
やってきました、シーズンイン前?もうシーズンインしてる!?のこの特集。Tarzan2/23号は・・・「ランイニング特集」です。ここ数年のブームでまだまだランナーは増えつつある中、今回は・・・「速くなるための3段階」が紹介されていました(^^)b 体を作って・・・持久力をつけて・・・目標タイムに挑戦!ということで、土台をしっかりさせなければタイムも出ないし、ケガにも繋がります!と書かれていました(^^)b 膝や足首が痛くなったりしますが、フォームが悪かったり、体が出来ていないのに無理してたんだと思います(^^)b
第2特集で・・・「ベアフットラン」というのがあって、これはかなり重要だと思いました。ハダシでトレーニングって実際やるには場所的にも難しいところですが、理屈的にはこういうことですね(^^)b ちょっと前にNHKでケニアのマラソン選手のトレーニングをやっていましたが、悪路を走ることで、踵がつかずフットフォアの状態になっていました(^^)b
Posted at 2012/02/11 11:11:07 | |
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