むらもっちのブログ一覧

朝ウォーキングは2kmまでウォーキングし、2km以降はランニングとのミックスで違う刺激と心拍数を上げましたw

帰ってきてからは、休みじゃないと時間がなくて出来ない25分HIITトレーニング(´ω｀)

25分やるとやはり最高ですなw

トレーニングしてシャワー浴びて朝ごはん食べた後は、洗車しましたw

結局、汗だくになり帰ってきてからまたシャワーw

夜トレはお休みして嫁と徒歩でお買い物へ(´ω｀)


今日は17,300歩でした～(^^)

体重はｰ5.7kgと少し増えましたw

朝ウォーキングをした後は、腹筋+体幹+腹筋の8分トレーニング(^^)


夜ウォーキングは2kmのウォーキングと1.5kmのランニングのミックスw
途中で携帯の電源が落ちたのでデータがイマイチ(;^_^A

終わった後は、6分の背中トレーニング(^-^)v


20,000歩超えました(^o^;)

体重はｰ6.4kgとなりました(^-^)v
遅い夏休みが土曜日からスタート(´ω｀)
5連休はトレーニング三昧か？w

今日は体調もだいぶ良い感じ(^^)



朝ウォーキングした後は、HIIT+腹筋+HIIT(4分+2分+4分)の10分



帰ってきてから夜ウォーキングした後は6分の体幹トレーニング(^^)


今日は16,300歩でした～(^^)

体重はｰ6.1kgのまま(;^_^A

74kgになって停滞期がきたらチートデイを発動しようw

今日は昨日の仕事疲れが最高に残ってて、体温も35.5℃と低かったので、体温上げるために朝ウォーキングw

そして、帰ってきてから腹筋+体幹+腹筋トレーニングを8分間(´ω｀)

ちょっとお疲れモード&クルマを車検前仕様に完全に戻したかったので夜トレは背中トレーニング8分のみで終了(´ω｀)


今日は13,400歩でした～(^^)

体重はｰ6.1kg
少し増えるかと思ったら変わらなかった(;^_^A

やっとマフラーをフジツボに戻せてサッパリ(^^)

疲れを取って明日からまたガンバろう(^-^)v

今日は朝ウォーキングした後に8分のHIITトレーニングで滝汗(;^_^A

仕事で体力、気力も尽き果てたので夜トレはお休み(>.<)


今日は20,600歩でした(;^_^A

体重はｰ6.1kg
ｰ6kg台に突入