MS-07B-3のブログ一覧

前回のブログ投稿は昨年の８月・・・。

気が付けば、もう７か月以上も前になってしまいました。


ブログ更新が滞っていたのは、昨年９月に発生した２つの出来事が要因です。

１つ目は、仕事環境が大きく変化した事。

外部出向先から、出向元に戻り、また京都での勤務が始まりました。

カレンダー通りの土日休みの生活から、再びシフト制勤務となりました。


２つ目は、こちらの出来事の方が大きな要因なのですが・・・

４人目の子”美紅”が誕生！！

これで男２人、女２人となり、ナルニア国物語状態です。
場所的にはナルタキ国物語の方が正しいですが・・・(^_^;)

というわけで、やはり乳児がいるとお出かけが極端に減り、家にこもることが多かったのでブログネタも少なかったわけです。


とは言え、たまには更新しないとブログアップのやり方まで忘れてしまいそう（画像アップロードの方法が新しくなっていてビックリしました）なので、久しぶりに生存報告の意味も兼ねて、他愛のないネタをアップします。



今日はいつものRUNNINGコース（１０ｋｍ）を走ったのですが、天気も良かったので、コース沿いの観光スポットを撮影しながら走りました。

家からスタートして１．５Km地点。
住宅街を抜けると・・・


目の前にはスポット①”広沢の池”が現れます！




湖面を右手にみながら走ると、次に見えてくるのは２ｋｍ付近の・・・・
スポット②嵯峨野の田園風景！


京都市内とは思えないような長閑な風景です。


そしてそのまま大覚寺前を通過。


実際には大覚寺はこの道の奥（１００ｍくらいかな）なので、現物は見えません。


しばらく行くと３ｋｍ付近の・・・
スポット③嵯峨豆腐「森嘉」

今日は水曜日で定休日でしたが、嵯峨で生まれた豆腐ということで人気が高く、土日だと２０人くらいの行列が出来ます。
厚揚げが絶品です。

そして「森嘉」のすぐ隣には・・・


スポット④釈迦堂です

子供の頃は親に連れてきてもらって、境内で遊んだ記憶があります。
いつも通る時に見上げて思うのですが、屋根の造りが凄い・・・。
そういえば小学校の写生大会でも来たことがあったなぁ・・・。

釈迦堂からは南下して嵐山方面に向かいます。
徐々に沿道にお土産物屋が増え、観光客も多くなってきます。


この辺（４ｋｍ付近）では走っている人力車を追い抜くこともしばしばあります。
車夫の方って、人力車を引いているのに６分/ｋｍくらいのペースで走っていて「凄いなぁ」と感心させられます。


そして渡月橋へ・・・


スポット⑤渡月橋ですが、いつも渡っている時に思うのは、”橋の上にいると普通の道路”という事です(^_^;)



渡月橋を渡り終えると、スポット⑥中洲の公園の中を抜けていきます。


振り返ると渡ってきた渡月橋が見えます。

やっぱり少し離れたところから見るのが良いですね(^_-)-☆

中洲の公園を抜けて、ここ（4.5ｋｍ付近）から２ｋｍほどサイクリングロードを走ります。


サイクリングする人、犬の散歩の人、ランナー・・・。
いろいろな人が通りますが、空いているし車も通らないのでご機嫌な区間です。


右手にはスポット⑦嵐山東公園が見えます。


そして6.5km付近からは、見えてきた橋を渡って、四条通りを東（画面左側）へ。


左折するときに、右側に顔を向けると・・・
スポット⑧松尾大社の鳥居が見えます。


四条通りに入ってからは、９ｋｍ付近まで何の見どころもなく、市街地で走りにくい区間を走ります。
梅津段町の交差点を左折して北に向かってからは、わずかですが上りになり、コースの後半ということもあって、一番辛い区間です。

そして９ｋｍ付近の道を上っていくと、奥にスポット⑨太秦広隆寺が見えてきます。

個人的に、このような”狭い道の奥に名所が見える”っていう構図が好きなので、ここを走る時はいつも少しずつ近づいてくる広隆寺を見つめています。



広隆寺の横を抜け、9.5ｋｍ付近まで来ると、最後の見どころ・・・
スポット⑩太秦映画村の前を通ります。


最近はインバウンドの増加も受け、土日祝は結構混雑してますねぇ・・・。

家から近いですが、子供達を連れていったのは2回くらいかなぁ・・・・。
やっぱり近いと行かないですねぇ。

映画村を過ぎると、家まではあと少し。
これが私が走り続けている10kmコースです。

結構、見どころが多いですよね！(^_-)-☆


ということで今回は間に合わせのランニングネタでした。
次はドライブネタがアップできると良いのですが。
ちなみにアルファは乗る機会は減りましたが、トラブルは全然無く、たまに乗るととっても気持ち良いです。


Let's Driving !!

