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本日はみん友のさみっとさんとyattsusanさんと一緒に
都民の森までツーリングに行ってきました。
当初はyattsusanさんの地元である富士五湖+スバルラインを
考えていたのですが、連休の渋滞を考慮してyattsusanさんに
こちらまでお越し頂き、最上級のおもてなしをする為に
接待ツーリングとして都民の森まで行く事にw



行きの多摩NT通りで2ch_MERAKが4,000kmを突破。
2,000km走るのに8ヶ月も掛かりましたが、
4,000km走るのは4ヶ月弱しか掛からなかった件。
・・・ホントは3月中には到達する予定だったんですけどねーーー

多摩大橋にてさみっとさん、yattsusanさんと合流。
一路多摩川を遡上して檜原街道を目指します。

今回お二人はあまり乗る時間を取れていないと言う事で
自分はいくつかの縛りを実行。

一つ：アウター縛り
二つ：ローギア（25T）使用禁止
三つ：上りで先着した場合は「マスタング方式」で最後尾に付く（できるだけw）

・・・とまぁこんな感じです。
コンパクトギアなので50Tの縛りがどこまでトレーニングに
なるかは正直微妙なところですが、リアも23Tまでしか使わずに、
って事で一応それなりの負荷にはなるかと思われますw

戸倉の711で補給を済ませていざ都民の森へ！
今回の休憩ポイントは上川乗信号・数馬の湯・旧ゲート前の3つ。
あくまでツーリングなのでスローペースで進みます。
途中マイミクの湘南浪漫の方々とすれ違ったりして思わず声を上げるw
mixiでチェックしたら和田峠～甲武トンネル～風張林道と走破したそうで・・・
流石浪漫さんは一味違う！！

上川乗の信号まではそれ程遅れず皆さん付いて来ましたが・・・

＼　　　　　　　　 /_　/　　　　　ヽ　/　　　} ﾚ,'　　　　　　　　　 ／￣￣￣￣＼
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　 └l>￣　　　 !i´-） 　 　 |＼ ｀､　ヽ）,　／>/　　　　　　　　/　 地　 ほ　 こ
　　　!´ヽ､　　 ヽ ( _　U 　 !､　ヽ｡ヽ/,ﾚ,｡7´/-┬―┬―┬./　　獄　 ん　 れ
　　_|＿/;:;:;7ヽ-ヽ、 '') 　""'''｀` ‐'"='-'" / 　　 !　　 ! 　　/　　　だ.　 と　 か
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　　 |　 |;:;:;:;i＼　　　 iヽ、 　 i {++-`7, /|　 i　　　!　　 !　　＜_　 　 　 の　 が
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都民の森へはここからが本番ですw
・・・まぁ、数馬の湯～旧ゲート、旧ゲート～都民の森で
↑のAAが再登場する事は確実なんですけどね＾＾；

流石に7～8%の勾配が続く所ではちょっと遅れる感じでしたので
数馬の湯まで先着し、すぐにマスタング方式で最後尾に付き直します。
その後もアウター縛り、ローギア封印でゴリゴリと上り倒します。
しかしながら旧ゲート前、ゴールの都民の森では流石に疲れて
マスタング方式できませんでした・・・みんなごめんね(´･ω･`)

で、旧ゲートからゴールの都民の森まで独り山岳TTを敢行！

距離：2.74km
タイム：13分17秒
Ave.：12.4km/h

・・・縛りアリの状況でこのタイムはそこそこだと信じたいですw
まぁ、正直キツかったですが昨日の和田峠に比べれば
幾分かは頑張れる上りでした＾＾；



んでもって今日もお約束の一枚。
都民の森ではウチのショップのチーム員I上さんと遭遇。
聞けば奥多摩湖側から上ってきたという。スゲーよ・・・

今日は流石に休日とあって檜原街道・都民の森は
サイクリストでごった返していました＾＾；
・・・そしてケーサツのネズミ捕りも3箇所で行うという
何と言う大盤振舞いw

