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2020年03月08日

新型コロナウイルスに負けるな!自然免疫力をアップしてみよう!  その6

新型コロナウイルスに負けるな!自然免疫力をアップしてみよう!  その6 今度はストレスを軽減させるそのほかの方法
ホットミルクを飲むと、リラックマ   ?   リラックスする

私もそうですが、ホットミルクを飲むと ホッとしてリラックスしますね
寝る前に飲むと安眠効果もあるとか?  無いとか?

もう一つは、お茶です
お茶も普通のお茶で構いませんが、飲む量が大切です
1日1杯ではなく 多い方がよいそうです

カテキンが、血管の老化を防ぐんだとか!
敷いては全身の老化をも防いでくれます

お茶のカテキンで免疫力アップですね

もう一つに果物  その中でイチゴです

イチゴにはビタミンCが多く含んでいます
ビタミンCは、体の中の余分な活性酸素を抑える効果があります

 
食事    睡眠    運動

これらはちゃんとしていれば、問題ないことですね

今日からでも見直してやっていきましょう!


            抗酸化作用 

         野菜・果物・みそ汁・お茶


    ストレス軽減              体を温める

笑い・ため息・温ミルク           入浴            
ブログ一覧 | 手記 | ニュース
Posted at 2020/03/08 13:25:45

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バレました🙏😅

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栃木の片田舎のじじいです。 休みには畑と車の面倒をみています。 こんなじじいでも許容範囲でしたらよろしくです。 あっ!言い忘れましたが当家は家族ぐるみで ...

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