Tarzan4/8号は・・・「体脂肪の燃やし方！」という特集です。この特集、確か昨年同時期にありましたねf(^^;; でも今年のはもう一歩踏み込んでいる感じ。脂肪にもいくつかの種類があるとの説明や、その脂肪もメカニズムの説明が載っています。しかし、脂肪を減らすにはやっぱり・・・「動くこと！」と最後はいつもと一緒でしたf(^^;; 記事の中にトップアスリートなどの体脂肪が紹介されてましたが、大体「13～15％」なんですね～(^^)b
自転車・・・ランニング・・・ときて、これは無いのかな～と思っておりました・・・Tarzan3/25号は・・・「水泳なんて、カンタンだ！」という水泳特集です(^^)b といっても水泳はやっぱり難しいですよf(^^;; ということで、まずは水に慣れる！というところから、姿勢やテクニック、トレーニング方法などが載っていました。水泳は大変かもしれませんが、全身運動なので、それなりにやっていればダイエットにもなりますし、逆三角形のイイ体になってきますよ(^^)b
マラソンもシーズンインとなり参加イベントも近いことから、天気も良かったので「３０km走」してみました・・・というか、コース的に「３０km走」になってしまったというかf(^^;; 目的地は・・・「川中島古戦場」というところです。かつて武田信玄と上杉謙信が戦いを繰り広げられた場所で、ＮＨＫの大河ドラマ「風林火山」でも取り上げられました(^^)b 今日は天気も良く山々が綺麗に見えました。画は飯綱山です。手前に見えるのはフィギュアの会場だったホワイトリングです(^^)b
Tarzan3/11号は・・・「太らない食べ方」という特集です。たまに食事に関する特集が出てきますね(^^)b これまでは、摂取カロリーと消費カロリーとを常に管理すべし・・・というような内容でしたが、今回の内容は・・・食事の内容を考えて賢く食べるべし・・・というような内容でした(^^)b 要は、揚げ物やイタリアン、ラーメン、ファーストフードのようなものはＮＧ。高脂質で高カロリー過ぎですね。やはり、野菜を中心としたバランスの良い素材を選ぶべしとのことでした(^^)b
Tarzan2/25号は・・・「ランニングＱ＆Ａ」というマラソンのためのランニング特集でした(^^)b 東京マラソンもいよいよ２週間後に迫り、マラソンも本格的なシーズンインになりますね。ということで、シーズンイン前に読んでおくとよさそうなランニング特集でした(^^)b 昨年はトレーニングメニューみたいなものでしたが、今年は・・・走ることはどういうことか？という基礎知識から、実際に参加するには？というレースに関することが載っていました。また、シューズ特集もあるので参考になるかと思います。今年もランナーは多くなりそうですねf(^^;;
