むらもっちのブログ一覧

今日は全力で休む日なので何もしません(^^)
仕事のみでした～


なんだかんだ10,300歩でした～(´ω｀)


体重はｰ10.8kgでした～(´ω｀)


ダイエットに楽な道はない。小さな事の積み重ね。

よくネットに5日間で-5kgと出てたりしますがそれは一時的なまやかし。

IUダイエットとか見てても朝イチでリンゴ2個とかの果糖いれたら、まだ若い人は良いかもですが、血糖値一気にあがりますから年齢重ねた方には良くないと思います。

リバウンドしないためには、その食べ物の本質、炭水化物、脂質、たんぱく質がどのくらい入ってるのかを理解し、1日の摂取カロリーのコントロールと運動の積み重ねが大事だと思います。

ま、それがきちんと理解出来てたら自分太ったりしないんですけどねwww

でも、今の生活をして健康的な血液になって過去の自分の食生活を考えると明らかに脂質も炭水化物も多いですね(￣▽￣;)

みんカラですから自分をクルマに例えると良いかもw

普段、全く動かさないクルマなのに燃料だけは予備の携行缶も使ってガンガンいれておくのと、適度にクルマを動かしながら使った分を気にしながら足して乗るクルマはどっちの方が故障が少なくや寿命が長いかという話かなと。

全く動かさないクルマってブッシュなどが固くなったり、固着したり電気系が壊れたり故障起きやすいって言いますよね？

人間も同じじゃないかと。

やろうと思った時から徐々に良いんです。

クルマだってエンジンかけていきなりフル加速はクルマに悪いですよね？

それと同じく徐々に暖気運転してから良いんです。

悩んでる方がいたらまずはエンジンかけてカロリー消費する所から始めてみましょうw