Stormy Blue Micaのブログ一覧

今日の午後、職場対抗の駅伝大会がありました。
　といっても、大きな公園の周回コースです。
私は５区2.7ｋｍ区間でした。1月下旬からの付け焼刃的なトレーニングでしたが、目標の3kg減量も結局、２kg減量できたかどうか。。。。。

で、チームの1区走者は箱根駅伝経験者で、4位。その後も順調にキープ。
私も7人のメンバー中での持ちタイムは最遅なので、緊張しました。
何とかキープしてたすきをつなぎ、結果は90ﾁｰﾑ中の5位入賞でした。
タイム的には11分台だったと思いますので、何とか足を引っ張らずにできたかな。
今は、来年に向けてもっと精進せねば！と思っていますが、1週間で消えますね、過去の経験から。

でももうちょっとラクに走りたいな～と思っています。

今日のジョギングは、先週末に神戸港に入港した日本丸のところまで。
いつもより1000ｍほど加算されるので、アンクルウェイトはなし。
代わりにデジカメをポケットにしのばせて走りました。
たった500ｇとはいえアンクルウェイトがないと足が軽い！

走り始めは心地よい日光でしたが、10分後に撮影ポイントに着くと雲がかぶり、どんよりとした冬空の写真になってしまいました。
停泊場所はメリケンパークの西岸壁で、対岸はモザイクガーデン。
モザイク側からだと順光で、ポートタワー・海洋博物館・ホテルなどを背景に、きっと絵はがきのような景色だと思います。
さすがにモザイクまで走ると、昼休みは終わってしまうので、残念ですがお届けできません。

今日の昼のジョギングは22分間。帰宅時の体重は65.5ｋｇ。まぁこんなもんかな。

今日の昼休みのスポーツは、左のハムストリングスの違和感もあって、ジョギングをやめてミニサッカーに。
近くに公園に三々五々、周辺のオフィスから集まってくるのですが、今日は天気がよかったせいか、１０人対１０人ほどのメンバーで、パスを受けた瞬間にタックルが来るようなスピーディさで、体力よりも頭の回転のトレーニングになりました。

土曜、日曜、月曜とそれぞれ理由をつけて、アルコール摂取しましたので、体重は図りません。
目標はドンドン遠ざかります。

木曜日の飲み食い放題に続き、金曜日は、昼休みは銀行へいったので走らず。しかも夜は3月末に退職する先輩の慰労会で、久しぶりにスナックのはしご。
帰宅は2時頃で、財布はカラッケツ。
一気に節制した分を使いきり借金を背負った気分です。
三日坊主以上の生臭坊主です。

で、今日の土曜日はサッカー審判の年度登録のための体力テスト。
今週の昼休みジョギングはそのためでもあったのです。
内容は35歳以上基準で150ｍを35秒でラン。50mを50秒でウォーク。
これを16本。つまり400mトラックを8、ランとウォークを繰り返しながら８周します。
結果は、まぁ、余裕でクリアしましたので、2009年度も審判としての活動が可能ということに。
このインターバル走では、持久走とダッシュの中間程度のスピードで走る150mがむつかしく、50秒のウォークのうちににいかに体力を回復させるのかがポイントです。35歳未満はウォークが5秒短く、周回は１０周でしたが、以前の12分間走(距離を競う）と比べれば、精神的にも肉体的にもラクですね。

昨日と同じく0.5ｋｇのアンクルウェイトで３ｋｍ。
今日は晴れてて暖かく、メリケンパークからの海面がキラキラして、ウキウキしました。
でも左のハムストリングに違和感があり、６分ペースのＪｏｇ。
ところがこういう日に限って、国道の信号がAllGreenで、休みなしでした。
そのせいか16分でコースを終えたので、腹筋と腕立て伏せを各20回追加しました。
そうそう、今日はヴァームウォーターを事前に200ccほど飲んでいたので脂肪燃焼効果はUPしたはず。

で、夜にサッカークラブの幹事連中の寄り合いがあって、紹興酒５合いただきました。
呑み放題コース2,800円でしたが、味と呑みにうるさい先輩連中にも満足してもらえたようです。
ちなみにお店は｢酔坊」です。料理人もホールスタッフも日本語が通じる方です。
料理の味はガイドブックに出る高級中華料理店と引けはとりません。
メンバーも代金以上の味と量に欺かれた様子でした。

で、帰宅後体重を量ると６６．６kgとオーメン状態。
明日も退職職者慰労会ですし、ダイエットには厳しいですけど、そこは社会人としてしっかりと呑んできます！