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2013年01月28日 イイね！

どうする？どうする？？俺！？


・・・何かちょっと前のオダギリジョーのCMっぽいタイトルですがw
昨日参加したmixiのコミュのメンバーの方からメッセージが。

＜＜＜以下一部引用＞＞＞

さて、来週末にもトレーニングに最適なイベントを用意いたしております。
良かったらぜひご参加ください。

2/2
箱根グルグル
http://mixi.jp/view_event.pl?id=72866611&comm_id=3324999

2/3レーシング部
いろは坂周回練
10時聖蹟桜ヶ丘スタバ前

＜＜＜引用終わり＞＞＞

・・・2月2日は幸いな事？に日直の為参加できませんが、
3日は空いてるんですよね・・・幸か不幸かw
で、まだメッセージに返信してないのですが・・・



この3つのどれかで逝こうと思いますw
そうそう、メッセージの「レーシング部」ってのは
多摩ポタの中でもJBCF登録選手やJCRCに参加してる
猛者共の集まりの事です（爆）
ちなみにJBCFで言うと竹芝サイクルレーシングだったり、
内房レーシングだったりします・・・（滝汗）
メッセージを送って頂いた方もチームは聞き忘れましたが
登録選手ですし・・・（ちなみに沖縄210km完走者。Ave34.19km/hって・・・）

こういう面子でいろは坂周回なんてやったら
即千切られて終了以外の何者でもないのですが、
ちょっと上のレベルを覗いてみたい気持ちもあったりして・・・

さて、どうしますかね？w

Posted at 2013/01/28 00:08:40 | コメント(6) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記
2013年01月18日 イイね！

1/18のトレーニング

1/18のトレーニング









昨日の宣言通り、本日はマイミクの方と尾根幹周回コース
＜通称：橋佐古コース＞にてトレーニング。
24歳だけあって上りも速い！！あっという間に離されますw
まだまだ精進が足りないと痛感させられました・・・
どうしたら上りでパワーダウンせずに走れるのかなぁ・・・



尾根幹入口のガスト前で一枚。
20代なのにDOGMA-K、9000系DURA-ACEという
何とも羨ましい限りのバイクです・・・
早く105卒業したいよう・・・
（まぁ、その前に貧脚何とかしろ、って話ですがw）

自転車モードは一旦終了して明日早朝からはスキーモードにチェンジ！
今シーズン初滑りにて初ゲートトレーニング・・・
ゲート入る前に入念にフリースキーしないとダメっぽい感じですw
あ、あとキャリア装着は止めました。
めんどくさいのでw・・・というか室内積載で何とかなったので＾＾；

使用機材：2ch_MERAK
走行距離：59.8km
平均時速：21.4km/h
走行時間：2時間48分
最高速度：46.8km/h
平均ケイデンス：69rpm
最高ケイデンス：118rpm
平均心拍：145bpm
最高心拍：180bpm
消費カロリー：1,332kcal
高度上昇値：760m
走行後体重：68.0kg
Posted at 2013/01/18 22:29:14 | コメント(2) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記
2013年01月12日 イイね！

本日のトレーニング

本日のトレーニング









今日はショップの練習に行こうと一念発起し、6時半に起床。
自宅から都築区の仲町台まで約25km、7時ちょっと前に出れば
間に合うか・・・と思いつつ朝食摂ってたらいつの間にか7時過ぎ。
ﾏﾀｰﾘ行くはずが初っ端から「これが私の全力全開！！」状態にw
25km個人TTをするハメになってしまいました・・・

集合時間は8時なのですが、8時7分頃ショップに到着・・・
・・・既に誰もいないorz

チーム員の方々は出発した後でした・・・
折角25kmをAve26.5km/hで飛ばしてきたのに・・・
ツール・ド・おきなわ9位の胸を借りるつもりで来たのに・・・

仕方ないので10年以上前によく皆で走ってた
練習コースを記憶を頼りに走る事に。
麻生区を抜けてよみうりランドまで行きます。



途中百合ヶ丘で一枚撮影。
「丘」だけあって見晴らしはかなり良いです。
・・・「丘」だけあってアップダウンが激しく辛いコースですがw



ほぼミスコースする事無くよみうりランドに到着。
人間の記憶って意外とバカにできないものですねw
しかも自分この辺の住人じゃないのに＾＾；

よみうりランドで小休止した後、ジャイアンツ坂を下って上るw
・・・いちいち下ったのをまた上るなんてバカの極みですねw
しかし何時の間にこんな坂出来たんだろう・・・

