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2013年05月10日

5/10のエクストリームトレーニング　「賞味期限3年経過の粉末スポドリを使う」

＜注意！！＞
ここで紹介するエクストリームトレーニングは
身体に危害を加える恐れのある
非常に危険なスポーツです。
決して一般の方はマネしないで下さい！！

今日は振替休日の為午前中を利用してトレーニング。
その内容は・・・

「賞味期限が3年経過した粉末スポーツドリンクは果たして飲めるのか？」

という、初心者には決してお勧めの出来ない危険なトレーニングw
で、コースはショートながらも大垂水・牧馬峠を通過するそこそこなルート。

いつもの通り大垂水の碑で一枚。
んでもってSTRAVAの関係もありTTやりました。

順位：137位/364人中
タイム：10分32秒
平均時速：20.5km/h
推定パワー：235w

・・・先日BS1で見たチャリダーを参考にして
70～80rpmのケイデンスと勾配に応じたポジションを意識して上る。
が、最後の上りでスパートするタイミングを間違えて失速。
残り500mは完全にタレタレモードでフィニッシュ。
正直もうチョイタイム出ると思ってましたがまぁこんなもんかと。
大垂水TTの今後の目標は10分切り、100位以内かな。

牧馬峠に向かう途中で一本峠を越えるのですが、
ここもTTの対象区間になってたのでTTしますた。

順位：16位/62人中
タイム：5分39秒
平均時速：16.8km/h
推定パワー：203w

ここでもやっぱり最後はタレてフィニッシュ。
人数が少ないから何とか上位にいる様なものです・・・
で、名も無き峠を越えた後はいよいよ牧馬峠TT！

順位：34位/81人中
タイム：7分51秒
平均時速：11.9km/h
推定パワー：199w

・・・正直微妙w
ここは最後の500mくらいが勾配かなりキツイので
インナーローでもケイデンス落ちまくりで相当タイムロスしました。
まだまだ修行が足りませんね。

牧馬峠でいつもの一枚。
その後はR413をひたすら橋本方面に走り・・・

途中のミニストップで休憩！
そろそろハロハロが美味しい季節になってきました！！
夏場休憩するコンビニはミニストップに限りますねw

13時過ぎに帰宅。
そんなに距離は走れませんでしたが、そこそこ負荷を
掛けるトレーニングが出来たので満足です。
で、気になるエクストリームトレーニングは・・・
美味しく頂きました( ´∀｀)b
まぁ、粉末ドリンクなんて未開封で冷暗所に置いとけばこんなもんかと。
（でも良い子はマネしちゃダメですよw）

そんなエクストリームプレイヤーなワタクシですが・・・

・・・流石にコイツだけには手を出せなかったりするw

使用機材：2ch_MERAK
走行距離：67.8km
平均時速：23.8km/h（ガーミンでは24.3km/h）
走行時間：2時間50分
平均ケイデンス：74rpm
最高ケイデンス：122rpm
平均心拍：141bpm
最高心拍：183bpm
獲得標高：920m
消費カロリー：1,416kcal
走行後体重：63.8kg

Posted at 2013/05/10 23:08:26 | コメント(7) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記

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