むらもっちのブログ一覧

今週も始まりましたね(^^)

まだ、春の全国交通安全運動期間中ですので気をつけていきましょう(^^)

金曜は天気予報通りの雪が降りました(￣▽￣;)


2台とも夏タイヤにしてたので道路が一時うっすらと雪になった時は焦りましたよ(￣▽￣;)


土曜日は金曜日と全然違い快晴w
整形外科で背中を診てもらった後に思わず海へドライブに行きました(^-^)v


１杯のコーヒーを飲んでホッと一息w


日曜日は朝イチで散髪して、その後は親父と自分の愛車を洗車(^^)

GACHIAWAコーティングシャンプーを使いましたが、前回より希釈を多くなるようにダイヤル調整したら塩梅が良い(^^)

２台終わる頃にはお昼になっていましたw

そのまま家に帰るのは勿体ない天気だったので、また近くの海へw


うーむ、渋いな(´ω｀)


トレーニングの方は、去年まで週6位でがむしゃらに行ってましたが、現在は2日やって2日筋肉を休ませる方法で試しています(^^)

その方が筋肉もつくし、身体も休めるのではないかという事で実験していますw

火・水曜日にトレーニングしたので木・金曜日は休んで土・日曜日行いました(^-^)v

1kmウォーキング&2kmランニング

土曜日


日曜日は過去最高タイムを更新できた(^-^)

公園で上半身の筋トレ

土曜日


日曜日

公園から家までランニング

土曜日


日曜日

家に帰ってきてからHIITトレーニング

土曜日は32分


日曜日は20分行いました(^-^)v

土曜日に整形外科での右背痛の原因について、レントゲンも撮ったけど不明でした(^o^;)

湿布もらっておわりw
なので次の土曜日にカイロプラクティックにいきたいと思いますw

後は、土曜日に嫁と買い物に行き、仕事用のズボン(夏用)を見ましたが、去年の人間ドックで復囲91.5cmだった腹が76cmのズボンが入るようになりましたw

去年の夏用のズボンは両腕が入るほど余裕がw

その分脂肪があったという事かとしみじみw

運動はしてますが、土日の昼はマック食べたりしてますよwww

私はまだ自分の身体に合ったライフサイクルを模索中ですが昼は特に我慢しないようにして、食べれないストレスを溜めないようにしています(^-^)v

その方がどこかで爆発して制御出来ないことにならないのでw

皆さんも自分のライフスタイルに合った健康実践していきましょうw

to be continue🎵

土曜日に運動した後は、日曜日、月曜日はお休みし、火曜日、水曜日とトレーニングを行いました(^-^)v

実は月曜日から背中の右側肩甲骨と背骨の間が痛く(^o^;)

どうしたもんかと悩んでいたのですが(^o^;)

トレーニングしてるときは気にならないのでやってましたw

それではトレーニングをやっていきますよ～(^-^)v

1kmウォーキング&2kmランニング(^^)


公園で上半身の筋トレ(^^)


公園から家までランニング(^^)


帰ってきてから20分HIITトレーニング(´ω｀)


15,600歩でした～(^^)

体重は

69.1kgでした～(´ω｀)

60kgまであとｰ9.1kgです(^^)



消費カロリーは707kcalでした～(^^)

ローマは1日にしてならずという言葉があるように、筋肉も1日にしてなりませんw

がんばるかがんばりまくるかはあなた次第(^^)

to be continue🎵

土曜日は４月1日から八甲田十和田ゴールドラインが開通したのでドライブしたくなり、７時過ぎに八甲田へドライブしに行きました(^-^)v

冬はほぼ街乗りのみでカーボンスラッジも溜まっていたと思うので適度にエンジン回しながらw


八甲田十和田ゴールドラインのゲートが9時オープンだと知らずw


あちこちで撮影しながら時間を潰しましたw


まだ春というには遠い光景ですねw


酸ヶ湯温泉もまだこの雪の高さですw


なんだかんだ時間を潰して十和田側からゲートオープンを待ちます(^^)

結構、オープン待ってる人がいますw


ゲートオープンしてゆっくりと進みます(^-^)v


日にちが経つと雪壁の高さはどんどん減るので見たい方は早めが良いでしょう(´ω｀)

山を下りてきたら次は洗車です(^^)

今回はインプレッション企画で当選したGACHIAWAコーティングシャンプーだけで行いました(^-^)v

プロスタッフさんありがとうございます😁

これだけでコーティングまで出来るので時間がないときは便利(´ω｀)


終わった後は、冬タイヤから夏タイヤへ交換しました(^^)


ピンクがないとかなり渋いなw

その後はご飯を食べてお昼寝した後は、運動開始w

1kmウォーキング&2kmランニング


公園で上半身の筋トレ


公園から家までランニング(^^)


家に帰ってきて20分のHIITトレーニング(´ω｀)


14,400歩でした～


体重は69.1kgと前日より800g増加(^o^;)

60kgまであとｰ9.1となりました(´ω｀)