その後は多摩川原橋からCRに入り、関戸橋でNT通り経由で自宅へ。
前半を全力全開、後半LSDとなんかよく分からない練習でした＾＾；
ただ、早朝から走ると気持ちいいですね！
0度近い寒さでしたが、サーモインナーのお陰で
意外とウインドブレーカーだけでも大丈夫でした。

そうそう、今日もCRを走ってて気になった事が。
自分はいつも｢ヘルメットを被ってる」（ココ重要！）
スポーツバイクに乗ってる人とすれ違う時は必ず会釈してるのですが、
最近会釈返してくれるヒトが少なくて寂しいんですよね・・・
まぁ、大体バイク歴が短そうな方々が返してくれないのですが。
同じ趣味を持つ者同士ですから、気持ち良く挨拶したいと思ってるのですが。

・・・考えが古いんですかねぇ？？


さて、今日はあと少ししたらなんちゃって博徒に変身です。
以前の職場の同僚と久しぶりに打つので。

麻雀は必ず強い奴が勝つゲーム
しかし勝負の差なんて　常に51対49に過ぎないって事を忘れるな

・・・今日もこの言葉を胸にしっかりと戦いたいと思います＾＾；


使用機材：2ch_MERAK
走行距離：72.6km
平均時速：22.3km/h
走行時間：3時間15分
最高速度：52.7km/h
平均ケイデンス：72rpm
最高ケイデンス：152rpm
平均心拍：143bpm
最高心拍：183bpm
消費カロリー：1,463kcal
高度上昇値：690m
走行後体重：69.3kg
Posted at 2013/01/12 17:29:00 | コメント(11) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記
2013年01月06日 イイね！

本日のトレーニング

本日のトレーニング









正月休みも今日で終わりです。
明日から仕事ですが、社会復帰できるか不安ですw
そんな不安を吹き飛ばすように、今日は五日市方面まで走ってきました。

行きはいつもの多摩川CR経由で睦橋通りに出て、武蔵五日市駅まで。
多摩川CR～武蔵五日市駅までは毎度おなじみLSDでﾏﾀｰﾘと。
・・・と言うか休日だけあってランナーやサイクリストで大賑わいなので、
スピードが出せなかっただけ、という事もありますが＾＾；

ただそんな多摩川CRですが、気になる事が。
ロード乗りの方々、結構スピード出てませんか？
対向ですれ違うから感じるのかもしれませんが
30km/h以上出てる方々もいる様な・・・
ランナーの方々は結構急に進路変えることもあるので、
追い抜く時は減速した方がお互いの身の安全のためです。
・・・大多数の方々は守って頂いてるかと思いますが。

あともう一つ。トライアスロン系の二人組とすれ違った時
思いっきりドラフティングしながら走ってましたが、ヤめましょう。
真後ろにぴったり付いてたので、もしハスったら大変な事になりますよ。
その二人組も結構スピード出てたので、正直危険が危ないと思いました・・・



武蔵五日市手前のミニストップでトイレ休憩して
駅前で一枚撮ります。ココに来るとどうしても写真撮りたくなるんですよねw
この時点で13時チョイ前。檜原方面には行かず、右折して二ツ塚峠へ。
ココからアウターに入れて筋トレモードに。放課後ゴリゴリタイム開始ですw

・・・が、最初の左カーブの10%で早くも50×12Tを諦める事にw
とりあえず50×15Tにして何とか二ツ塚峠を上り切りました。
青梅側に下りた後は県道45号線を北上して二つ目の峠、梅ヶ谷峠に。

