精神と時の部屋　3本ローラー

３本ローラーとは、恐れ入ります…
固定ローラーしか踏んだことないので(3本ローラーの)負荷の掛かり方が分かりませんが、回さないとワット数稼げないイメージがあります。
初FTP測定を終えたばかりのパワートレーニング初心者ですが、ヨロシクお願いします。

実は真っ直ぐ走る事が出来ないのでその対策として購入しました＾＾；

ミノウラのR700を使っていますが、ハイケイデンスで回してトレーニングするタイプらしいです・・・確かに回さないとパワーは出ませんね。

FTP測定が終了したらデータを貯めてゴールデンチーターというソフトを使えばより性格に分析できますよ＾＾
自分もこれからパワーメーターのトレーニングは学んでいこうと思ってるので情報上げていきますね。

学生の頃水泳部でしたが、自転車部と掛け持ちしている先輩がオフシーズン（冬）にこれを持ち込んでやらされました！
バランスとりが難しいのと、風が当たらないのが辛かったですｗｗ

3本ローラーは確かにバランス取るのが大変です。扇風機がないとどんどん汗出てきて更に大変な事になります、本当に＾＾；

そういえば以前ゴン中山がリハビリで3本ローラー乗ってましたが見事に乗りこなせていたのでアスリートは流石だなぁ、と思いました。

固定しか持ってないですけど個人的にはこちらの方が長く乗ってられそうな気がします(^^;
それにしてもこの環境で出来るのは羨ましいです！

自分も固定ローラー持ってるんですけどね・・・すぐに飽きますw　なのでレース前のアップ専用になってます。

3本は気を抜くと落車しそうになるので危機感持って乗れるのが良いかと。

ローラー環境は夫婦二人暮らしだから出来る技だと思っております＾＾；

こんにちは。

ローラーは本当に精神的に辛いですよね。

なかなか実走のお許しはでないのでしょうか(汗)?
今年もokutamaステージあたりでお会いできるかと思っていましたが、、

3本でこの体たらくですからね・・・固定なんか全然ダメっすよ＾＾；　パワー付けるには固定の方が良いんですけどね。

実走のお許しは・・・あと一ヶ月くらいですかねぇ・・・奥多摩ステージの直前位には走れると思うのですが＾＾；

こんにちは。

精神と時の部屋とっても興味あるんですが・・・・
いろんな方にお話を伺うのですが、本当に修行ですね・・・・
でも、少しでも上達したいのでほしいのですが、精神が耐えられるのか
不安です。

自分の第一目標は真っ直ぐ走る事ですから＾＾；
最初は怖くてスニーカーで乗ってましたけど、今はちゃんとビンディングで乗れてます・・・が、時々バランス崩して壁にもたれ掛かってしまいます。
何もないところだったら即落車ですよw

緊張感持って乗れると思うので良いトレーニングになりますよ。但し汗と騒音は凄い事になりますがw

こんばんは。

三本ローラー興味ありますが、恐そうですね(^_^;)
週末しか乗れないのでローラー欲しいですが、嫁の理解を得ることと自分のメンタルに自信が無いです（苦笑

3本ローラーは慣れるまで怖いです＾＾；
だけど真っ直ぐ走る練習としては良い機材なので機会があれば乗ってみるのをオススメしますよ＾＾

平日は夜たまに30分回すくらいですね。とにかく音がうるさいので・・・

('∀`)ｺﾝﾆﾁﾜ

ﾜﾀｸｼも３本ローラーは３０分しか続きません･･･

DVD観ながらやりますが暑さで飽きちゃいます･･･

１５分ウォームアップして残り１５分を

ケイデンス１１０　２８０Wで現在努力中ﾃﾞｽ！

以前知り合いの速い方に「一人エンデューローやるといいよ～。2時間とか・・・」って言われましたが絶対に無理ですw

280Wを15分維持は凄いですね！
試しにやってみましたけど1分が限界でしたよ・・・＾＾；

おお…復活後は界王拳出せますね！！！

復活後は・・・多分ネコパンチくらいしか出せないかとw

お初コメントです☆

兄貴様の助言、120bpmキープにトライしてみようと思いマッスル！
回転数上げる練習したかったので良い刺激、頂きました！

ありがとうございます！

正直120rpmはかなりキツイです・・・
キレイに回せないとお尻が跳ねて危ないです＾＾；
もしローラーでやるなら固定の方がいいかもしれません・・・