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イイね!
2014年12月31日

約11ヶ月ぶりの外出



先日漸く外での実走許可がでたので、
本日リハビリ&走り納めとして多摩ポタの
若い衆(24歳&25歳)と一緒に走ってきました。

ルートは R413⇒R412⇒宮ヶ瀬⇒(調子次第)裏ヤビツ⇒ラオシャン の予定。

今回のテーマは筋力が如何に落ちているかの確認。
・・・ってまぁ一緒に走り出した瞬間に分かったんですけどね(´・ω・`)

R412から関交差点をヘアピンに曲がり、いよいよ宮ヶ瀬へ行く道で
日陰の部分が霜が降りて半凍結状態・・・((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
自分の状態と路面状態を判断して、裏ヤビツは断念する事に。



宮ヶ瀬湖畔で記念写真。

この後は土山峠を下り、伊勢原経由で平塚のタンメン店、ラオシャンへ。



ラオシャンは来期J1に昇格する湘南ベルマーレをサポートしてたりします。
よくライドの途中にラーメンを食べる機会があると思いますが、
スープで胃がもたれたりしませんか?
その点タンメンならお酢がベースのスープなので胃もたれナシです。
通は素のタンメンでなく、ワカメ入りタンメンを食すのがお勧めです。

その後はR134を若い衆に生かさず殺さず牽いてもらい、
境川⇒町田街道で帰宅しました。



久々のロングライドを支えてくれたMERAKです。
ただ、やはりカンパのシフターにまだ慣れず
ブレーキレバーを横に倒そうとする事数回・・・w
また、ZONDAはスポークが細いせいか乗り心地も上々。
そこそこ軽いので練習からレースまでマルチに使える良いホイールです。



宮ヶ瀬湖畔の最後の上りのひとコマ。
もうヘロヘロのダメダメです・・・('A`)
筋力の低下を嫌と言う程痛感した108kmでした。
シーズンオフ返上でリハビリしないとダメですね・・・

そんな訳でゼロどころかマイナスからのスタートですが、
来年も皆様宜しくお願い致します。
まだ一緒に走れていない方、是非ご一緒しましょう!
それでは皆様、良いお年をお迎え下さい。


走行距離  :108.3km
平均速度  :23.8km/h
獲得標高  :820m
平均出力  :127W(20分)
最大出力  :548W
ニュートラル出力:130W
TSS      :142.6
運動量    :1,375kj
ブログ一覧 | 自転車 | 日記
Posted at 2014/12/31 23:33:23

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この記事へのコメント

2014年12月31日 23:49
あれ? コンポはカンパでしたっけ?( ゚д゚)

お疲れ様です!
私も昨年は全く乗ってなしψ(`∇´)ψ
ってかフレームまだ買ってないし(≧∇≦)うぷぷぷっ

良いお年をお迎えください( ´ ▽ ` )ノ
コメントへの返答
2015年1月2日 0:14
本年も宜しくお願い致します。

実はCDJに塗装に出した際、OHを兼ねてコンポをChorusに変更しました^^
シフターは慣れませんが、エルゴレバーの
握り心地は最高ですね!

次のフレームが何になるか気になりますね~
2015年1月1日 2:03
年末から素敵です♪
すぐに取り戻せると思いますよ。
私こそダメダメなのでお互い頑張りましょう。
コメントへの返答
2015年1月2日 0:16
本年も宜しくお願い致します。
正月早々疲れて日中爆睡してましたw
お互い頑張って乗りましょう!
2015年1月1日 2:26
ラオシャンロンライドお疲れ様です(^^ゞ
コメントへの返答
2015年1月2日 0:16
本年も宜しくお願い致します。
ホント、大晦日に何やってんだ、って感じですw
2015年1月1日 22:31
明けましておめでとうございますm(_ _)m

復活していきなり100km越えのサイクリングとは、やはりレベルが違いますね!!!

1月3日も距離は100kmの予定ですが、ひたすらまったり走ることになることでしょう。
調整中のようですが、久々にご一緒できることを楽しみにしてます!!!
コメントへの返答
2015年1月2日 0:21
本年も宜しくお願い致します。

流石にちょっと無謀でしたw
若い衆の力がなければリタイヤしてましたよw

3日については出来れば参加したいですが、
現在交渉中です・・・^^;
2015年1月2日 7:07
( ゚∀゚)ノアケオメデース!

解禁になって今年は走りまくれますね!

どこかでご一緒に走れますといいですね!
コメントへの返答
2015年1月3日 0:27
本年も宜しくお願い致します。

やっと外で走れるようになりました!
(寝正月満喫中ですが・・・w)

ブルーグラスのK子含めて一度走りに行きましょう!!
2015年1月2日 18:42
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

ついに解禁??
今年はどこかで一緒に走りましょいう!
レースの時は同じチームでお願いします(笑)
コメントへの返答
2015年1月3日 0:34
本年も宜しくお願い致します。

是非一度筑波山を走ってみたいです!
そしてレースの時は一緒に頑張りましょう!!
2015年1月3日 0:10
Maxiさん、あけましておめでとうございますっ!

昨年は屁風に入団いただき、誠にありがとうございますっ!!
今年は間瀬でご一緒出来そうとの事、楽しみにしておりマッスル(^^)

ところで、実走が11か月ぶりだったのですかい?
すごいっす。よく我慢されましたね(^^)
コメントへの返答
2015年1月3日 0:35
本年も宜しくお願い致します。

場所柄なかなか一緒に走る機会はありませんが、ご一緒した時は是非宜しくお願い致します!!

11ヶ月ぶりの外は流石にキツかったですw
2015年1月3日 12:41
Maxiさん、明けましておめでとうございマッスル!

リハビリに100㎞超えライドすると劇的に疲れますが、回復後の復調っぷりも相当だと思われます。

楽しくやわやわやってきましょ~♪
コメントへの返答
2015年1月4日 23:04
本年も宜しくお願い致します。

流石にいきなり100kmは調子乗りすぎでした^^;
もう若くないので、徐々にやっていこうと思っています。

ホント、楽しくみんなで走りましょう!
2015年1月3日 16:45
3人の集合写真場所に、私、今日行って来ました。  行くまでの道は残雪や凍結があって怖かったですが、ローディーはチラホラ見掛けました。
宮ヶ瀬湖畔で赤いデローザを見掛けましたら声を掛けちゃいますね♪
コメントへの返答
2015年1月4日 23:06
本年も宜しくお願い致します。

宮ヶ瀬湖は定番コースですからね。
自分もたま~に走ってますので、赤いMERAKと多摩ポタジャージを見かけたら是非声を掛けてやって下さい^^

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