４月6日から春の全国交通安全運動が始まりますので皆さんもお気をつけて～(^-^)v

風邪を引いてしまった&仕事が忙しくすっかりブログをサボってしまいました(￣▽￣;)

土曜日はピンクステッカーも貼ってから数年経ち剥がしづらくなるとめんどくさいのですべて剥がして洗車をしました(´ω｀)


ステッカーの量が多かったので剥がすのにすごい時間がかかったw


シンプルな感じになりました(^-^)v


次の日は、フロントバンパー下部の黒シートを貼り直します(^^)


ここによく隙間が出来る方がいると思いますが解消法を(^-^)v


私のやり方はまずシートを幾分かはみ出るように貼ります(^^)

上がピシッと貼らさったら最初に下側まで貼っちゃいます(^^)

ドライヤーかヒートガンが必須箇所です(^^)

貼り終わったら、上側の余ってる部分にヒートガンやドライヤーをあてながら、スキージーの背を使って隙間に押し込んでいきます(^^)

押し込んだらスキマにデザインカッターを入れて切って余った部分を取っていきます(^^)

このときはバンパーに傷をつけないように注意が必要です(^^)


余った部分を取ったら再びスキージーの背で隙間部分を押し込んで完成です(^^)

後は元に戻して(^^)


リアバンパーダクトにも黒シートを貼りました(^^)


後は、この間右ミラーのピンクフィルムを剥がしましたが、左側のミラーをやっていきます(^^)

寒いときはミラーをドライヤーで温めると外れやすいでしょう(^^)

前回、右ミラーを地道に内装剥がしで削ったらすごい時間がかかったので、今回は途中から薄いカミソリの刃で行ったら超時短できました(^^)


どうでしょう(^o^;)大分シンプルになりましたw

土日は運動しようという気持ちはあったのですがどうにも身体が動かないので無理せず寝ました(￣▽￣;)

日曜日の夕方から頭痛がし、月曜日になると身体がすごく重い(^o^;)

最近、プチ断食で朝を抜いてたのでグルタミン不足で免疫力が下がり風邪を引いたようです(;´д｀)

会社を午後から休んで病院へ行き薬をもらい黙って寝ました(￣▽￣;)

火・水曜日はは元気になりましたが、仕事で遅くなり運動は諦め(^o^;)

木曜日は年度始めの行事が終わったので少し早めに帰宅(^^)


1kmウォーキング&2kmランニング(^^)


公園で上半身の筋トレ(^^)


公園から家までランニング(^^)


19,800歩でした～☀️


体重は気づくと標準体重の68.9kgを切っていました(￣▽￣;)

60kgまであとｰ8.6kgとなりました(´ω｀)

4月6日～春の全国交通安全運動が始まります。

無駄な納税をしないように気をつけていきましょう(^^)

水曜日は運動お休みの日でしたので何もしませんでした(´ω｀)

今日は10,800歩でした～(^^)


体重は前日より300g減りました(^^)
60kgまでｰ9.9kgとなりました(^-^)v

木曜日も雨でやる気がでずお休みしました(^o^;)

歩数も5,800歩でした～(^o^;)


体重は前日より100g減りました(^o^;)
60kgまで-9.8kgとなりました(^-^)v

金曜日は仕事で遅くなった&駐車場を借りてるおばさまとの話が長く帰りが遅くなってしまった(;´д｀)

青森にある某A銀行のやり口が正直かなり汚いなと思いました(;´д｀)

簡単に書くと相続の関係で手続きに行って必要書類を言われるが、そこからすでに相続のお金を狙われていたと思います。

わざとだと思いますが、再度手続きに行ったら必要書類が1つ足りないという話をされ、帰ってきたが銀行の人が自宅にきて私が伺って手続きしますよと。

そこから金利の話をして、今って全然つきませんよね？と。

外国だったら金利高くて、私はそれで毎年外国に旅行をしてるという。

うまい話だけ説明して、銀行の人が言うんだからとそれを信じて名前を書いてしまったそうです。

実際、金利がつくどころではなく100万以上元金を割ってしまい、銀行に行ったが都合悪い悪い話はすべて黙秘、しまいには旅行なんて１回も行ったことないと言う始末。

契約書に銀行員が勝手に記入した項目あっても最後に名前とハンコを押したのはあなたの一点張りだったそうです。

消費者生活センターも介入できないと言われ、勝手に記入した箇所について言っても、プロ中のプロだから間違わない、聞いて記入しただけと。

相続に必要な書類を間違って言うのはプロ中のプロの仕事かと言うと、相続の手続きは複雑で間違うこともあるとwww

言ってることとやってることが矛盾してるのに開き直る始末だったそうです。

信じてただけに悔しくて寝れない日々だったそうです。

もちろんその銀行関係の物はすべて切ったそうです。

改めてお金に関することは人を信用しない、１人で決めないようにすると思いました(;´д｀)

私も４月で満期になるのがあるので気をつけなければ(￣▽￣;)


金曜日は10,400歩でした～


体重は前日より400g増加しました(;´д｀)