むらもっちのブログ一覧

10月9日(金)はお休みだったので久しぶりに洗車をしました(^-^)v

キレイになってサッパリ(^-^)v

洗車が終わった後は、トレーニング(´ω｀)

ウォーキング&ラン(^^)


終わった後は、休みで倒れても良いので32分の最強HIITトレーニングで更に最後の2種目をバーピーに変更して追い込みましたw

シャワー浴びて昼ごはん食べて、きついトレーニングすると筋肉もこわばる感じなので、静的ストレッチとヨガで柔軟しました(^^)

ヨガの最後の方ですっかりマットの上でウトウトしてましたw

お昼寝してても太ももとかポッポッしてて燃えてる感じですw

夜トレはお休みして、自転車でお店巡りをしました(^-^)v

14,000歩でした～(´ω｀)


体重は水分たっぷり摂ったのもあり1kg増(´ω｀)
ｰ8.5kgでした～(^-^)v