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１年前、ボロボロになりながらも何とか完走を果たしたフルマラソン・・・。

本当に苦しくて、辛かった後半。

走り終わった時は「もう二度とこんな苦しい思いはしたくない」と思いました。



しかし、人の傷は癒えるもの・・・。

半年くらい経過すると、もう一度力試しをしたくなってきたのです。

それで、行ってきました「第２８回京都木津川マラソン」


二回目になると少し余裕があるので、段取り良くゼッケンと計測チップを受け取ります。


そして前回同様、集団でスタートとなりました。
最初はぞろぞろと歩いている感じですが、４ｋｍを過ぎた辺りからようやく自分のペースに入ります。
では恒例のＧａｒｍｉｎ３０５によるデータです


３３キロ辺りまでは調子よくて、「コレならかなり行けるかも！」と思っていたのですが、やはりきました「魔の３６～３９キロ」
急に足が動かなくなり、痛くて走れなくなってしまいました
それでも一度歩いてしまうと走り出せなくなるので、足の痛みは強烈ですがなんとか超スローペースで走り続けます。
この付近では「もう二度とフルマラソンはイヤだ」とか「何でもう一度挑戦しようなんて考えたんだろう」と弱気な事ばかり考えていました

地獄のような苦しみに耐えること３０分、４０キロ付近から不思議と足が動き始めました。
そしてゴール前はいつものように全力疾走でＦＩＮＩＳＨ！！

タイムは４時間２２分１８秒


目標の４時間３０分切りを達成できました
順位も半分より上ということで、まずまずですね。


でもゴールしたらもう一歩も歩けない感じ・・・


今もまだ足の痛みが引きません
去年は再び走れるようになるまで１ヶ月半かかりましたが、今年はどうなんでしょう？

欲を言えばもう少しタイムを縮めたかったですが、とりあえず今回も目標は達成したということで、次はどうするのかゆっくり考えたいと思います

今日はフロムセブンミーティングの日。

場所は家から近い嵐山高雄パークウェイ。

でも私は八幡市民マラソンでハーフを走るために、南下します。

途中でフロムセブンミーティングに向かうスーパーセブンやポルシェの編隊とすれ違いながら進みます。

と、思ったらつよし．さんとも遭遇

というわけでフロムセブンミーティングの報告はつよし．さんやHARUTOさん、morisue.さんにおまかせして、マラソンの状況についてです。



今回は２時間を切ることが目標でしたので、キロ５分３０秒くらいで走るつもりでした。

結果としては終始目標を上回るペースで走ることができ、しかも後半にペースアップまでできてしまいました

点数をつければ９０点くらいでしょうか


タイムは１時間４６分５２秒・・・、前年の２時間９分からは２３分もタイムアップすることができました


一緒に参加した会社のメンバー５人も、それぞれ良いタイムが出たので、皆で健闘を称えあって午前中は終了。


急いで私はツーリングに向かっているHARUTOさんやつよし．さんを追っかけます。

ところが肝心のデジカメを忘れてしまったので、写真がありません
画像はお二人におまかせいたしますが、かやぶきの里の喫茶で私は黒豆コーヒーとシフォンケーキで疲れを癒しました

