• 車種別
  • パーツ
  • 整備手帳
  • ブログ
  • みんカラ＋
■ナビゲーション
  1. 車・自動車SNSみんカラ
    2. >
  2. ブログ
    3. >
  3. ブログ一覧 [Maxi@+RA]

Maxi@+RAのブログ一覧

2012年07月21日 イイね！

ローラー台トレーニング、はじめました。


・・・なんかタイトルが「冷やし中華はじめました」みたいなのは置いといてw

本日20日は振り替え休日。
ただ、天気が不安定なのと、午前中gdgdしてたのと
掃除なんかをしていたらいつの間にか雨が降ってきて
結局乗る事ができず・・・まぁ、あまりモチベーションが
上がらなかった、というのもあるんですが＾＾；

ただ、そうも言ってる訳にもいかず、折角EDGE500が
手元にあるので、これを使わないテはありません。



初号機PLANETをローラー台にセットし、
心拍計を使ったトレーニングをする事にしました。
・・・まぁ、分かってる方はいると思いますが、所謂
「メディオ」・「ソリア」といったトレーニングをやろう、と言う事です。

目的としてはやはり「LTパワーの向上」。
本来ならジテツウすれば良いのですが、
気力と体力が追いつかない為＾＾；これから
毎日まずは「メディオ」のトレーニングをして行こうと言う訳です。
（メディオ・ソリアについてはコチラのサイトを参考に。）

現在の自分の年齢上での最大心拍が185なので、
メディオは最大心拍の80％で行うので、148前後で漕ぎます。
とりあえずこれを10分×2セット行う事としました。

・・・結果から言うと、10分でも結構キツイですw
まず140前後まで上げるのに結構漕がないといけませんし、
それからメディオ付近をキープするのもかな～り大変です。
・・・プロはこれを20分×4セットもするらしいです。正直考えられないw
写真にiPadが写っていますが、ヒマつぶしに動画でも見ようと
思ってたのですが、正直それどころではありませんでしたw
（でも貯まった番組見ないといけないんですよね・・・Fate/Zero 2ndとか＾＾；）

こんなトレーニング始める事にしたのも、
ひとえにもっと速く走りたい、スピード落とさず峠を上りたいからです。
ゆくゆくは加入してるショップのチームでもう一度レースに出たいですし。
（チーム練習サボってる間にいつの間にか実業団登録までしてるし＾＾；）


・・・それよりも、今のところの目標は
三日坊主にならないようにする！
事が最優先事項だったりしますw

Posted at 2012/07/21 01:25:45 | コメント(1) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記

プロフィール

「スナック感覚で唐突にUP http://cvw.jp/b/358093/46580656/」
何シテル？   12/04 00:20
＜2017年12月16日　変更＞ 2017年11月12日、9年11ヶ月乗ったコルトプラスラリーアートから 2014年製スバル　レガシィツーリングワゴン2.0...
みんカラ新規会員登録

ユーザー内検索

掲示板

Maxi@+RAの掲示板

<< 2012/7 >>

日 月 火 水 木 金 土
1234 567
8910 11 121314
15 1617181920 21
222324 25262728
293031    

ブログカテゴリー

リンク・クリップ

バッテリープラス端子にアルミテープ 
カテゴリ：その他（カテゴリ未設定）
2022/03/27 12:43:31
ハンドルから帯電し除電シートが話題になっているが一番初めの特許を理解していないのかな？ 
カテゴリ：その他（カテゴリ未設定）
2021/12/10 22:02:15
Corazon リヤホイールアーチトリム 
カテゴリ：その他（カテゴリ未設定）
2021/11/27 11:36:10
[ 他のクリップをチェック ]

愛車一覧

スバル レガシィツーリングワゴン スバル レガシィツーリングワゴン
平成29年11月12日にコルトプラスラリーアート から乗り換えました。初のスバル車です。 ...
イタリアその他 デ・ローザ 2ch_MERAK (イタリアその他 デ・ローザ)
Handlebar ：Deda ZERO1 black Stem ...
その他 その他 その他 その他
通勤用ロードバイク フレーム：GHISALLO G-1 アルミ&カーボンバック メイン ...
その他 その他 その他 その他
08年2月29日まで乗っていた通勤用MTB フレーム：シュウイン　アルミ Fフォーク： ...
[ 愛車一覧 ]

過去のブログ

2022年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2021年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2020年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2019年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2018年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2017年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2016年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2015年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2014年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2013年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2012年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2011年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2010年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2009年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2008年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
ヘルプ｜ 利用規約｜ サイトマップ
© LY Corporation