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2013年02月11日 イイね！

2/11のトレーニング（NOT回復走）

2/11のトレーニング（NOT回復走）









昨日は終日パラダイス登坂で脚を使い切ったので、
本日は回復走の意味も込めて平地をﾏﾀｰﾘと走る事に。

起きたら9時ちょっと前で慌ててゴミ出しをしてから支度。
ガーミンのファイル転送失敗連続でいつの間にか10時過ぎ(；´Д`)ｱｳ...
とりあえず江ノ島目指して南下します。



12時ちょっと前に江ノ島に到着。写真撮ってすぐに鎌倉へ。



鎌倉入口のローソンで昼食を摂って横浜方面へ。
流石に連休最終日だけあって鎌倉は大混雑です。
鶴岡八幡宮もご覧の混みっぷり。
ここの交差点を左折する時にちょうど5人組の
トレインが自分を追い抜いていったので無賃乗車させて頂く事にw
・・・が、小袋谷の踏切を過ぎた辺りで無賃乗車がバレる＾＾；
その後は罰とばかりに暫く先頭を引くハメに・・・
だったら、ここぞとばかりに
トレイン分断してやった！
┐(´д｀)┌ ﾔﾚﾔﾚ
・・・いやね、5人でツーリング、しかも実力差が
大きいメンバーの場合なら勝手に付いて来ないで
後ろの面子をもっと気にかけてあげるべきかと・・・
（自分の事は棚に上げといて＾＾；）
一番後ろのヒトなんて信号無視しまくってましたからね。
（最後は優しくお見送りさせて頂きましたw）



その後は横浜を抜けて仲町台のいつものショップへ。
気になる点があったので店長に確認してもらう為に訪問。
最近トルクを掛けるとバイクからｷﾞｼｱﾝ音（違）がするので
見てもらうと、どうやら原因はコイツっぽい。
・・・何気にKCNC製品はあまり評判宜しくないんですよね（´ω｀）ﾄﾎﾎ…
なのでコレを注文しちゃいました。
安心のスギノ製です。セラミックじゃないのがミソですw
来月早々にも取り付け予定。これでｷﾞｼｱﾝ音無くなるといいな・・・

店を後にしてからは、コンビニでワイヤーロックしてたの忘れて
そのまま走り出してリヤハブにワイヤー絡ませたりとか
お茶目なトラブルもありましたが夕方無事自宅に到着。
結局100km以上走ったので、全然回復走になってませんでしたw

で、風呂に入る前に真っ先にやったのがガーミンのチェック。
結果は無事アクテビティファイルが保存されてました。
原因はEdge500の容量がいっぱいになってた事でした。

アクティビティのfitファイルは定期的に空にしていたのですが、
gpxファイルはそのままにしていたので、コイツがかなりの大きさで
Edge500容量を圧迫しており、長距離走った際容量オーバーになり
アクティビティファイルを作成出来なくなっていた為です。
ただ・・・Edge500の容量自体60MB弱しかない為、長距離走ると
すぐに容量オーバーしてしまうんですよね。

なので、アクテビティのfitファイルとgpxファイルのフォルダは
定期的に空にしておく事をオススメいたします。
あと、簡易ナビ機能として使うtcxファイルもかなり大きいサイズに
なるので、これも定期的に空にする事をオススメいたします。
（今回はこの簡易ナビ機能にかなり助けられました。便利ですね、コレ。）
・・・やっぱり機械の不具合は使う側に原因があると改めて思い知らされました。

三連休のうち二日走って合計は247kmチョイ。
本当ならもう少し距離伸ばしたかったのですが良しとしましょう。
問題は・・・明日からの業務に支障が出ないか心配ですがw


使用機材：2ch_MERAK
走行距離：105.9km
平均時速：21.9km/h
走行時間：4時間50分
最高速度：45.1km/h
平均ケイデンス：76rpm
最高ケイデンス：154rpm
平均心拍：138bpm
最高心拍：183bpm
消費カロリー：1,988kcal
高度上昇値：498m
走行後体重：66.4kg
Posted at 2013/02/11 21:27:19 | コメント(9) | トラックバック(0) | 日記

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