Maxi@+RAのブログ一覧

今回もGARMINの
アクティビティファイルが
ぶっ壊れましたorz
もうやだこのポンコツ！

100km以上走ったまぐろツアーでもファイルが壊れまして、
今回もまた壊れました・・・100km以上走るとどうも
ファイルが壊れるみたいです。知り合いも同じ症状に
なっているとの事でどうしたものか・・・
100km以下だと大丈夫なので、とりあえずタイマーで
分割して測定するしかなさそうです・・・

さて、今回はみん友のJUN1さんが3連休を大垂水峠、
相模湖と走るとの事だったのでそれに便乗させて頂く事に。
どうせなら峠をもう少し増やしたかったので、ルートラボで
コースを作成してJUN1さんに提案。その返事は・・・

「えげつなさ過ぎです。」

との事|ﾍ(´ω`)ゞﾃﾍ
とりあえず高尾駅に9時集合にして早めに就寝。

で、晴れて本日、何故か朝6時に起床w
そして高尾とは正反対の尾根幹へ向かう（ｦ
多摩市場で左折し野猿街道～絹の道と走り高尾へ。
30km程走ってアップ完了！駅前でJUN1さんと合流。



ちなみに休日朝の高尾駅は↑な感じ。
とにかく登山客でいっぱいです。多分小仏に向かうのかな？

とりあえず第一の峠、大垂水峠に向けて出発！
お互いマイペースを心掛けて進みますが・・・
前方にローディを発見してからは追撃モードへ！
（・・・JUN1さんホントスミマセン；；）
南淺川のストレートで抜きます。しかもDE ROSA乗り！
同じDE ROSA乗りとして負ける訳には行かず必死に漕ぎます！
何とか追い付かれる事なく大垂水峠へ到着。



ちなみに追い抜いたデロ乗りは再び大垂水を下って行きました・・・
往復練習してたのか・・・スゲェ＾＾；

その後はJUN1さんと共に甲州街道を西へ向かい、
本日のメインイベント、牧馬峠に突撃！！
が、藤野やまなみ温泉からの上りも地味にキツく、確実に
体力を削り取られて逝きます・・・
牧馬峠の入口で一旦補給をして、いざアタック開始！
最初はごく一般的なキツい上りでしたが・・・↓の標識が出てから一変！！


（写真は今の季節ではございません＾＾；　止まる余裕も無かったし！）

12%の勾配どころか、15%以上の激坂が続きます。
最もキツいところで確か17%くらいあったはず・・・
ちなみに普通のアスファルトでなくコンクリに○打った道路ですよ？
・・・ロンド・ファン・フラーンデレンのカペルミュールってこんな感じ
なのかなぁ・・・と半ば朦朧としながら想像しつつ登坂。
ちなみに本家カペルミュールを上るhentai約二名の動画は↓よりどうぞw





何とか牧馬峠を制覇！！
いやぁ、本当にキツかった・・・
と、思ったら反対側から竹芝レーシングご一行様が
物凄い勢いで上って来ます・・・
この牧馬峠、藤野側からよりR413側からの方が
よりキツいルートになってるんですよね・・・流石実業団は漢です！

その後は宮ヶ瀬までのちょっとした上りをクリアして北岸道路を走り、
今回の昼食ポイント、オギノパンに到着！
この時点でまだ12時前。が、既にお客さんでいっぱいです。



昼食を摂った後は食後のデザート！って事で城山ダムへ突撃！！
・・・が、ココで完全に体力を消耗するorz
ヘロヘロになりながらも上りきり、再び高尾までJUN1さんと走り、
甲州街道と高尾街道の交差点でJUN1さんと別れる。

この時点でまだ14時。そのまま甲州街道を新宿方面へ。
旧道に入り、日野橋から多摩川CRへ・・・



・・・そして何故かいろは坂にいましたw
いろは坂は1回上っただけで帰路に着きましたが、
獲得標高2,000mが見えてきたので何故か南大沢で
急遽思いついた周回路を4周ほどこなすwそして・・・