ここでも50×15Tにして上りますが、二ツ塚峠以上に急勾配でした・・・
入口直後から12～13%の勾配で敢え無くギアを16Tに落として登坂。
こちらは何とか・・・なりませんでした！！w
峠頂上手前の勾配が16%！！　頂上手間300mで敢え無く足付き・・・
まだまだ筋力が足りません。もっと精進せねば・・・

その後は再び多摩川CRに戻りLSDモードに。
16時半前に帰宅して速攻で風呂に飛び込んで練習終了！
ずっとLSDだと飽きるので、こういう筋トレも交えて頑張って行こうと思います。

で、先日購入したグローブとインナーのインプレッションなど。
（評価は5段階評価にしてみました。）



おたふく手袋　ホットエースプロ　ワンタッチタイプ
定価：1,750円⇒尼価格：1,358円
縫製：2.5　写真の○で囲んでありますがほつれ有。この辺は価格相応。
保温性：5　抜群の保温性。手先が冷える事は一度もありませんでした。
発汗性：3　インナーがフリースなので、汗かきの方はちょっと注意が必要。
操作性：2.5　厚手のタイプなので、STI解除レバーがちょっと押し辛いです。
総合評価：4　短所もありますが、それを有り余る保温性。低価格なのも◎

低価格なのに保温性バツグン。厚手タイプなので細かい操作は不向きですが、
厳冬期のLSDトレなどで使う分には十分です。レースやアタック合戦なんかを
する場合はちゃんとした自転車用を使うことをオススメします＾＾；



おたふく手袋　ボディタフネス　サーモインナーシャツ　長袖丸首タイプ
定価：1,400円⇒尼価格：921円
縫製：5　特に目立った不満な点はありません。
保温性：5　8～10℃の気温でウインドブレーカー不要の暖かさ。
発汗性：5　結構汗かきましたがすぐに発散するので体が冷える事はありません。
フィット感：1　フツーのインナーです。コンプレッション系も別シリーズにあり。
総合評価：5　保温・発汗・価格、全ての面において不満ありません！

1,000円以下でバツグンの保温・発汗性。もう何もいう事ありません。
最強インナーと断言しても良いくらいですw
1万近く出して某OU○Wet購入するならコレ5着くらい買った方がイイですw
厳冬期のベースレイヤーとして十二分の昨日を有しています。
別シリーズでコンプレッション系モデルもあるので、これも試してみたいですね。
ホント、イイ買い物しました！！

とりあえずこれで乗れない理由はなくなったので、
頑張ってトレーニング積まないとダメですね！w


使用機材：2ch_MERAK
走行距離：101.7km
平均時速：21.1km/h
走行時間：4時間49分
最高速度：55.1km/h
平均ケイデンス：76rpm
最高ケイデンス：125rpm
平均心拍：140bpm
最高心拍：182bpm
消費カロリー：1,986kcal
高度上昇値：764m
走行後体重：68.8kg

・・・今回から体重も表示してみましたw
Posted at 2013/01/06 21:33:53 | コメント(5) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記
2013年01月04日 イイね！

2013/01/03　白糸の滝ツーリング

2013/01/03　白糸の滝ツーリング









1月3日は予定通りみん友のヤマバト氏が
新しくロードバイクを購入されたとの事で
おなじくみん友のさみっと氏とyattsusan氏と共に
富士宮にある白糸の滝までツーリングに行って来ました。

富士川河口近くの運動公園にクルマを止めて、
一路白糸の滝を目指します。今回はあくまでツーリングなので
のんびりまったり軽いLSD風味で進んで行きます。
最初心拍が上がりっぱなしでどうなる事かと内心ヒヤヒヤしてましたがw

富士宮市内に入ると緩い登り基調に。
流石にヤマバト氏はロード購入して間もないので
ペースを合わせる意味も込めてLSDから筋トレにチェンジ。
最初は34×13Tで回してましたが、最後の方は50×12Tで荒行モードw
とにかく腿ウラの筋肉を意識してゴリゴリと踏み抜きます。

