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こんばんは♪ronron3です。

スポーツクラブに通いだして5ヶ月になりました。

飽き性の我輩にしては意外と続いているので、このまま1年間は継続できればと思います!!

(写真は、ランニングマシーンです。)

で、効果はと言うと、おなか周りはだいぶスッキリしましたよ!!
でも体重は思ったほど落ちてません。
かといって、筋肉に変わっているとも思えないので、

これから、落ちていくことに期待します!!

気になっていた腹回りを何とかしなくてはと思い、実は11月からとあるスポーツジムに通って約1ヶ月経過しました。

しかし、なんやかんやで忙しく、週に2回程度しか通えないのが現状・・・

まだまだ成果が出てきませんが、ちょっとジーンズがはきやすくなった気がします♪

インストラクターの先生がメニューを立ててくれたのは

1. 自転車(エアロバイク)でウォーミングアップ (約10分)
2. 筋トレマシンで腹筋、背筋、腕、足を鍛える (約30分)
3. 有酸素運動ウォーキング (30分以上)

で、決め手は有酸素運動のようです。最低30分は有酸素マシンでハムスターのように走ったり、歩いたり・・・・。これが結構キツイ！！

目標 5Kg減。

タバコやめてから太った体重を削ぎ落すぞぉ～