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  5. 新型コロナウイルスに負けるな！自然免疫力をアップしてみよう！　　その６ [鉄竜]
イイね！
   
2020年03月08日

新型コロナウイルスに負けるな！自然免疫力をアップしてみよう！　　その６

新型コロナウイルスに負けるな！自然免疫力をアップしてみよう！　　その６ 今度はストレスを軽減させるそのほかの方法
ホットミルクを飲むと、リラックマ　　　？　　　リラックスする

私もそうですが、ホットミルクを飲むと　ホッとしてリラックスしますね
寝る前に飲むと安眠効果もあるとか？　　無いとか？

もう一つは、お茶です
お茶も普通のお茶で構いませんが、飲む量が大切です
１日１杯ではなく　多い方がよいそうです

カテキンが、血管の老化を防ぐんだとか！
敷いては全身の老化をも防いでくれます

お茶のカテキンで免疫力アップですね

もう一つに果物　　その中でイチゴです

イチゴにはビタミンCが多く含んでいます
ビタミンCは、体の中の余分な活性酸素を抑える効果があります

　
食事　　　　睡眠　　　　運動

これらはちゃんとしていれば、問題ないことですね

今日からでも見直してやっていきましょう！


　　　　　　　　　　　　抗酸化作用　

　　　　　　　　　野菜・果物・みそ汁・お茶


　　　　ストレス軽減　　　　　　　　　　　　　　体を温める

笑い・ため息・温ミルク　　　　　　　　　　　入浴　　　　　　　　　　　　
ブログ一覧 | 手記 | ニュース
Posted at 2020/03/08 13:25:45

   

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