　 　 　 　　　　　　　 　 　　　　　　　　　　　　　　　　 ,.へ
　　___ 　　　　　　　 　 　 　 　 　　　　　　　　　　　　ﾑ　　i
　「 ﾋ_i〉　　　 　 　　　　　　 　 　　　　　　　　　　　　 ゝ　〈
　ﾄ　ノ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　iニ(()
　i 　{ 　 　　　　　　　 　　　＿＿＿_ 　 　　　　　　　　| 　ヽ
　i　　i　　　 　　　　　　　／__,　 , ‐-＼ 　 　 　 　 　　i 　　}
　|　　 i　　　　　　 　　／（●) 　 ( ● )＼　　　　　　 {､　 λ
　ト－┤.　　　　　　／ 　 　（__人__） 　　　＼　　　 ,ノ　￣ ,!
　i　　　ゝ､_ 　　　　|　　　　　´￣` 　 　　　　|　,. '´ﾊ　　　,!
.　ヽ、 　　　｀`　､,__＼ 　　 　 　　　　　 　 ／"　＼ 　ヽ／
　　　＼ノ　ﾉ　　　ﾊ￣r/:::r―--―/::７　　 ﾉ　　　　／
　 　　 　 ヽ.　　　　　　ヽ::〈； . '::. :' |::/　　 /　　　,. "
　　　　　　　 `ｰ ､　　　　＼ヽ::. ;::：|/　　　　　ｒ'"
　　　　　／￣二二二二二二二二二二二二二二二二ヽ
　　　　　| 答 |　　　　獲得標高2,000m突破！　　　　│|
　　　　　＼＿二二二二二二二二二二二二二二二二

・・・思わずガッツポーズしてしまいましたw
（でもルートラボで確認したら僅かに届いてなかった＾＾；）
ちなみに当日走ったルートはコチラ。
何か色々と彷徨ってますw

と、言う訳で長々と読んで頂きありがとうございました。
そして本日同行して頂いたJUN1さん、本当にお疲れ様でした。
次はもっと皆で楽しく走れる様なルートにします。たぶんw

・・・今回峠三昧にしたのも、獲得標高2,000m超え目指したのも
ひとえにレースに出て結果を残す為。そして遥か前方にいるあの方達に
少しでも追い付く為。最後の方はもう執念だけで走ってました。


「・・・ぼ、僕は、僕は
あの人に勝ちたい。」

・・・アムロ風に言うとこんな感じでしょうか？？
（まぁ、実際勝てる訳ないんですけどね＾＾；）


使用機材：2ch_MERAK
走行距離：142.4km
平均時速：21.9km/h
走行時間：6時間3分
最高速度：58.0km/h
平均ケイデンス：70rpmくらい
最高ケイデンス：115rpmくらい
平均心拍：145bpmくらい
最高心拍：185bpmくらい
消費カロリー：3,150kcalくらい
高度上昇値：2,036m←自己記録更新
走行後体重：66.3kg

＜注：AA使用の為PC環境推奨＞

　　　　　　　　 ,. -‐'''''""¨¨¨ヽ
　　　　 　 　 (.＿＿_,,,... -ｧァﾌ|　　　　　　　あ…ありのまま 今　起こった事を話すぜ！
　 　 　 　 　 |i i|　 　 }!　}} /／|
　　　　 　 　 |l､{　 　j}　/,,ｨ//｜　　　『多摩ポタに入ってのんびりﾂｰﾘﾝｸﾞしようと
　　　　　　　 i|:!ヾ､_ﾉ／ u {:}//ﾍ　　思ったらいつのまにかﾚｰｼﾝｸﾞ班に入っていた！』
　　　　　　　 |ﾘ u' }　 ,ﾉ　_,!V,ﾊ |
　　 　 　 ／´fト､_{ﾙ{,ィ'ｅﾗ　, ﾀ人　　　な…何を言ってるのか わからねーと思うが
　　　　 /' 　 ヾ|宀| {´,)⌒`/ |<ヽﾄiゝ　　　　　おれも何をされたのかわからなかった…
　　　　,ﾞ　 ／ )ヽ iLﾚ 　u' |　| ヾｌﾄﾊ〉
　　 　 |／_／　 ﾊ !ニ⊇　'／:} 　V:::::ヽ　　　　　　　　頭がどうにかなりそうだった…
　　　 /／ 二二二7'T'' ／u'　__ /:::::::/｀ヽ
　　　/'´r　-―一ｧ‐ﾞＴ´　'"´ ／::::／-‐ 　＼　　　　催眠術だとか超スピードだとか
　　 / // 　 广¨´ 　/'　　 ／:::::／´￣｀ヽ ⌒ヽ　そんなチャチなもんじゃあ　断じてねえ
　　ﾉ ' /　 ノ:::::`ー-､___／:::::／/ 　 　 　 ヽ　　}
_／｀丶　/::::::::::::::::::::::::::￣`ー-{:::...　　　 　　　ｲ　 もっと恐ろしいものの片鱗を
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 味わったぜ…