大阪マラソン２０１４、出場してきました。

結果は・・・、途中で足が止まり、残り１０Km近くをほとんど歩いてゴールするという最悪の結果でした。

要因としては、まず練習不足。

調整も不十分で、足に疲れが残っている感じのまま、当日を迎えてしまいました。

そしてもう一つは、今日の気温。

２６度ということですが、体感はもっと暑くて、給水してもすぐに喉が渇いて大変でした。



今回から大阪マラソンもニックネーム入りのゼッケンが登場。
そしてTABIOのレーシングソックスで大阪マラソン限定ver.があったので、購入いたしました。



朝６時に家を出て、大阪城公園へ


仕事で何度か訪れている大阪府庁前がスタート地点。
その横を通ってスタートブロックへ向かいます。



スタートブロックは去年よりも１つ後ろのDブロック。
ここからだとスタートゲートは見えません。



そして９時ちょうどにスタートの号砲が！
この時点ですでに気温が２３度と発表され、ランナーからはどよめきが起きました。



で、２９ｋｍ付近まではサブ４ペースで走っていたものの、完全に足が止まってしまい、歩きが入ってしまいます。

その後もだんだん歩きが多くなり、３５ｋｍあたりからは、ほとんどずっと歩いているような状況でした。

エイドがある度に、スポーツドリンクや水を２～３杯飲むのですが、それでも喉が渇いて大変でした。

脱水間近だったのかもしれませんね。



最後の２ｋｍは気力でRUNし、なんとか走ってゴールすることができました。





最後まで走り続けられなかったので、メダルやタオルを貰っても、喜びは無く・・・。

来年２月に予定している木津川マラソンに向けて、課題噴出のマラソンとなってしまいました。

フルマラソンは今回で７回目でしたが、なかなか攻略できない。

本当に奥が深いです。

いよいよ２０１４マラソンシーズンの開幕！

去年、一昨年に引き続き３年連続で「あざいお市マラソン」に出場してきました。

距離はハーフです。

このマラソンは１０月の上旬開催なので、シーズンの開幕戦に丁度良いです。



さて、去年は事故渋滞に巻き込まれて慌ただしいスタートだったので、今年は余裕を持って会場入り。

台風の影響で、空は厚い雲が見られます。

しかし数日前の予報では台風直撃で豪雨も予想されていたので、曇りでも大歓迎！！

逆に例年の暑さが和らいで、コンディションは良い感じです。


今回のシューズは・・・
「Asics　LYTERACER　TS３」です。
走り始めた頃に比べると、随分と薄いソールで走れるようになりました。

スタート１５分前になったので、スタートブロックへ移動。

今回はギリギリ一番前のブロックに入れたので、スタート直後の渋滞も中団グループよりは全然マシでした。

いつもだとスタート直後は、自分のペースに合う集団に入れるまで、前を抜いていく必要があるのですが、今回は前の方からのスタートということで、最初から自分のペースで走れました。

前半の８Kmは緩い上りが続きます。

練習不足と例年よりも体重が重いことが気になり、セーブして走りました。

それでもキロ５分ペースなので、まずまずといったところ。

９Kmからは下りになるので、本来ならば４分３０秒以上のペースに上げたかったのですが、体が重くて思うようにペースアップできず、本当にゴールまでたどり着けるか不安なまま耐える走りが続きました。

最後の３ｋｍ程は周りのランナーについていく感じで、何とかゴールまで一定のペースでたどり着くことができました。







かなり頑張ったつもりでしたが、結果は自己ベストを更新できず・・・


参加賞として、いつものお米とTシャツを貰って帰ってきました。


さて、２週間後に迫った大阪マラソンに向けて、しっかりと練習しないと！

とりあえず明日は台風なので練習はお休みして、ゆっくりとガレージで過ごそうと思います。


【おまけ】
この前の小学校の運動会で、Takmiは白組応援団長でした！


Harutoも真剣に頑張っていました！

子供たちの手本になる為にも、次の大阪マラソンも手が抜けません。
頑張らねば！！

さて、死ぬ気で走った奈良マラソンから早くも１週間が経過。

どうやら燃え尽き症候群らしく、なかなか走る気になれません。

さらに一段と冷え込みが厳しくなり、切羽詰まった状況にはない今、ついついサボりがちになってしまいます。


こんな時は走るモチベーションを高めるために、ニューアイテムを導入するのが一番です。

MITSUHASHIからカードの更新案内が来ていたので、更新ついでに前から気になっていたシューズを見に行きました。

「NEWTON　DISTANCE」


タイムアップは道具頼み・・・（＾＾；
まるで「のび太くん」みたいですね(*^_^*)


これまでのランニングシューズ（７足）はすべてASICSでした。

やはり日本人の足には日本のメーカーのものが一番合うでしょうし、ASICSはオリンピックなどのマラソン大会で日本選手をサポートしているので安心感がありました。

勿論、今でもASICSに絶対の信頼を持っているのは変わらないのですが、私はフォアフット（前足部・母指球付近）で着地する傾向のある走り方なので、踵は減らないのに前足部だけが摩耗してしまうのです。

ついこの前買ったシューズ（ASICSゲルフェザー・グライド）も、まだ２００ｋｍ程度しか走っていないのにもう母指球付近はアウターソールがすり減って、ミッドソールのゴムが見えている状態・・・。

