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2011年12月15日 イイね!

Tarzan12/22号・・・太らない食べ方!

Tarzan12/22号・・・太らない食べ方!冬になってあまり動かなくなることを意識してのテーマなのか、Tarzan12/22号は・・・「太らない食べ方!」です。なぜか巻頭には、今号のテーマには不適と思われるマツコ・デラックスさんのインタビューが・・・。やはり内容も説得力がありませんでした( --)b で、内容はやはり食事の質を落としましょう!というものです。加えて最近では、脂肪燃焼を促進するカルニチンやカプサイシンの摂取とか、サプリメント系の活用についても書かれていました。最後に参考として、何kcal消費するにはどのくらいの運動が必要か?というのも書かれてしました。太らないようにするのは大変ですf(^^;;
Posted at 2012/01/22 23:24:46 | コメント(2) | トラックバック(0) | Bike&Run | スポーツ
2011年12月03日 イイね!

プリウス給油・・・77回目

プリウス給油・・・77回目プリウス77回目の給油
⇒走行距離:1091.5km、給油量:48.09L、燃費:22.70km/L

今回もまた半分は遠出になりましたf(^^;; 静岡県からの復路と東京への往路で、高速は約500km走りました(^^)b またも東京への往路の途中で給油サインが出まして、とりあえず1000kmも超えていたので途中で給油しました・・・約1091kmでした(^^)b もう時期的にも普段の燃費が悪いです。夏季は通勤往復約40kmちょっとでおよそ1.4~1.6Lですが、この時期はおよそ1.8~2.0Lの消費になってます( --)b 想定通りの燃費になりましたf(^^;;

モニタ上の平均燃費は23.70km/Lですが、計算上の実燃費は22.70km/Lでしたf(^^;;

1コマ目消灯:276km(276km)
2コマ目消灯:330km(54km)
3コマ目消灯:406km(76km)
4コマ目消灯:496km(90km)
5コマ目消灯:566km(70km)
6コマ目消灯:656km(90km)
7コマ目消灯:750km(94km)
8コマ目消灯:830km(80km)
9コマ目消灯:910km(80km)
点滅:960km(50km)
給油:1091km(131km)
Posted at 2011/12/24 11:58:52 | コメント(0) | トラックバック(0) | プリウス燃費 | クルマ
2011年12月01日 イイね!

au Run&Walk・・・2011年11月

au Run&Walk・・・2011年11月11月のランは、月の前半はまだ暖かかったので夜に何日か走れました。と、週末に長距離を何本かやって距離を稼ぎました(^^)b 月の後半は寒くなってヘタれましたが・・・f(^^;; Run&Walkでは約114kmですが、新東名マラソン(42.2km)と押し忘れもありまして・・・「約204km」になりました。とりあえず200km超えたのでまずます。これから冬の間はボチボチになりますf(^^;;
Posted at 2011/12/04 12:11:29 | コメント(0) | トラックバック(0) | Run(au Run&Walk記録) | スポーツ

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