基本は手洗いとうがいを二回

おはようございます。

風邪が流行ってます。
家に帰ったら手洗いとうがい。
うがいは１度目は口に水を溜めて喉までいれないでクチュクチュペッしましょう。いきなり喉に入れると口のばい菌をより身体の奥に入れる事になります。
ですから１回目は口でゆすぎ、吐き出して、２回目は新たに水を溜めて喉まで入れて通常通りガラガラペッとしましょう。
また食事の前は必ず手洗いを。指の間、爪、手首、甲等等。
細かくしたいなら食事をしたら緑茶を飲むとかですかね。
後は人が多い所に行くことが多い方はマスクをしましょう。
風邪をひかないように気をつけましょう。

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Posted at 2016/02/11 07:38:23

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