・・・ポルナレフさん解説ありがとうございますw

そんな訳で逝って参りました。多摩ポタレーシング班いろは坂練！
10時という比較的ゆっくりした時間に聖蹟桜ヶ丘のスタバ前に集合。
その前に橋佐古コース回っちゃおうかな～、なんて思ったりもしましたが
結果的に回らなくて大正解w　あんなトコ回ってたら集合前に脚終わってたし＾＾；

面子はまぐろツアーの時のバカっ速い方々＋女性の方1名の
自分入れて合計7名。うん、走る前から既に負けているw

で、早速「耳をすませば」の舞台にもなったという
いろは坂周回コースで上りのトレーニング。

・・・いやぁ、流石に実業団登録の方々は速いですね。
何か一緒に走ってて乾いた笑いしか出てきませんでしたよw
だって速攻で千切れましたから＾＾；

ぶっちぎられた後は淡々とソロプレイヤーで上って下っての繰り返し。
途中管理会社やアパートオーナーからの電話連絡で止まってたりしてたら
トップグループから余裕の3ラップダウン＾＾；
・・・これでもいつもより大分追い込んだつもりです。念の為w
しかしいろは坂、距離は短いですけど結構勾配がキツくて
上りが苦手な自分には良いトレーニングになりました。
今後もココを練習コースとして使ってみよう・・・

いろは坂練習を終えた後は少し早めのランチ。
cafe GARDENというハンバーガーの美味しいお店です。
1,200円でハンバーガー2種類選べてサイドメニューもバイキングと
味も値段もオススメのお店です！バイクラック完備してるのもGOOD！



自分はチーズバーガーとパインバーガーをチョイス。
ジューシーなハンバーグとふんわりとしたバンズが
絶妙にマッチしていてとても美味しかったです！
これで1,200円は正直安すぎかと・・・

ランチを摂った後は尾根幹でのトレーニング。
・
・・
・・・
まぐろツアーの悪夢再びorz
ええ、付き切れ⇒離される⇒信号で追い付く⇒付きk(ry　の無限ループ！！
最後のタマホームの直線ではおなじみのバックアタックかまして終了でしたw

本当はこの後も練習に参加したかったのですが（イヤ本当にw）
これ以上ボロ雑巾になると午後の家のメインイベント、掃除と洗濯に
多大な影響を及ぼす可能性が高かった為、泣く泣く（本当にw）
尾根幹往路で離脱しました・・・なので距離は大した事ありませんが、
練習内容としては非常に密度の高いものになったと思ってます。

正直この面子に交じる事自体が間違ってるのですが、
これに懲りず練習して今後も出来るだけ付いて行こうと思います。
まぁ、この歳ですし伸び代は正直少ないのですが・・・


「まだだ、まだ
終わらんよ！！」
・・・の、精神で足掻いてみようと思いますw
本日練習に参加した皆様並びにお見送りの皆様、
本当にありがとうございました。また宜しくお願い致します。


＜小ネタその１＞
・・・集合場所で今回の練習の首謀者KAさんから、
「Maxiさん、ブログ面白いですね！」
とお褒めのお言葉を頂きました∩(´∀｀)∩ﾜｧｲ♪

・・・ってかそこ喜んでどうするよｗ
今後は「速くなりましたね～」と言われる様精進します、ハイ＾＾；
勿論ブログも小ネタ満載で頑張りますがｗ

＜小ネタその2＞
ランチでの会話。当然？1月走行距離のお話。（距離はうろ覚え）
K：1,002km
KA：1,680km（ママチャリ除く）
T：1800km
・
・・
・・・
言えない、1月の走行距離497kmなんて絶対に言えない・・・

やっぱり月間最低でも1,000km走らないと
同じステージには立ってはいけない様ですw


使用機材：2ch_MERAK
走行距離：47.77km
平均時速：23.7km/h
走行時間：2時間1分
最高速度：55.6km/h
平均ケイデンス：75rpm
最高ケイデンス：158rpm
平均心拍：145bpm
最高心拍：189bpm
消費カロリー：1,123kcal
高度上昇値：738m
走行後体重：68.4kg←ランチで食べ過ぎw