昨年秋にもやりましたが、県トライアスロン協会が開催した・・・「アクアスロン記録会（2010春）」に今回も参加してきました(^^)b 長野南運動公園の25mプールとラン周回コースを利用してのそれぞれの種目の記録会で、今回は約半月後に開催される野尻湖トライアスロンに合わせて・・・スイム1500m＋デュアスロン（バイクをローラー台で20分＋ラン3.66kmでバイクパートを代替）＋ラン16.5kmをこなしました。タイムは・・・スイムが「31分52秒」で、ランが「約1時間21分」でした。画は昨年秋のコース参考のものですf(^^;;
今年はよーやく寒くなる日がなくなりまして、今年も今日からボチボチ・・・「ジテツウ」を始めましたf(^^;; ブームのせいか昨年より「ジテツウ」の方を多く見かけますね(^^)b ルートはなるべく河川敷沿いをチョイス。距離は往復で「約38km」・・・時間は「約35分」でした。朝は涼しくてイイですよ。オススメです(^^)b
Tarzan5/13号は・・・「目指すは、逆三角体型！」です(^^)b・・・どうやら最近は「ギャクサン」というらしいですが！？f(^^;; どちらにせよ、男子も女子も憧れる体型ですよね(^^)b 「ギャクサン」にするにはやはり、それなりのトレーニングと体脂肪のカットと書かれています。トレーニングの順番としても、まずは「肩と胴」とのこと。肩を発達させて、胴を絞れば良いとのこと。確かにそうですが、実際には相当のトレーニング量が必要ですねf(^^;; また、男子が・・・ギャクサンなら、女子は・・・抗重力ボディを目指せとのこと。あるべき場所に筋肉が付いた体で、重力に負けない体を・・・「抗重力ボディ」というらしいです。確かに少し筋肉の付いた女子はカッコよく見えますねf(^^;;
ランやサイクリングの時・・・持続力アップとダメージ軽減という感じがある点から、いつもロングタイツを使用しています。最近ブームということもあって各メーカーがいろいろ出してきましたが・・・「2XU Elite Compression Tights（MA1357b）」を新たに購入してみました(^^)b タイツは「着圧」という点で筋肉をサポートしてくれるようですが、マラソン等の長距離でダメージを軽減出来ればタイムアップにつながりますね(^^)b
Tarzan4/22号は・・・「腹を凹ます！」という特集です・・・ちなみに昨年この時期も同ネタでありまして・・・「腹を凹ませろ！」でしたf(^^;; やはり痩せるには運動と食事になるわけですが、今回はそれを元に４段階で「腹凹術」というネーミングで紹介されていました。その段階ですが・・・平らにする⇒凹ませる⇒縦に割る⇒６つに割る・・・という感じです。自分は現在・・・「縦に割れた」かな～というところですf(^^;;
