脱！めたぼ。

脱メタボには水泳（歩き）が良いですよ！

腰にも、脚にも負担になりませんから！

自分はヘルニアですが、この方法で鍛えています（海でですが）

ふむふむ　水歩きね！

うちの狭い浴槽で歩くかな？

ジムなどにも通いたいのですが
時間と、金が・・・ありません。。

くびれた、ウエスト…

ぎゃるだったら想像して楽しめますが♪

夢ポッポさんの…

想像してみます…

想像しなくてもいいですよ～

自分でも想像がつかない（＾＾；）

や・ば・い

後に見えるは広島城ですね

ウォーキングも日課にしないと効果はないですよ

僕も通勤を徒歩にするかなぁ

さすが！その通りです！

かれこれ1ヶ月くらいになりますが日に日に暑くなってくるんで。。

オイラも真剣に考えないとマジヤバイッス！(Ｔ▽Ｔ)ノ＿彡☆

お久！（＾-^）

しまなみを歩いて渡って本州上陸をお待ちしています！

車検明けに、またお仕事をお願いしたいのでそのときはよろしくです！

先月のダイエットブログ後に嘔吐下痢で痩せ、そのままを維持していますがそれ以上が落ちません(^^;

日頃はＰＣの前が多いので、ストレッチしながらみんカラや検索しています＾＾
これだけでは現状維持が精一杯。
そこで、先週からコアリズムＤＶＤ手に入れたので、がんばって腰振ってます！
なかなか腰が回らず前後にしか動きません（爆）

ぽっぽさんもがんばってＰＣの前でストレッチを！

そう言えば嘔吐下痢で弁が緩みっぱなし事件がありましたね。。

ストレッチはやはり効果があるようですね。

面倒くさがりやな自分は３日坊主になります（笑
腰も前後には頻繁に動かしてます（爆

お疲れです。

私も最近やばくなってきまして・・・（汗）

食控えないとなー・・・と思うと美味しそうなたい焼きがそばを通ったり・・・

誘惑に負けてしまう毎日であります（恥）

腹減ったときの、焼き物の匂いって、あれは犯罪に近いですよね（笑

でもうまいものはうまいし、我慢してストレス溜まると余計にいけないと、自負しています。これじゃ無理かな(＾＾;)

こんばんは

私は食べる量を減らすダイエット実施中

ご飯を減らしています。

運動が余り出来ないので・・

私も米は最近控えめにしています。

これまではガッツリお代わりしてましたが１杯で我慢。。。

実は私も「今年の目標」で現在ダイエット中です(^^ゞ
１月ぐらいから現在までで６Kg減です(~_~;)しかし、ここからのハードルが高いです(>_<)
お互いがんばりましょう(^O^)／

１ヶ月に６Kgですか！！

何をされたんでしょうか？気になりますね。

父ちゃんは頑張って、夏にはビキニを着るぞ（核爆