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2013年01月12日 イイね！

本日のトレーニング

本日のトレーニング









今日はショップの練習に行こうと一念発起し、6時半に起床。
自宅から都築区の仲町台まで約25km、7時ちょっと前に出れば
間に合うか・・・と思いつつ朝食摂ってたらいつの間にか7時過ぎ。
ﾏﾀｰﾘ行くはずが初っ端から「これが私の全力全開！！」状態にw
25km個人TTをするハメになってしまいました・・・

集合時間は8時なのですが、8時7分頃ショップに到着・・・
・・・既に誰もいないorz

チーム員の方々は出発した後でした・・・
折角25kmをAve26.5km/hで飛ばしてきたのに・・・
ツール・ド・おきなわ9位の胸を借りるつもりで来たのに・・・

仕方ないので10年以上前によく皆で走ってた
練習コースを記憶を頼りに走る事に。
麻生区を抜けてよみうりランドまで行きます。



途中百合ヶ丘で一枚撮影。
「丘」だけあって見晴らしはかなり良いです。
・・・「丘」だけあってアップダウンが激しく辛いコースですがw



ほぼミスコースする事無くよみうりランドに到着。
人間の記憶って意外とバカにできないものですねw
しかも自分この辺の住人じゃないのに＾＾；

よみうりランドで小休止した後、ジャイアンツ坂を下って上るw
・・・いちいち下ったのをまた上るなんてバカの極みですねw
しかし何時の間にこんな坂出来たんだろう・・・

その後は多摩川原橋からCRに入り、関戸橋でNT通り経由で自宅へ。
前半を全力全開、後半LSDとなんかよく分からない練習でした＾＾；
ただ、早朝から走ると気持ちいいですね！
0度近い寒さでしたが、サーモインナーのお陰で
意外とウインドブレーカーだけでも大丈夫でした。

そうそう、今日もCRを走ってて気になった事が。
自分はいつも｢ヘルメットを被ってる」（ココ重要！）
スポーツバイクに乗ってる人とすれ違う時は必ず会釈してるのですが、
最近会釈返してくれるヒトが少なくて寂しいんですよね・・・
まぁ、大体バイク歴が短そうな方々が返してくれないのですが。
同じ趣味を持つ者同士ですから、気持ち良く挨拶したいと思ってるのですが。

・・・考えが古いんですかねぇ？？


さて、今日はあと少ししたらなんちゃって博徒に変身です。
以前の職場の同僚と久しぶりに打つので。

麻雀は必ず強い奴が勝つゲーム
しかし勝負の差なんて　常に51対49に過ぎないって事を忘れるな

・・・今日もこの言葉を胸にしっかりと戦いたいと思います＾＾；


使用機材：2ch_MERAK
走行距離：72.6km
平均時速：22.3km/h
走行時間：3時間15分
最高速度：52.7km/h
平均ケイデンス：72rpm
最高ケイデンス：152rpm
平均心拍：143bpm
最高心拍：183bpm
消費カロリー：1,463kcal
高度上昇値：690m
走行後体重：69.3kg
Posted at 2013/01/12 17:29:00 | コメント(11) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記

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