• 車種別
  • パーツ
  • 整備手帳
  • ブログ
  • みんカラ+
イイね!
2012年12月26日

本日の地味トレ

本日の地味トレ









本日も振替休日。
昨日はクリスマスでケーキを食べてしまった為
摂取カロリーを消費すべく一路多摩川CRへ。

とりあえず冬場の定番地味トレ、LSDでマターリ走ってきました。
心拍のターゲットゾーンは130~140bpmを目安に。
ケイデンスも出来るだけ回す方向で、スピードは無視して走行。

スピード無視、と言いつつも自分のLSDペースで走ると、
20~23km/hのポタリングペースになってしまう為
正直かなり精神的に辛いトレーニングでしたw
これから地味~に練習重ねて、もう少し同じ心拍で
スピード上げられるように頑張らないとダメですね。
それとたまには峠なんかで負荷を掛けた練習もしないと。
先月号のファンライドをよく読んで参考にしなければw

多摩川CRの途中でにゃんこスポットを発見!!

思わず止まって写真撮影♪
猫たちの世話?してたおっちゃんに聞くと
捨て猫が子供産んで10匹くらいまとまって暮らしてるとの事。
餌貰えてるみたいなので結構ふっくらしてますが
飼えなくなったからといって捨てちゃダメですよ・・・

ネコと別れた後はひたすらCRを北上して羽村取水堰に到着。

前回の訪問と比べると流石に冬を感じる写真ですw
・・・あとバイクの内容も(以下略

そのまま来た道を戻り16時半頃家に到着。
流石に日が傾いてGARMINの温度計で6度を切ってくると
今の冬装備だと上半身は寒さを感じます・・・本格的冬用ジャケットが欲しいです。
・・・通販サイトみてたらこんなセットが。
ビブタイツにジャージ、ジャケット、キャップまで揃って
かなり激安なんじゃ・・・某dhb製よりしっかりしてるという噂ですし。

腸頸靱帯炎も低負荷なら何とか走れるレベルでしたが、
100km越えはちょっとまだ厳しい状態です。
走らないで静かにしてるのが一番なんですけど・・・ねぇw

年内勤務は28日まで。
29日は雨の予報ですし(更には例のアレにも行くかもしれないのでw)
30日に乗れれば御の字、ってトコでしょうか。
地道に練習して地脚を付けていくしかありませんね・・・

使用機材:2ch_MERAK
走行距離:73.9km
平均時速:20.7km/h
走行時間:3時間34分
最高時速:50.2km/h
平均ケイデンス:84rpm
最高ケイデンス:111rpm
平均心拍:137bpm
最高心拍:170bpm
消費カロリー:1,563kcal
高度上昇値:432m
ブログ一覧 | 自転車 | 日記
Posted at 2012/12/26 21:19:22

イイね!0件



タグ

今、あなたにおすすめ

ブログ人気記事

本土最終日!
shinD5さん

西南学院大学
空のジュウザさん

岩手県ローカルパン巡り
アーモンドカステラさん

真夏のメンテナンス走行 2025
ofcさん

電動空気入れでプールを・・・(^_ ...
hiko333さん

ADV160の1stインプレ続き  ...
アユminさん

この記事へのコメント

2012年12月26日 23:17
冬場はスピードに目をつぶりたいですよね^^;
でもついついぶっ飛ばしたくなるのがロードですもんね(笑)
寒くても楽しくいきたいです♪

真冬装備は揃えているんですが、やっぱり重装備って感じでモコモコしちゃいますね><
スリムで寒くないウェアがあればイイんですが・・・!
コメントへの返答
2012年12月26日 23:51
そうなんですよねぇ、LSD無視してついつい飛ばしたくなっちゃいますw
LSDでカーボンディープなんて横風に煽られるだけでメリット何もありませんからw

20代の頃は長袖ジャージ+ウインドブレーカーでも乗り切れていたのですが今はもう無理です^^; あまり重装備にならないようなジャケット探してるんですけど中々見つかりません・・・あったとしてもアソスとかのバカ高いやつしかありませんし・・・
昔と違い如何にCPに優れている物を探すかを至上の命題としていますw
2012年12月27日 1:27
そのセット、安いですね~。
定価でも安いですよー。
自分もプレミアムパールとか欲しいですが、高杉。。
今ので我慢って感じですね。

年末・・・アレですか。
自分はもう10年以上行っていないです。。
久々に行きたいなぁとか思うんですけどねぇ。
コメントへの返答
2012年12月27日 23:44
ちょっとお高いジャケット一着分でフルセット揃うんですもんねぇ・・・正直このセット買うか同価格帯のジャケットにするか迷ってます。
・・・まぁ買うとしても来月ですが^^;

初日はクルマやら自転車やら廃墟やらマニアック系のサークルメインなのでそれを狙って行ってみるつもりですw
2012年12月27日 14:07
冬物ジャージは昨年まとめて揃えました。
昨年買うまでは3年ほど使ってたタイツに穴も空いてしまったし、最新のジャケットとか欲しくて・・・・。
ゴールドウィンを40%OFFで買いました。

今は近所の店で型落ちのセール品が半額なので悩んでます(;´д`)
マビックとゴールドウィンが上下とも半額なので(;`∩´)g
コメントへの返答
2012年12月27日 23:53
最初は12年前ので何とかなると思ってたんですが、流石に今年の冬は堪えます・・・ビブタイツは買ったんですがジャケットとグローブが欲しいんですよね。でも自転車用はお高いですし、海外通販サイトを見まくる毎日ですw

・・・マビとゴールドウィン半額って!!それどこのお店ですか??今すぐ教えてください!買い占めに行くのでw

プロフィール

「スナック感覚で唐突にUP http://cvw.jp/b/358093/46580656/
何シテル?   12/04 00:20
<2017年12月16日 変更> 2017年11月12日、9年11ヶ月乗ったコルトプラスラリーアートから 2014年製スバル レガシィツーリングワゴン2.0...
みんカラ新規会員登録

ユーザー内検索

<< 2025/8 >>

     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

リンク・クリップ

バッテリープラス端子にアルミテープ 
カテゴリ:その他(カテゴリ未設定)
2022/03/27 12:43:31
ハンドルから帯電し除電シートが話題になっているが一番初めの特許を理解していないのかな? 
カテゴリ:その他(カテゴリ未設定)
2021/12/10 22:02:15
Corazon リヤホイールアーチトリム 
カテゴリ:その他(カテゴリ未設定)
2021/11/27 11:36:10

愛車一覧

スバル レガシィツーリングワゴン スバル レガシィツーリングワゴン
平成29年11月12日にコルトプラスラリーアート から乗り換えました。初のスバル車です。 ...
イタリアその他 デ・ローザ 2ch_MERAK (イタリアその他 デ・ローザ)
Handlebar :Deda ZERO1 black Stem ...
その他 その他 その他 その他
通勤用ロードバイク フレーム:GHISALLO G-1 アルミ&カーボンバック メイン ...
その他 その他 その他 その他
08年2月29日まで乗っていた通勤用MTB フレーム:シュウイン アルミ Fフォーク: ...

過去のブログ

2022年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2021年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2020年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2019年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2018年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2017年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2016年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2015年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2014年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2013年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2012年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2011年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2010年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2009年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2008年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
ヘルプ利用規約サイトマップ

あなたの愛車、今いくら?

複数社の査定額を比較して愛車の最高額を調べよう!

あなたの愛車、今いくら?
メーカー
モデル
年式
走行距離(km)
© LY Corporation