。

1週間、仕事でパソコンづけの毎日、ストレスかなりたまってたんですがエアロビで汗をかいて一気にストレス解消っす！！

やっとエアロビの動きを憶えて周りの皆さんの動きに少しついていけるようになってきました～(^_^)/

それにしても・・・周りのお母さん、お姉さんがた上手いっす！！！
もう、インストラクターのお姉さん顔負け(笑)

自分の運動神経の悪さを実感してます(爆)

まぁ、気分転換と運動になればいいやと割り切ってやってます(笑)

明日から高速道路がETCだと1000円になるとか！？
やはり、都心は対象外のようですが・・・

販売店ではETCが品切れ、予約も受け付けていないという話を聞きました。
自分は一台目のウィッシュを購入するときに無料サービスということで付けてしまったのでまったくこのようなことは知りませんでした(爆)

でも、やはり付いてると便利ですよね～
ゲートで止まらなくていいのがいいです～(^_^)/

３月もあと少し、さすがに暖かくなってサクラも咲く時期になったので明日はオイル交換といっしょにタイヤ交換してきます～(^_^)/

暖かくなったことと走行キロ数が少し伸びたことで燃費がさらに良くなり、リッター１６ｋｍ以上走るようになりました！

会社からの通勤交通費(ガソリン代）だけで一ヶ月のガソリン代を賄ってます(爆)