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2024年10月27日

ハローウィンパーティー!(^^)!ブルーベリームース(^^♪

ハローウィンパーティー!(^^)!ブルーベリームース(^^♪

皆様こんにちは(^▽^)/!(^^)!✨

ハローウィンパーティー料理

のご紹介!(^^)!
 

前回ご紹介したハローウィンパーティー!(^^)!
ビュッフェ料理・本日もパスタ料理の
ご紹介でございます。


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●進撃の巨人・生ハムサラダ

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●ハローウィンのパーティー料理
ハローウィンパスタ料理のご紹介!(^^)!

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●ハローウィンのパーティー料理
ハローウィンデザートのご紹介!(^^)!

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●本日は、ハローウィンの雰囲気を出す色のムース(^^♪

 

ブルベリームースのレシピのご紹介(^^♪

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ブルベリームースでハローウィンの雰囲気(^^♪

簡単ブルベリームースのレシピ(^^♪

甘酸っぱくておいしムースです

ブルーベイリームースは、見た目も美しくて風味もさわやかなデザートです。

 ブルーベリーの酸味がうまくムースのふわふわな食感とよく合います。

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材料 (4人分)

  • ブルーベリー(冷凍でも可):200g
  • 砂糖:50g
  • レモン汁:1杯
  • 生クリーム:200ml
  • 牛乳:100ml
  • ゼラチン:5g(粉ゼラチンの場合は水でふやかし保管)

作り方

  1. ブルーベリーソースを作る

    • 鍋にブルーベリー、砂糖、レモン汁を
    • ブルーベリーが柔らかい
    • ソースを慎重にしたい場合は、ブレンダーでピューレ状にするか、裏ごしします。
  2. ゼラチンを

    • 粉ゼラチンを使用する場合は、指示通りに水でふやかし、液体が透明になるまで温
  3. ブルーベリーソースとゼラチンを混ぜる

    • ブルーベリーソースにゼラチンを加え、よく混ぜ合わせます。 ソースが冷めないうちにゼラチンをしっかりと
  4. 生クリームを泡立てる

    • 別のボウルに生クリームを入れ、8分立て程度の硬さになるまで泡立てます(軽い角が立つ程度)。
  5. ムースを

    • 泡立てた生クリームと牛乳をブルーベリーソースに少しずつ加えながら、全体が均一になるまで
  6. 冷やし固める

    • ムースを容器に注ぎ、冷蔵庫で3~4時間以上冷やして固めます。
  7. 仕上げ

    • お好みで、ブルーベリーやミントなどを飾る

ぜひ一度お試しください、グラスやココットなどに流し固めてお楽しみください

 

●アスリート栄養効果!(^^)!

ブルーベリームースは、アスリートにとっても有益な栄養素が含まれているため、

運動後の回復ーデザートとしてもおすすめです。 ブルーベリー自体には、

特に抗酸化作用が強く、筋肉の回復をサポートする成分が豊富に含まれています以下は、

ブルーベリームースがアスリートにもたらす栄養効果です。

1.抗酸化作用

  • ブルーベリーには「アントシアニン」という強力な抗酸化物質が含まれています。抗酸化物質は運動で発生する酸化ストレスを軽減させ、筋肉の損傷や疲労の回復をサポートします。
  • 運動後のリカバリータイムを短縮するのに効果的で、翌日のパフォーマンス向上にも役立ちます。

2.抗炎症効果

  • アントシアニンには抗炎症作用もあり、トレーニングで行われる炎症を並行するのに役立ちます。 特にハードなトレーニング後に体の炎症反応を抑え、筋肉痛や痛み

3.ビタミンCとカリウム

  • ブルーベリーに含まれるビタミンCは、免疫力を高めるだけでなく
  • また、カリウムは筋肉の収

4.低脂肪・高タンパクな生クリーム

  • ただし、より低脂肪なバ

5.エネルギー補給

  • 砂糖を適量に使用することで、運動後のエネルギーを補給できます。 特にハードな運動後には、少量の糖分補給がエネルギーレベルを一気に回復させ、疲労感

ブルーベリームースは、抗酸化作用やビタミン類、エネルギー補給成分をバランスよく含むため、アスリートがトレーニング後に楽しむリカバリースイーツとして最適

皆様もぜひ一度お試しください(^▽^)/!(^^)!✨

ブログ一覧 | 料理 | グルメ/料理
Posted at 2024/10/27 15:38:10

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