むらもっちのブログ一覧

今日から仕事へ～(;^_^A

朝はウォーキングと腹筋+体幹+腹筋の8分トレーニング(^^)


夜ウォーキングした後は8分の背中トレーニング(^^)


約19,000歩でした～(^^)

体重はｰ6.8kgでした～(^^)
もうすぐｰ7kg台で安定するかな～

9月9日の夏休み最終日はまず愛車の労をねぎらうため朝イチで洗車(^^)


う～む、美しいw


立てたワイパーに赤とんぼがw

秋を感じますな～


洗車した後は、ウォーキング&ランして～


8分のHIITトレーニング(^^)


夜もウォーキング&ランしてトレーニングはお休みw


15,600歩でした～(^^)

体重はｰ6.1kgまで増えましたw

ダイエット43日目の9月8日はトレーニングを完全にお休みして、１度やってみたかった下北半島1周ツーリングをしてきました☺️

家を朝の6時40分に出発してGO(^^)
2時間位でむつに入り時計回りで半島を走ります(^-^)v

最初は１度通り過ぎて戻った大湊航空基地(^^)

ヘリは詳しくないですが、シコルスキーHSS-2Bと一緒に撮影(^^)


天気は最高というかもうすんごい暑いw


脇野沢で曲がらないといけないのに漁港に入ってひたすら直進したら良い景色に遭遇w

九艘泊漁港まで行き、行き止まりだという事に気づきましたw

脇野沢まで引き返して正規ルートへw


脇野沢でトイレタイムw

コーヒー飲んだら利尿作用がマックスw

峠道をひたすら走り、仏ヶ浦駐車場に到着(^^)


遊歩道を10分ほど下りていってみることに(^^)

もしこれを見て行く方は山に入る格好をオススメしますw

遊歩道というより登山道です？w
スリッポンで行ったら靴ずれしました(;^_^A

下りていくとこんな景色が(^^)


海の透明感はかなりありました(´ω｀)


船で来た人達もいてそれなりに人が(´ω｀)


16分位かけて汗だくになりながら駐車場まで登りましたw

コーヒーの利尿作用と遊歩道の登り降りの汗と気温で熱中症になりそうな勢い(￣▽￣;)

水を求め走りだすと今度は駐車場ではなく駐車帯にw


遠くに仏ヶ浦が見えます(^^)


こんなのもありました(´ω｀)


途中、素敵な撮影ポイントでw


大間に着いたら水を買おうとひたすら運転w


ついて速攻、水を買って日影で水分補給w

マグロのモニュメント(´ω｀)


トイレの表示ですが・・・
マグロに喰われた男？に見えるw


ここに色々売ってる？みたいw

マグロ丼にもさほど興味とお金がなかったのでコンビニでおにぎり2個買って、次の目的地へ出発w


ついたのは尻屋崎への入口(^^)


初めて来たので、え!!通行止め？

バーがあって行けないのかと思いましたw

よく見たら時間帯で封鎖されると書いてましたw


尻屋崎灯台です(^^)


芝生にダニがいるようなので注意ですw


マスク着用で大人300円で灯台に登れます(^-^)v


128段の階段を登ります(;^_^A


景色はこの通りキレイです(^^)

肝心の寒立馬はというと

海岸にいました(´ω｀)

近づくなって書いてあるのに近づいてるおっさんがいてどうなのかな？と思ったり(;^_^A

一般人なのか施設の人なのか見た目じゃわからんw


ちなみに最初のゲート入ってすぐにも親子でいましたw


尻屋崎を後にした後はひたすら走りw


441km走り11時間かかって帰ってきました(;^_^A


気づけば1万歩は超えてw

体重はｰ7.7kgまでいってましたw

いや、疲れました～w

下北半島1周したい方は、むつ市で1泊してから行くのをオススメしますw

車検から返ってきて洗車したけど、水垢が気になってました(;^_^A

そこで気になる部分をマイエターナルの塗面光沢復元剤でシコシコ(;^_^A



う～む、良いですね(´ω｀)


完璧ではないですが5年経つとある程度は仕方ないですw


汗を垂らしながら磨いた後は、

ウォーキングw

帰ってきて、腹筋+体幹+腹筋の8分トレーニング(´ω｀)


夜ウォーキングは途中でBluetoothが切れてちょっとデータが(>.<)
2km以降はランニングもミックス(^^)

帰ってきて、8分の背中トレーニング(´ω｀)

今日は17,200歩でした～(^^)

体重は－5.3kgと増加w

グラフで見ると減る前の前触れかな？

明日はちょっとロングドライブしたいのでトレーニングは完全にお休み予定(´ω｀)

朝はウォーキング2kmと2km以降はランニングもミックス(´ω｀)

終わった後は、タバタ式トレーニング4分(^^)

プロテイン&朝ごはん食べて、水回りを掃除して、車内に掃除機かけましたw

その後は前から気になってたお風呂場の鏡の水垢取り(^^)


愛車を眺めながらICEBOXを食べながら音楽聴いて日光浴(^-^)v

シャワー浴びた後は、お昼ご飯食べてお昼寝www


夜トレも2kmまでウォーキングして、それ以降はランニングしました(^-^)v

終わった後は、再びタバタ式トレーニング4分w


16,000歩でした～(^^)

体重はｰ5.6kgと少し増えましたw

タバタ式の20秒動いて10秒休憩や、HIITの30秒動いて30秒休憩、40秒動いて20秒休憩のパターンと色々やってきましたが、個人的には40秒20秒パターンが１番しんどいですw

明日はストレッチとヨガ系にしようかな(´ω｀)