昨日、大勝軒で中盛（2～3玉）喰って足りなくて、普通盛（1.5～2玉）をお変わりしてしまいました！合計4玉前後喰ってまだ喰えましたがかなり満足！！
しかし体重計乗ってビックリです！

こういった卑劣な行為を山梨県警は許さない！！てかこれをやめるにはどうしたらいいですか？

ダイエット中の食事制限↓
上手くやらないとストレスで馬鹿食い！？
おお怖い！いつ様を反面教師として
自分も気を付けないと（；´А｀）

ストレスを感じないように、少量で満足するような食事を心がけ
ある程度の自分の消費カロリーを知り
摂取カロリーを抑えるのが一番でしょうかねぇ…。

ところてんもしくは野菜、マンナン系＆おから大豆系食事
ノーカロリー＆ローカロリー飲食品で摂取カロリーを押さえ
少し余裕が出来たら甘いものとか食べたいものを
消費カロリーを超えないように食べるって感じでしょうか。
そんな生活を２週間くらい続けてますが、２キロ程落ちてきました～！

男性より基礎代謝が低いので、結構気を使ってます…＾＾；

いやー、ストレスって全然無くて、喰いてぇ！！！
って思ったら喰ってるんですが、体重とカロリーは一応厳密に管理してるので、
トータルでは体重減る範囲でしか喰ってないんですよ～。

ただ、ここで喰わなければもっと体重減るのに！って思うんですよね。
しかし、相談した甲斐がありました！

> ところてんもしくは野菜、マンナン系＆おから大豆系食事

やっぱ種類ですよね。これからも夜と週末はガンガン喰いますが、
種類にはこだわるようにします。

納豆だけはガマンできずに食ってますが大豆系はカロリー多いと
思って避けてました。

食いまくっててもダイエット成功されたそうですね。
基礎代謝も相当高いとお見受けします。
食事の質も重要なんですよね。
いくらカロリーを低く抑えても、栄養偏った食事だと
逆に筋肉が破壊され、筋力・体力低下も招く原因にもなりますし。

自分も代謝増量の為に更に筋肉を付ければ良いのかも知れませんが
軽いストレッチ程度でないとやる気が続かないので
自分は長いスパンで考えるようにしてます。

自分は１０時間以上立ち仕事な上に、
室内温度も夏場は４０～５０度は当たり前なんで
極端に摂取カロリーを抑えたりするとマジで倒れそうに…＾＾；

ウ～ウ～！

こういった卑劣な行為を埼玉県警も許さない！！
なんちゃって（爆）。

はいーー、それ、それです！笑

いつも見てます～。大好きな番組のひとつです！

自分もあの番組大好きです！
そのものまねをする柳沢慎吾さんも（爆）。