4日坊主と体力テスト

木曜日の飲み食い放題に続き、金曜日は、昼休みは銀行へいったので走らず。しかも夜は3月末に退職する先輩の慰労会で、久しぶりにスナックのはしご。
帰宅は2時頃で、財布はカラッケツ。
一気に節制した分を使いきり借金を背負った気分です。
三日坊主以上の生臭坊主です。

で、今日の土曜日はサッカー審判の年度登録のための体力テスト。
今週の昼休みジョギングはそのためでもあったのです。
内容は35歳以上基準で150ｍを35秒でラン。50mを50秒でウォーク。
これを16本。つまり400mトラックを8、ランとウォークを繰り返しながら８周します。
結果は、まぁ、余裕でクリアしましたので、2009年度も審判としての活動が可能ということに。
このインターバル走では、持久走とダッシュの中間程度のスピードで走る150mがむつかしく、50秒のウォークのうちににいかに体力を回復させるのかがポイントです。35歳未満はウォークが5秒短く、周回は１０周でしたが、以前の12分間走(距離を競う）と比べれば、精神的にも肉体的にもラクですね。