４月前半は引き続き足筋強化してましたf(^^;; といっても、試しに一度20km走やりました。約1時間40分と、5:00/kmで走れてますねf(^^;; ま、あまり無理はせず４月後半は温室で走ってましたf(^^;; Run&Walkでは約53kmですが、トレッドミル分等々も合わせて・・・「約128km」でした。やはり温室のトレッドミル多かったですねf(^^;; ５月は外ラン多めにしたいと思っておりますf(^^;;
今回で17個目のメダル。３列目になりましたf(^^;; au Run&Walkのメダル・・・「2013年冬」分です。今回は12000kcal超えたんですけどね～。それでも、色は・・・「銅メダル」でした( --)b メダルの色は1月～3月の平均総消費カロリーで決まりまして、私の消費カロリーは「12147kcal」でした。何と！昨年と同じカロリー数。昨年は「銀メダル」だったんですけどね～・・・でも今回は「銅メダル」でした( --)b 今では銀メダルもらうには15000kcal以上なのか！？
３月に入って走っているとちょっと足に違和感が？？？ 何となく着地感が変で上体が安定しません( --)b ということでランは控えて足筋強化にシフトさせてました。 が、やはり外を走ることが一番ということもあり、週末は10kmのみでも走るようにしました。Run&Walkでは約54kmですが、トレッドミル分等々も合わせて・・・「約107km」でした。 ４月は暖かくなることを期待して距離稼ぎたいと思います。そろそろ山にも行けそうですf(^^;;
２月は寒くてほとんど温室で走ってましたf(^^;; と言っても誤魔化しのトレッドミルです。やっぱりほんとは外を走って足にダメージ与えるのが良いのですがね・・・。外を走ったのは２回でした。Run&Walkでは約39kmですが、トレッドミル分等々も合わせて・・・「約176km」でした。あら？ぬくぬくの温室ラン？が多過ぎましたf(^^;; ３月も引き続きパフォーマンス維持目的でボチボチ走っていきたいと思いますf(^^;;
１月は3kmの元日マラソンからスタート。いつもと同じで週末昼間の暖かい時間に20km弱走を何回かこなしました。今月はなるべく動こうかと、反則のトレッドミルを多めにやってました。ほんとは外を走るのが良いのですが・・・f(^^;; Run&Walkでは約75kmですが、トレッドミル分等々も合わせて・・・「約195km」でした。あら？結構トレッドミル多かったですねf(^^;; ２月もパフォーマンス維持目的でボチボチ走っていきたいと思いますf(^^;;
