むらもっちのブログ一覧

木曜日は仕事から帰ってきて、荷物の受け取りが19～21時で違う業者であり、待ってたらトレーニングの機会を逃してしまいました(^o^;)

ただ待ってるのも暇だったので

スノーボードのデッキガードフィルムを購入したので貼っていきます(^-^)v


クルマにシート貼ったりしているのでスキージーを使い慣れた手つきでw

はみ出た部分はデザインカッターで切り取りました(^-^)v

これで多少は傷カード出来るかな(´ω｀)

後はステッカーチューンをしていこうw


8,100歩と少なめでした～(^o^;)


体重はｰ11.6kgでした～(´ω｀)

水曜日はここ最近、胸の締め付けられるような感覚があり、ネットで検索すると不安な事しか書いてないので病院で検査してもらおうと会社を休みました(^o^;)

朝飯食べて10時くらいに行きましたが、初診ということもあり待たされる待たされる(￣▽￣;)

11時半頃にやっと呼ばれ話をすると、心臓や肺は検査しても良いけど多分何もないと思う。

恐らく胃酸の逆流ではないかと。

それを聞いて何となく身に覚えが(^o^;)

最近、夜遅くに夕飯食べてすぐに横になったりするからな～(^o^;)

1週間薬を服用し改善するか様子見となりました(^-^)v

帰ってきて、昼飯食べて少し横になってから恒例の1kmウォーキング&2kmランをしました(^^)

過去最高の平均速度の記録を更新したかも(´ω｀)


公園で筋トレ(´ω｀)


公園からランをして、戻ってきたら32分の最長HIITをしてサッパリ(^-^)v


10,400歩でした～(´ω｀)


体重はｰ11.7kgでした～(´ω｀)

一応、心臓や肺では無さそうということがわかり安心してトレーニング出来ます(^-^)v

月曜日は完全休養日と体調悪く午後から休んでいましたが、夢の中でひたすら懸垂する夢を見たw

うーむw

身体は休みたいけど、脳は動けと言っているのか？w

運動しないのがストレスなのかな？

体調も6～7割ほどに回復したので会社には普通に行って、雪がチラつく中ガッツリ汗かく肉体労働をしました(^o^;)

上司から体調を考慮してやめたら？と言われたのですが、疲労を取るかやらない事でのストレスを取るか悩んだ結果、疲労を選択しましたw

仕事から帰ってきてからはウォーキング&ランと筋トレはやめましたw


かわりにHIITを平日は20分でやっているのですが、32分やりました(´ω｀)


15,500歩でした～(´ω｀)


体重はｰ12.6kgと記録更新しました(^^)

昨日、あんだけ食っちゃ寝てだったのにw

水曜日はちょっと循環器内科行って検査をしてきます(^o^;)

何もないと良いな～

だんだん何日目なのかわからなくなってきた今日この頃(^o^;)

月曜日は完全休養日ですw

朝起きた時から頭痛と身体が重く(￣▽￣;)

午後から時間休を取って、めちゃ食べて寝てました(^o^;)

体重も計るの忘れた(￣▽￣;)


3,900歩とかなり少ない歩数でした(^o^;)

ブログアップしようとしていた月曜日が体調が悪くアップ出来ませんでした(￣▽￣;)


私の朝食はいつも
①explosionのプロテイン30gにグルタミン5gと青汁の粉末、水、アーモンド効果をいれてシェイク
②マルチビタミン、ミネラル3錠
③オートミール30gに豆乳と冷凍のベリー系をいれて1分10秒レンチンw
そこにバナナ1本を細く切って、プロテインとヨーグルトいれて混ぜて食べる(^^)

をしていますw


剛さんにコメント頂いて購入してみましたBASE BREAD(´ω｀)


裏の成分表?っていうんですかねw
こんなパン見たことないですw

全粒粉系の食感で結構重めのパンだと思いますw

チョコ味はそんな甘くなくちょうど良いw

ここ4ヶ月位パンにダイエットのメリットが見いだせず食べてなかったのでちょうど良かったです(^^)

さて、日曜日は11時から嫁車の6ヶ月点検だったのでディーラーへGo(´ω｀)


点検の間レヴォーグを20分位試乗しました(´ω｀)


ドライブモードがセレクト出来るのは良いですね(´ω｀)

流石にコンフォートは柔過ぎてw
波打つ道路がそのままダウンダウンとなって気持ち悪いw

１番硬いのが好みでしたw


テレビは全画面とかもっと大きく出来ないのかな？w

探したけど見つけれなかったw

なんかもったいないw

試乗した感じは一般道のほぼ直線だったのであまりコーナリングはわかりませんが、低中速の加速は良いと思いました(´ω｀)

シートもVABの前期の純正シートと違い腰部分に隙間があかずにクッションが当たるので楽でした(´ω｀)

1時間くらい乗ってみればもうちょいわかるかな～w

気になったのは、重さ？です。

SGPのフレームがそう思わせるのか私にはクルマ全体の軽快さが感じられませんでした(^o^;)

代車でインプレッサ乗ったときも思った事なのでフレームの剛性や静粛性がそう思わせるのかもしれません。

あまりハンドリングやブレーキングには心踊りませんでしたw

正直、動きが重く感じたというのが感想w

剛性感はめっちゃあるのでそれが安心に思う人はいると思います(´ω｀)


コーヒー飲んでw


ミニカーとカレンダーいただきました(´ω｀)

とうとうカレンダーからはWRXが無くなりました(T-T)


点検終わって帰ってきてから、いつもの1kmウォーキング&2kmランをしました(^^)


公園で上半身の筋トレ(´ω｀)


公園からランをして、戻ってきたら32分の最長HIITをしました(^^)


https://youtu.be/Xd4oB6kk_CE

ちなみにこちらのHIITを行っていますw

HIITや普段運動しない人がこれやったら多分ムリだと思いますので1セットだけとかやれるとこまでで良いと思いますw

心肺機能を追い込みたいなら4分タバタ式のひたすらバーピーが１番だと思います(´ω｀)


7,600歩でした～(´ω｀)


体重はｰ12.3kgでした～

月曜日は完全休養日～(´ω｀)

月曜日をなぜ完全休養日にしているのかというと心疾患のリスクが１番高いからです(^o^;)

後は、週の始めはゆっくりしたいw