アスリートにとって食事はトレーニング共にとても
重要な事でございます、活躍できるアスリートになるには
普段の食事や栄養効果などについて、知っておく必要が
ございます(^^♪また、ダイエット・美容・健康維持
なども、同様でございます°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°✨
🎖近年の日本人アスリートの活躍の陰に食事効果あり🎖
アスリート・スポーツフードというジャンルを皆様に広く
知っていただくため、その中でも洋食系に絞ったメニュー
メゾット・栄養効果などの情報が少なく、確立されたもの
がなく、特に若い世代の多いアスリートの好む料理や
ジャンル・スポーツフードイタリアンとして
皆様にご紹介できればと思っております!(^^)!
アスリート向けの本格的なイタリアン
のご紹介でございます(*'▽')
「かぼちゃと鶏肉のカチャトーラ」は、イタリア料理の「カチャトーラ（cacciatora）」をベースに、
秋の味覚であるかぼちゃを加えたアレンジレシピです。
カチャトーラは「猟師風」という意味で、一般的に鶏肉やウサギ肉をトマト、ハーブ、ワインで煮込み料理です。
下準備
鶏肉を焼く
鶏肉を塩コショウ・粉を振り・フライパンにオリーブオイルいれソテー
野菜を炒める
ニンニク・オリーブオイル・砂糖をいれ温まったら野菜をいれソテー
煮込み
３、のフライパンにトマトソース・ブイヨン：２、鶏肉と調味料を入れ軽く煮込みます
仕上げ
お皿に綺麗に具材を盛り付け、バジルを添えて完成
パスタやパンと一緒に食べると、ソースをしっかり炒めます
「かぼちゃと鶏肉のカチャトーラ風」は、栄養バランスに優れた料理であり、特にアスリートにとって多くの栄養効果が期待できます。以下は、アスリートのための栄養効果をかぼちゃと鶏肉の観
「かぼちゃと鶏肉のカチャトーラ風」は、たんぱく質、炭水化物、ビタミン、ミネラルをよく含むため、アスリートのトレーニング効果を高める栄養豊富な料理です。体力の維持、回復ーの促進、免疫力向上など多くの健康効果が期待できる一品です。
皆様もぜひ一度お試しください(^▽^)/!(^^)!✨
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