そこで一度、フォアフット専用のシューズを試してみようと思ったわけです。


母指球付近にある突起が着地の衝撃を吸収し、反発力を生むそうです。

試しにいつものコース１０Kmを走ってみましたが、楽なペースで走ったつもりなのになかなかのタイム。


とりあえず１０ｋｍは大丈夫だったので、少しずつ距離を伸ばして、問題なければ３月のフルマラソンに使いたいです。

奈良マラソン２０１３を走ってきました。

今シーズンは大阪マラソンに続く、２度目のフルマラソン。

フラットなコースの大阪マラソンと違い、奈良マラソンは後半にアップダウンが連続するコースということで、自分としては難易度の高いコースへの挑戦でした。

大阪マラソン以降、練習で２０km走や３０km走も何度か実施し、それなりにトレーニングはしたのですが、非常に苦しいレースとなりました。



まずは前日の７日鴻池池陸上競技場へ、エントリーしに行きます。


EXPO会場には沢山のショップが出店しており、ステージではイベントなどもあって、にぎやかでした。

一通り楽しんだ後、家に帰って明日の準備をします。

近鉄特急から見えた平城宮跡。

「明日はどんな状況でこの辺を走っているのかなぁ」なんて考えながら眺めてました。

家に帰ったら、さっそく明日の支度をします。

今回はニックネーム入りのゼッケン。

希望者のみ５００円くらい追加すれば、文字が入れられます。

物は試しで文字入れしたのですが、これがレース中に効果を発揮することになります。

説明は後ほど。



さて、いよいよレース当日。

朝５時起きです。

まだ暗い中、家を出て、奈良に向かいます。

去年は雪が降るくらい厳しい冷え込みの日だったそうですが、今年は気温・天候に恵まれたようです。


余裕を持って到着していたので、着替え、トイレ、ストレッチを十分に済ませてからスタートブロックへ。


スタートの号砲を待ちます。


そして９時００分、レーススタートです。

前回の大阪マラソンではスタートブロックが前の方だったのですが、何故か奈良マラソンでは同じ申告タイムなのに、スタート位置は中盤。

いつものようになかなか動き出さず、しかもスタートしてからも周囲が６分以上/ｋｍのペースなので、焦ります。

本来ならばフルマラソンなのでゆっくり行けば良いのですが、前回の大阪マラソンもわずか１分ほどの４時間切りなので、ここでのタイムロスがサブ４の成否を分けかねないのです。

５ｋｍまでは前をどんどん抜きながら進んだのですが、やはり少しオーバーペース気味になってしまい、中盤失速の一因になったのではと、後で反省しました。


１６km～２０ｋｍあたりで最初の本格的な上りを迎えるのですが、ハーフの距離まではそこそこ大丈夫になってきているので、上りはきついものの良い感じで走れました。


ただその後、急な坂道を下って、２３ｋｍ付近からは足が疲労で痛くなってきました。

エイドでは、「おしるこ」や「そうめん」、「トン汁」などが出る所もあるのですが、とにかく時間を無駄にできないので、すべて通過します。


走り終わったら、自分へのご褒美として欲しいものはゆっくりとなんでも食べよう、と言い聞かせながら進みます。


しかし２９ｋｍから３１ｋｍ付近の急激な上りの連続で、完全に足が棒のようになってしまいました。

とにかく立ち止まったらおしまいなので、懸命に走り続けましたが、スピードは早歩きくらいです。

あと１０ｋｍもあるのに、こんな状態でゴールまで行けるのか不安になります。


そんな時にニックネーム入りゼッケンの効果が！！

沿道やエイドでの給水時に「ねっち頑張れ！」「ねっちさん、ファイト！！」という声援がもらえるのです。

私の方も、手を挙げて応えたり、「ありがとう」と返事をすることになるので、気持ちが紛れますし、停まるわけにいかなくなります。

後半はこの声援効果がなければ、もしかしたら心が折れていたかもしれません。



その後も細かいアップダウンが続き、平坦な部分が少ないので、かなり辛かったです。

勾配がきついので、下りでも痛みに耐えながらの走りです。

足の痛みに耐えながら「とにかく３５ｋｍまで行こう！」「あと２ｋｍだけ頑張ろう！」などと自分に言い聞かせながらの辛いRUNでした。

そして奈良公園に戻ってくると、再び大勢の人の声援が聞こえます。


すごく熱心な声援に感謝しながら、最後の力を振り絞ってなんとかゴール！！


↓勾配図・・・アップダウンの連続にやられました（泣）


↓LapTime・・・後半の失速が顕著




結果は、前半の貯金が功を奏し、３時間５２分２１秒！！

大阪マラソンよりも格段にタフなコースであったことを考えると、上出来だと思います。

２５ｋｍ付近からずっと辛かったので、完走できて本当に良かったです。


そしてメダルも３つ目をゲット！

京都・大阪・奈良を手に入れましたので、近畿で残すは神戸！！ですね。

来年、当たると良いのですが・・・。


さて、次のマラソンは３月の「淀川寛平マラソン（フル）」です

少し間が空いてしまいますし、寒くなると練習をサボりがちになってしまうのが不安なのですが、次はフラットなコースなので記録更新狙ってみます！！