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2012年07月11日 イイね！

今日のリハビリ


今日は絶好の自転車日和でした！！
むしろ若干暑すぎた様な気もしますが・・・

膝のリハビリ+Edge500の初使用も兼ねて
多摩川CRへ。9時過ぎに出発しましたが既に
ちょっと暑いくらいの陽気。

いやぁ、心拍とケイデンスが測定出来るのはイイですね！
血圧高い自分にとっては非常に重宝します。
・・・まぁ、それでも最大心拍近くまでブン回しましたがw

睦橋まで来てどうしようか悩んだ末に、↓に到着。

久しぶりの武蔵五日市駅。
ここで一時休憩。手持ちの補給食で補給し、次のルートをどうするか悩む。

・・・まぁ、どっち行っても峠道なんですけどねw
（左に行けば檜原街道。右に行けば五日市街道-二つ塚峠）

ちなみにこの仕様は今日までなので、折角なのでアップで写真撮りました。



・・・結局檜原街道ルートは諦め、二つ塚峠へ。
それ程キツいルートではないのですが、どんどん下がるスピード・上がる心拍w
それでもインナーローギアを使う事なく何とか登りきりました！！
ギア二枚残せたのは収穫かも。スピードは10km/hも出てませんがw

二つ塚峠からの下りは「ﾋｬｯﾊｰ!!!!」と叫びながら下るw
すぐ前に車がいたので57km/h位しか出ませんでしたが、
クリアだったら70km/h近く出ていたかも・・・

その後は滝山街道⇒高尾街道⇒町田街道で自宅へ。
高尾街道のローソンで今日の炭酸↓

レッドブルのロング缶です。
久しぶりに飲んだ気が・・・チョット高いのがタマにキズですw

で、肝心の膝ですが、70km位から違和感が出始め、
相模原市に入ってから痛み出しましたが、クランク回せない程の
痛みじゃなかったので、大分良くなってきました。
自宅に到着してから病院に行きましたが、痛み止めの
注射を打ってもらい、また4～5日は安静にとの事で終了。
完治まであと少し、ってトコでしょうか。


ちなみに、Edge500を装着した写真は↓です。


横から見るとハンドル上面とツライチになるのがお気に入りポイントですw



使用機材：2ch_MERAK
走行距離：83.4km
平均時速：21.3km/h
走行時間：3時間54分
最高速度：57.3km/h
平均ケイデンス：78rpm　　最高ケイデンス：160rpm
平均心拍：141bpm　　　　　最高心拍：178bpm
消費カロリー：1,822kcal

Posted at 2012/07/11 23:22:44 | コメント(0) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記
2012年07月11日 イイね！

色々とｷﾀ─wwﾍ√ﾚvv～《ﾟ∀ﾟ》―wwﾍ√ﾚvv～―!!



明日11日と12日は振り替え休日の為お休みです。
11日は天候が何とか持ちそうなので、2週間ぶりに
自転車に乗るつもりです。先週病院に行ってから
膝の靭帯の調子を見る為にも、本当にリハビリしてきますw

で・・・そうこうしている内に・・・



来ました！　大物？第一弾EDGE500！！
8日に注文して10日夜に届くなんて早い！早いよ！！スレッガーさんEMS！！！w
これで漸く心拍計で体調管理が出来ます。

そして次は小物類。



上から
ロングライド用のウエストバッグ。
EDGE500用ハートレートセンサー（通称：乳バンドw）
ハンドル用コンピューターマウント。

マウントについては、本当はBAR FLYやK-EDGEのマウントが
欲しかったのですが、高い＆K-EDGEは日本未発売なので断念。
このマウントはヤフオクで７５０円でした。
ハンドル取り付けでなく、ステムノクランプボルトを利用するので
ハンドル周りがスッキリ出来るのが利点ですね。
早速取り付けてみましたが、強度も問題なさそうです。

・・・EDGE500のセッティングも何とか完了したので、
明日は是非天気が持って欲しいものですw
Posted at 2012/07/11 01:49:43 | コメント(1) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記

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