そして1時間半程で・・・



白糸の滝に到着！！
残念ながら滝つぼへ降りる事は叶わず。



一通り見た後はみんなで撮影会w
富士山をバックに各々の愛車を激写！
・・・ｻｰｾﾝ、ホント一台だけガチ仕様でｻｰｾﾝww

そして今度は富士川河口への帰り道です。
上って来たので当然帰りは下り♪　自然とスピードが上がります。
下りは逆に軽いギヤにして如何にガチャ踏みしない様に
キレイに回せるかを意識します・・・が、結局ガチャ踏みにw

それにしても下りでのさみっとさんの速い事速い事！
飛び道具使っててもコーナーで微妙に離されます。
・・・さみっとさんがサーキットでも速い理由が何となく分かりましたw

途中ちょっとした上りがあったので再び荒行モードにして、
上りきったところで思い切ってこれが私の全力全開！！なスパート。
・・・が、思いっきり踏み負けorz　しっかりさみっとさんに付いて来られる＾＾；

50×12Tも踏めないこんな世の中じゃ・・・ポイズン

・・・当分52Tなんて必要がないと分かった悲しい出来事でしたw
平坦で思いっきり踏んで45km/h程度しか出せないって・・・貧脚すぐる；；
で、後は富士川沿いをゆる～く走ってゴール！！
そしてそのまま昼食で「さわやか実況検分の会」に突入します。



オーダーは前回と同じげんこつハンバーグ。
但し前回の反省を生かし？充分焼いてもらう事に。（しかも全員w）
で、結局4人が出した結論は・・・
「肉、硬くね？？」

と、言う事でしたw
ただ、他の席では「軽く押し付けて下さい」というオーダーも出来るらしいので、
三度目の正直があれば、その方法で試してみたいと思います＾＾；

実況検分の会も無事終わり、帰りの車の中で
ヤマバト氏から衝撃の事実を聞かされる。
はーこんせん氏が自分より年上だったとは！！
・・・若い、若すぎるよはーこんせんさん！！！
自分より若いとずっと思ってました・・・
そんな訳でこれからも宜しくお願い致します、先輩＾＾；

白糸の滝ツーリング終了後はそのまま静岡の実家へ。
中学の同級生と両替町で新年会。
実家に戻って飲む面子はいつも何故か中学の連中です。
高校の奴らとなんか飲んだ記憶なんかございません＾＾；
まぁ・・・普通の教室と同じ大きさの生徒会室与えられて
毎日下校時間過ぎてもみんなで遊んでりゃそうなりますってw



で、明けて今日は祖父母の墓参りを済ませ、
近所のスーパーで金ちゃんヌードル大人買いw
ついでに静岡県産の栗せんべいとチーズあられも購入。
地産地消は我が家の通年のテーマなのです。




あまりにも懐かしい風景だったので思わず撮影。
冬になると毎朝南アルプスと富士山の冬景色を見ながら
お堀の近くにある高校まで自転車を爆走していたものです＾＾；

帰りの東名は特にUターンラッシュにも巻き込まれず
無事に自宅に到着。すると丁度konozamaから着弾が。



おたふく手袋のインナーと手袋です。
手袋はネットを徘徊していて評判が良いので自転車用に。
インナーも厳冬期用として使えるか試しに買ってみました。
・・・これでお急ぎ便送料含めても2,743円です。安すぎ＾＾；
明日乗る予定ですので、使い物になるかどうかインプレします。

と、言う訳でホスト役？のヤマバト氏をはじめとして
さみっと氏、yattsusan氏、お疲れ様でした！
さやわか実況検分中に富士チャレ200チームエンデューロの話をしましたが、
予定が合えば（と、言うか合わせてw）是非参戦しましょう！


使用機材：2ch_MERAK
走行距離：55.6km
平均時速：20.2km/h
走行時間：2時間44分
最高時速：57.7km/h
平均ケイデンス：62rpm
最高ケイデンス：161rpm
平均心拍：136bpm
最高心拍：189bpm
消費カロリー：1,331kcal
高度上昇値：621m

Posted at 2013/01/04 22:57:35 | コメント(8) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記
 
 

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