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2012年12月08日

12/7のトレーニング　腸頸靭帯炎再びorz

　
昨日は振替休日だった為一日自転車に乗る事に。
そんな訳で恐らく冬前最後の奥多摩に行ってきました。

が、思いっきり寝坊してしまい自宅を出たのは10時ちょっと前。
自分の脚力からして風張峠に到達する時間帯が心配されます・・・

予定通りヘロヘロになりながら都民の森に到着・・・
平日だけに都民の森のバイクラックはガラ空き。
思いっきり占有させて頂きましたw

風張峠の手前、浅間尾根展望台での一枚。
流石にもう紅葉は終盤です。意外だったのは
針葉樹が多くて思ったほど紅葉を満喫出来なかった事ですw

で、程なくして風張峠に到着。
心なしか寒そうな写真ですが、それもそのはず
道路に設置してある温度計は2度！！
路肩の落ち葉に付いた霜も融けきってませんでした・・・
で、この時点で14時半くらい。奥多摩まで行って大丈夫か？？

途中会社から何度か連絡があり（休日なのに・・・）
その度に下りの途中で止まりながらも何とか奥多摩湖に到着。
前回と同じ様な構図で撮影してみました。
こうして見ると風景もバイクも様相が変わっているのが分かりますねw

その後はR411をひたすら下り、八王子を抜け自宅へ。
で、タイトルにもある通り、青梅市に入った辺りから
腸頸靭帯が再び痛み出す。・・・って今度は右膝かよっ！！
最後の方はペダル回す気も失せるくらいに辛かったです；；
・・・コレでまたしばらく安静の日々を過ごすのかorz

奥多摩方面への遠征はそろそろお預けですね。
昼間でも日陰は路面が濡れていますし、何より
標高が高い所は寒いし凍結の恐れが・・・
近場の坂道やLSDで地道に体力付ける日々が始まりそうですw

ちなみに本日の装備
アウター：CASTELLI　ウインドストッパー+GISSEGI　ベスト
ベース：パールイズミ　冬用長袖ジャージ+ZeroRH+ Double comp Salopette
インナー：SKINS　冬用長袖シャツ
グローブ&シューズカバー：パールイズミ　冬用

自分の中で持ち得る最強の防御力だったのですが・・・
今回は誤算だらけのセレクトでしたw
カステリのアウターが一応透湿素材なのですが、
それを上回る発汗量の為蒸れる事蒸れる事ww
お陰で汗で体が冷え切ってしまい大変でした・・・
ちゃんとした透湿素材のアウターレイヤーは必須ですね。
後は冬用グローブも替えが欲しい・・・何せ12年選手なので＾＾；
通販で探してみようかなぁ・・・

オマケ

やっと走行距離が2,000km超えました。
まだまだ修行が足りませんねw

使用機材：2ch_MERAK
走行距離：139.5km
平均時速：21.6km/h
走行時間：6時間26分
最高速度：57.4km/h
平均ケイデンス：70rpm
最高ケイデンス：117rpm
平均心拍：150bpm
最高心拍：183bpm
消費カロリー：3,088kcal
高度上昇値：1,650m

Posted at 2012/12/08 19:56:50 | コメント(6) | トラックバック(0) | 日記

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