むらもっちのブログ一覧

仕事疲れ&忙しさでブログが遅くなってしまいました(^o^;)

11月25日も仕事から20時半過ぎに帰ってきてから

1kmウォーキング&2.5kmランをしました(^^)

仕事で筋トレ的な作業をしたので筋トレはお休み(´ω｀)


家に戻ってきてから20分のHIITトレーニングをしました(^^)


今日は20,400歩でした～(^^)


体重はｰ12.2kgでした～(´ω｀)

トレーニングはルーティン化が大事です(´ω｀)

たまにだけやるトレーニングは意味がなくもったいないのでルーティン化するように1日5分からでもやってみてはどうでしょう？w

3連休も終わり仕事でした～(´ω｀)
そして、120日目という節目ですw
ダイエット生活も4ヶ月ですw

残業して仕事から帰ってきてから

1kmウォーキング&2.5kmランをしました(´ω｀)


公園で筋トレ(´ω｀)


家に戻ってきてから、20分のHIITトレーニングをしました(^^)


今日は18,500歩でした～(´ω｀)


体重はｰ11.2kgまで戻りましたw

気づけば４ヶ月かーw
やっぱり日々の積み重ねは大事ですねw

今日は完全休養日だったので、全力で休む日なのですが、3連休で暇だったので身体を少しほぐそうとウォーキングw


なんだかんだ4km歩いてしまったw

後は、嫁様と歩いて買い物へ行ったりw

昨日、今日は好きな蕎麦やリンゴ、みかんを食べ過ぎた～w


便秘のせいもあるかもですが、かなり増えたw

ｰ9kgでした～(´ω｀)

また、明日から頑張ろう(^-^)v

昨日は、今までで最高に追い込んだので若干の筋肉痛と疲労感でしたが、親父のクルマを冬タイヤに交換する約束してたのでタイヤ交換しました(´ω｀)

タイヤ交換終わったら

1kmウォーキング&2kmランをしました(^^)


公園で筋トレ(´ω｀)


公園から家までランをして戻ってきたら、身体の疲労感などを考えて20分HIITトレーニングをしました(^^)

結局、普通にトレーニングしとるやんw


今日は10,000歩でした～(´ω｀)


体重はｰ11.7kgでした～

休みの日は結構、便秘になってしまう今日この頃(^o^;)

今日から3連休という事ですがGOTO～する予定もなく(^o^;)

久しぶりに朝からトレーニング開始(´ω｀)

8時から1kmウォーキング&2kmランをして


公園で筋トレ(´ω｀)

公園から家までランをして戻ってきたら、

32分のHIITトレーニングをしました(^^)

今日は10時から歯のメンテナンスだったので朝食とシャワーを済ませて歯医者へ(´ω｀)

歯医者が終わった後は実家で少しマンガ本読んで、昼飯とか買って、家に帰りご飯食べてお昼寝w

そして、今回は己の限界突破をしたくw
トレーニングを夜も行いました(´ω｀)


1kmウォーキング&2kmランw


公園で筋トレw


公園から家までランをして、戻ってきたら32分のHIITトレーニングw

その後はシャワーもまた浴びて嫁と買い物へw


19,100歩でした～(^^)


そして、消費カロリーが最高記録を更新しましたw

なんと！1,259kcal(oﾟДﾟﾉ)ﾉ

私の基礎代謝が1,600kcal位なので最低でも2,859kcal消費したことにw


体重はｰ11.6kgでした～(´ω｀)

明日はどのくらいの疲労がくるのだろうw