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2012年05月16日

中間報告

三ヶ月ほど前に始めた自分自身の軽量化

経過報告です

体重
66.1kg→64.4kg　　-1.7kg

体脂肪
19.6%→16.1%　-3.5%

体重は誤差みたいなものだが体脂肪が3%ほど減った
理想的な減り方かな？
もう少し体脂肪が減ると筋肉がはっきりするかなぁ

減量って初めてやってみたけど結構きついのね
強制的に出されるケーキや外回りの時サボってお茶してたり
みん友のラーメンブログ等誘惑多すぎｗｗｗ

さてどこまで減量するかだ
どこかで増量に切り替えて筋肉つけたいな

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Posted at 2012/05/16 18:10:12

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「中間報告は。。。(・_・;)」 From [ ブルルン・ドライブ！ ] 2012年5月16日 23:12
％＠※▲＄≫☆Ω　です。。。ダイエットを始めてから　ゴニョゴニョゴニョ・・・チョコレートも　止めているけど体重は　　　　　－１，３ｋｇ体脂肪率は　　－１，８％　　　　に留まってる　 ...

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あるびの＠まっつんver. 2012年5月16日 18:20 まっつんも体重はあまり減らさないで筋肉付けたいですo(^-^)o	コメントへの返答 2012年5月17日 6:51 同時進行は難しいですね一旦増量して筋肉つけてから減量したほうが近道なのかも
駿☆ 2012年5月16日 18:28 ある時期から厳しくなるんですよね・・・体脂肪・・・自分も落としたいんですが・・・ ┐(-。ー;)┌	コメントへの返答 2012年5月17日 6:52 そういいますねそうなったら増量期に切り替えてみます
みのクン 2012年5月16日 18:34 すばらしい～「継続はチカラなり」ですね！私は…（滝汗）	コメントへの返答 2012年5月17日 6:53 まだ３％ですが・・・いっぺんにはできないのでできる事をやりたい時にするくらいですかね
サウ 2012年5月16日 18:55 すごいなー！私は、そのグラフ上向きです（爆）	コメントへの返答 2012年5月17日 6:55 地味な変化ですが3ヶ月通してみるとなんとか下がっていました筋肉量がグラフでしめせたらやりがいもあるのに～
組長 2012年5月16日 19:14 ラーメンは止めたのに… 見習います(^-^;	コメントへの返答 2012年5月17日 6:57 米や芋なども炭水化物は食べなくても苦にならないのですがラーメンだけは無性に食べたくなってたまに・・・
ばなばな 2012年5月16日 19:40 もぅ１ヵ月もすると･･オラから水分が抜ける時期です（笑今年は何リットル汗かくんだろ？	コメントへの返答 2012年5月17日 6:58 それは・・・脱水で倒れないように水分補給はこまめにしてくださいね
バン使い 2012年5月16日 21:21 お晩です。継続あるのみです（笑）	コメントへの返答 2012年5月17日 7:03 続くようにあまりきつい事はしないようにしてます
鷹の爪団の吉田 2012年5月16日 21:48 素晴らしいです。理想的な減量ですね。またご一緒にラーメンしましょうね。(＾＾)＼(゜゜)	コメントへの返答 2012年5月17日 7:04 うおっここにも誘惑がｗ今度はハンバーグです（爆
ともぬこ 2012年5月16日 21:55 あ・・・クリーム珈琲ブログあげようかと思ってました（笑	コメントへの返答 2012年5月17日 7:05 ともさんのブログが一番きついかもいつも眺めるだけで我慢してます
ぐにゅ＠食いだおれ 2012年5月16日 22:13 あ、スミマセンｗメガ盛りブログ控えないと(笑)	コメントへの返答 2012年5月17日 7:07 ぐにゅさんのはオッケーあの量は見るだけでお腹一杯になりますｗ
ブルルン 2012年5月16日 22:37 チョコレート　止めているけど・・・鯛焼き　食べちゃった　(>_<) トラックバックします　（汗	コメントへの返答 2012年5月17日 7:10 チョコレートは身体にいいとかなんとか。ニュースでみたようなｗｗｗアンコは危険ですよ～半分は砂糖ですから
Guttler 2012年5月16日 23:04 こんばんは。体脂肪結構落ちましたね。あれなかなか落ちないですよね？どんなトレーニングしたんです？	コメントへの返答 2012年5月17日 7:14 まず腹八分目（朝食は大事なのでお腹一杯食べます）炭水化物を減らしてそのかわり他のものを食べる後はｳｫｰｷﾝｸﾞと筋トレやりすぎるとストレス溜まるのでたまには好きなもの食べたりやる気がないときは運動もしません
Ｔｏｍｏｋａ 2012年5月17日 13:53 ふと、気になったので自分も体重計に乗ってみました。６４．３㎏の体脂肪13.9％。　体重ほぼ同じでした（笑中年になってくると腹はどうにかしたくなりますよねぇ。ぽよぽよ・・・	コメントへの返答 2012年5月17日 18:41 体脂肪14％弱でお腹出てるのですか？ん～体脂肪だけではわからないものなのかなぁ
yotatujp 2012年5月17日 23:04 おおっ、さすがですね。減量化というよりも、キン肉マン化ですね。わしは、なかなか減りませんが、筋トレはコツコツやっとります。１キロなんか１日で戻りますね。	コメントへの返答 2012年5月18日 7:11 コツコツやることがなかなか難しいですね、ついつい今日はいいやってなってしまいます。１kgの変動はよくありますねなので毎日同じ時間帯に計るようにしています
Ｔｏｍｏｋａ 2012年5月18日 13:07 体質が筋肉質なのでどちらかといえばムキっとしてますが、お腹だけは腹筋とかちゃんと筋トレしないとダメですね。食事するとポコッと出ます（照	コメントへの返答 2012年5月18日 19:22 食事の後は多少しかたありませんねお腹周りって一度付くと落ちにくいからつけないように気をつけなきゃ
ゆしろ 2012年5月19日 9:49 腹を何とかしたい！ il\|\|li _\|￣\|○ il\|\|l	コメントへの返答 2012年5月19日 18:56 まずは歩きましょう奥様と一緒なら続けれるかな？

