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2014年05月11日

精神と時の部屋　3本ローラー

今日も絶好の自転車日和でしたね。
FSWではFUJI VELO FESTAが開催されたり、
なつまちサイクリング&車坂峠ひるくらいむがあったり、（←追加！行きたかった・・・）
平塚競輪場や伊豆ベロドロームではトラックの大会があったり、
多摩ポタのポタリング班はよこすかカレーフェスタに行ったり、
ヤビツ峠をアタックする人がいたり、
それぞれの自転車ライフを楽しんだ事と思います。

・・・まぁ、そんな中自分はひたすらローラー回してましたがw
（あ、買い物でママチャリ乗って外出ました！）

とまぁこんな感じで精神と時の部屋に篭っております。
映像と扇風機、あとドリンクもないとこの時期でも辛いですね・・・
どんなに頑張っても30分くらいしか続かないのも何とかしないと・・・

トレーニングとしては以下の二通りをベースにやってます。

・30秒全開⇒30秒レストのインターバルを5～6本×2set
・200W程度の出力を出来るだけ一定時間維持する

以前トラックポイントレースマスターズチャンプの兄貴氏より
「120rpmを維持して20分間回してごらん」
と言われてやってみたのですが・・・ムリ！！
高回転になればなるほどお尻が暴れて、
下手すると屋内で落車という恥かしい事になりそうでしたw

ちなみに今日は下のメニューで。

・・・まぁ実際20分も維持できてないんですけどね(´・ω・｀)
この辺は徐々に慣らしていくしかなさそうです。
出来るだけ頑張って乗って、復活した時に恥かしくない
走りをしたいものです＾＾；

Posted at 2014/05/11 23:44:58 | コメント(9) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記

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