軽く食事・補給を行った後はもう引き返すだけw
ちょっと迷子になったりしつつも無事下山。



行きの道中で気になってたオトノコーヒーで一服。
･･･自分はコーヒー殆ど飲まないのですが、
ココのは非常にスッキリした味で飲みやすかったです。

自分は秋川街道経由で帰宅する為、
お二人とは五日市駅のチョイ手前でお別れ。
ちょっと峠を上ったりしつつも無事帰宅。

・・・帰宅したらヨメが珍しく掃除機掛けてたので
それを眺めていたらいつの間にか風呂とトイレと洗面所の
掃除を手伝うハメになっていたのはヒミツだったりしますw

今日の接待ツーリングはあまり乗る時間がなかったおふた方には
ちょっとキツいコースだったかもしれませんが満喫して頂けたでしょうか？
・・・もうお腹いっぱいだよ！、という声が聞こえてきそうですが＾＾；
また皆でツーリングしましょう！お疲れ様でした。
次はスバルラインあたりですかね？？＾＾；


使用機材：2ch_MERAK
走行距離：131.3km
平均時速：22.6km/h
走行時間：5時間48分
最高時速：66.9km/h
平均ケイデンス：61rpm
最高ケイデンス：134rpm
平均心拍：136bpm
最高心拍：191bpm
獲得標高：1,585m
消費カロリー：2,455kcal
走行後体重：63.6kg

連休二日目ですが自分は今日が初日。
今日は多摩ポタのメンバーと八王子市の恩方で
周回トレーニングです。



トライアスリートの方と、もう一人は練習初参加の方。
3人と少数精鋭ですが下恩方町のコンビニに10時に集合。
が、出発直前に腹痛に見舞われ5分ほど遅刻orz
思えばこれが今日の絶不調の始まりでした・・・

恩方周回コースを3周の予定で練習開始。
2周目までは普通に走行。だがしかし心拍数はいつもより高め。
対人練習と言うのを差し引いても調子が上がらない。
思えば4月はロクに休みの日のってないので
心配機能がかなり落ちている事を改めて実感。
（そりゃあグンマーのレースも惨敗する訳だw）

そして異変は最終3周目の心臓破りの坂。
KOM取るどころか心拍が全く上がらず全然漕げない。
何とか頂上まで上るも、直後物凄い嫌悪感に襲われ・・・
側溝に向けてリバース！！


・・・まさか練習途中に嘔吐するとは＾＾；
原因はよく分からないのですが、急に汗をかいて
水分を取らなかったのが一つかと思われます。

とりあえず集合場所のコンビニまで戻り休憩。
水分を十分に摂った後、時間的に昼食だったのでパン生活に行く事に。



軽く昼食を済ませた後、午後の練習は恒例？の和田峠へ！
この体調で正直上れるか不安でしたが、午前より大分体調が
マシになってきたのでそのまま陣馬街道を西へ進みます。
バス停で一時停止して、いよいよ和田峠TT開始！！

・・・気になるタイムは21分52秒。
嘔吐した割にはそこそこのタイムなので納得です。
目標は20分切りかな？



・・・お約束の一枚。
それにしても真ん中のバイク、圧倒的な存在感であるw

無事和田峠TTを終えて再び下恩方のコンビニに戻り
ここで練習は終了。後は自宅まで無事戻って即風呂に入りましたw

本日練習のお相手して頂いた方々、お見苦しい所を
見せてしまい誠に申し訳ございませんでした。
また宜しくお願い致します。



・・・明日はみん友のさみっとさんとyattsusanさんと
再びサイクリングです。都民の森TTです。
・・・嘘ですw　あくまでのんびりツーリングです＾＾；


使用機材：2ch_MERAK
走行距離：96.62km
平均時速：23.1km/h
走行時間：4時間10分
最高時速：48.9km/h
平均ケイデンス：69rpm
最高ケイデンス：106rpm
平均心拍：143bpm
最高心拍：193bpm
獲得標高：1,305m
消費カロリー：1,901kcal
走行後体重：63.8kg