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あるびの＠まっつんver. 2012年5月16日 18:20 まっつんも体重はあまり減らさないで筋肉付けたいですo(^-^)o	コメントへの返答 2012年5月17日 6:51 同時進行は難しいですね一旦増量して筋肉つけてから減量したほうが近道なのかも
駿☆ 2012年5月16日 18:28 ある時期から厳しくなるんですよね・・・体脂肪・・・自分も落としたいんですが・・・ ┐(-。ー;)┌	コメントへの返答 2012年5月17日 6:52 そういいますねそうなったら増量期に切り替えてみます
みのクン 2012年5月16日 18:34 すばらしい～「継続はチカラなり」ですね！私は…（滝汗）	コメントへの返答 2012年5月17日 6:53 まだ３％ですが・・・いっぺんにはできないのでできる事をやりたい時にするくらいですかね
サウ 2012年5月16日 18:55 すごいなー！私は、そのグラフ上向きです（爆）	コメントへの返答 2012年5月17日 6:55 地味な変化ですが3ヶ月通してみるとなんとか下がっていました筋肉量がグラフでしめせたらやりがいもあるのに～
組長 2012年5月16日 19:14 ラーメンは止めたのに… 見習います(^-^;	コメントへの返答 2012年5月17日 6:57 米や芋なども炭水化物は食べなくても苦にならないのですがラーメンだけは無性に食べたくなってたまに・・・
ばなばな 2012年5月16日 19:40 もぅ１ヵ月もすると･･オラから水分が抜ける時期です（笑今年は何リットル汗かくんだろ？	コメントへの返答 2012年5月17日 6:58 それは・・・脱水で倒れないように水分補給はこまめにしてくださいね
バン使い 2012年5月16日 21:21 お晩です。継続あるのみです（笑）	コメントへの返答 2012年5月17日 7:03 続くようにあまりきつい事はしないようにしてます
鷹の爪団の吉田 2012年5月16日 21:48 素晴らしいです。理想的な減量ですね。またご一緒にラーメンしましょうね。(＾＾)＼(゜゜)	コメントへの返答 2012年5月17日 7:04 うおっここにも誘惑がｗ今度はハンバーグです（爆
ともぬこ 2012年5月16日 21:55 あ・・・クリーム珈琲ブログあげようかと思ってました（笑	コメントへの返答 2012年5月17日 7:05 ともさんのブログが一番きついかもいつも眺めるだけで我慢してます
ぐにゅ＠食いだおれ 2012年5月16日 22:13 あ、スミマセンｗメガ盛りブログ控えないと(笑)	コメントへの返答 2012年5月17日 7:07 ぐにゅさんのはオッケーあの量は見るだけでお腹一杯になりますｗ
ブルルン 2012年5月16日 22:37 チョコレート　止めているけど・・・鯛焼き　食べちゃった　(>_<) トラックバックします　（汗	コメントへの返答 2012年5月17日 7:10 チョコレートは身体にいいとかなんとか。ニュースでみたようなｗｗｗアンコは危険ですよ～半分は砂糖ですから
Guttler 2012年5月16日 23:04 こんばんは。体脂肪結構落ちましたね。あれなかなか落ちないですよね？どんなトレーニングしたんです？	コメントへの返答 2012年5月17日 7:14 まず腹八分目（朝食は大事なのでお腹一杯食べます）炭水化物を減らしてそのかわり他のものを食べる後はｳｫｰｷﾝｸﾞと筋トレやりすぎるとストレス溜まるのでたまには好きなもの食べたりやる気がないときは運動もしません
Ｔｏｍｏｋａ 2012年5月17日 13:53 ふと、気になったので自分も体重計に乗ってみました。６４．３㎏の体脂肪13.9％。　体重ほぼ同じでした（笑中年になってくると腹はどうにかしたくなりますよねぇ。ぽよぽよ・・・	コメントへの返答 2012年5月17日 18:41 体脂肪14％弱でお腹出てるのですか？ん～体脂肪だけではわからないものなのかなぁ
yotatujp 2012年5月17日 23:04 おおっ、さすがですね。減量化というよりも、キン肉マン化ですね。わしは、なかなか減りませんが、筋トレはコツコツやっとります。１キロなんか１日で戻りますね。	コメントへの返答 2012年5月18日 7:11 コツコツやることがなかなか難しいですね、ついつい今日はいいやってなってしまいます。１kgの変動はよくありますねなので毎日同じ時間帯に計るようにしています
Ｔｏｍｏｋａ 2012年5月18日 13:07 体質が筋肉質なのでどちらかといえばムキっとしてますが、お腹だけは腹筋とかちゃんと筋トレしないとダメですね。食事するとポコッと出ます（照	コメントへの返答 2012年5月18日 19:22 食事の後は多少しかたありませんねお腹周りって一度付くと落ちにくいからつけないように気をつけなきゃ
ゆしろ 2012年5月19日 9:49 腹を何とかしたい！ il\|\|li _\|￣\|○ il\|\|l	コメントへの返答 2012年5月19日 18:56 まずは歩きましょう奥様と一緒なら続けれるかな？

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