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2014年12月31日 イイね！

約11ヶ月ぶりの外出



先日漸く外での実走許可がでたので、
本日リハビリ&走り納めとして多摩ポタの
若い衆（24歳&25歳）と一緒に走ってきました。

ルートは　R413⇒R412⇒宮ヶ瀬⇒（調子次第）裏ヤビツ⇒ラオシャン　の予定。

今回のテーマは筋力が如何に落ちているかの確認。
・・・ってまぁ一緒に走り出した瞬間に分かったんですけどね(´・ω・`)

R412から関交差点をヘアピンに曲がり、いよいよ宮ヶ瀬へ行く道で
日陰の部分が霜が降りて半凍結状態・・・((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
自分の状態と路面状態を判断して、裏ヤビツは断念する事に。



宮ヶ瀬湖畔で記念写真。

この後は土山峠を下り、伊勢原経由で平塚のタンメン店、ラオシャンへ。



ラオシャンは来期J1に昇格する湘南ベルマーレをサポートしてたりします。
よくライドの途中にラーメンを食べる機会があると思いますが、
スープで胃がもたれたりしませんか？
その点タンメンならお酢がベースのスープなので胃もたれナシです。
通は素のタンメンでなく、ワカメ入りタンメンを食すのがお勧めです。

その後はR134を若い衆に生かさず殺さず牽いてもらい、
境川⇒町田街道で帰宅しました。



久々のロングライドを支えてくれたMERAKです。
ただ、やはりカンパのシフターにまだ慣れず
ブレーキレバーを横に倒そうとする事数回・・・w
また、ZONDAはスポークが細いせいか乗り心地も上々。
そこそこ軽いので練習からレースまでマルチに使える良いホイールです。



宮ヶ瀬湖畔の最後の上りのひとコマ。
もうヘロヘロのダメダメです・・・('A`)
筋力の低下を嫌と言う程痛感した108kmでした。
シーズンオフ返上でリハビリしないとダメですね・・・

そんな訳でゼロどころかマイナスからのスタートですが、
来年も皆様宜しくお願い致します。
まだ一緒に走れていない方、是非ご一緒しましょう！
それでは皆様、良いお年をお迎え下さい。


走行距離　 ：108.3km
平均速度　 ：23.8km/h
獲得標高　 ：820m
平均出力　 ：127W（20分）
最大出力　 ：548W
ﾆｭｰﾄﾗﾙ出力：130W
TSS　　　　　 ：142.6
運動量　　　 ：1,375kj
Posted at 2014/12/31 23:33:23 | コメント(9) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記

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