その後、日吉ダムへ久しぶりの編隊走行・・・。

日吉ダムでは携帯電話のカメラでちょっとだけ撮影↓


今日は天気が良くて最高でしたね。
ご参加の皆様、朝早くからお疲れ様でした


帰りの京都縦貫道は想定通りの渋滞でしたが、無事に終了して何よりです。
さぁ、次は何処にいきませう

１０月１６日のブログで発表した通り、フルマラソンに挑戦しました。

昨日２月７日（日）に開催された木津川マラソンです。

この３ヶ月半の間、この日のために頑張ってきました。

思い返せば、膝の痛みに悩まされたり、寒くなってからは走るのが億劫になったり、いろいろとありました。

すべてはこの”フルマラソン完走”が目標なのです。


結果を先に言いますと、”完走”しました。

でも本当に辛かったです。

３０Ｋｍを過ぎてからは、足がパンパンに張ってしまい、触っても自分の足とは信じられない固さでした。

走るのも辛くなり少し歩いたのですが、歩いても痛みはありますし次に走り出すのがとても大変です。

遅くてもいいからとにかく走り続けようと自分に言い聞かせながらのランニングでした。

最後は、早くゴールしてこの苦しみから逃れたいという思いだけで走っていたように思います。

最後の３Ｋｍは気力で少しペースを取り戻して、何とかゴールしました。


↑Ｇａｒｍｉｎ３０５によるデータ
※スタートで３分近いロス。スタートしてからも団子状態でペースは上がらず最初の１ＫｍのＬＡＰはなんと１０分台
※その後は６分台で走り続ける。給水所に寄ったりトイレなどでタイムのバラツキが見られる
※後半に差し掛かるといよいよ７分台のＬＡＰが出現。給水所でバナナを食べたりするものの、なかなか走り出せなくなったのが原因
※３３Ｋｍと３８Ｋｍで８分台にまで落ち込む。これは少しだけ歩いている区間があるためです
※３９Ｋｍの後半からは、何故かペースを上げられた。５時間を切りたいという気持ちからだと思うが、自分でも６分台のペースに戻せたのが信じられなかった
※最後の２００ｍは全力疾走してゴール！！


↓参加人数は男子で１８６０名、女子も合わせると２１００名くらい



ゴールしてしばらくしてから、辛かったせいか少し涙が出てしまいました・・・。

かなり体には無理を強いていたようで、今でも左膝が腱鞘炎になっているようですし、右足の親指の付根あたりは腫れています。

でも、当初無理かもしれないと思っていた目標を達成できた事は、自分にとって大きな収穫でした。

このブログで発表して自分を追い込んだことも、成功要因のひとつだと思います。

当面は、故障した足も含めてゆっくりと体を休めてから、次の目標を考えてみたいと思います。

今日は八幡市民ハーフマラソンにチャレンジしてきました

10月16日に初めてジョギングを開始してから、今日まで約1ヶ月半・・・。

５キロから始めて１０キロくらいまでは順調に距離を伸ばしていたのですが、その後膝を痛めてしまい、膝の具合を見ながら調整してきました。


今日の目標は２１．０９７５キロを２時間３０分以内で走り、ゴールすること

練習では１８キロまでは走ったことがありますが、膝が痛くなってしまい最後は足を引

きずるような走り方でペースも最悪・・・

今日もどのあたりで膝が痛くなり始めるのかで、結果にも大きく影響してくるでしょう。


ともかくスタート会場の八幡市民スポーツ公園へ

応援団として嫁＆子供３人が来てくれました

会場では会社の同期で、私が走り始めるきっかけを作ってくれたＭ君と合流。



そしていよいよスタートを待ちます

スタート前の緊張感は何か心地よいものがありますね

そしてついに人生初のハーフマラソンがスタート

マラソン中に考えていた事は・・・

～３キロ・・・結構順調ペースを上げたくなるけど先は長いので我慢

３キロ～８キロ・・・えっもう膝が痛くなってきたこれは完走ヤバイかも

８キロ～１３キロ・・・膝の痛みは一定しているこれ以上ひどくならないことを祈りながら前のランナーに引っ付いて行こう

１３キロ～１８キロ・・・膝の痛みが気にならなくなってきたでも疲れた、足が重い、もう充分頑張ったからペース落としてもいいんじゃないかな。いやいや、苦しいのは皆一緒のはず。前のランナーに離されずにゴールしなければ、満足感は得られないぞ

１８キロ～２１キロ・・・これならイケルゴールできる最後の力を振り絞ってラストスパートだ

そして、ついにゴーーーーールッ


結果は２時間９分２６秒、７１４人中４８０位だそうです
（↓画像はGarmin305によるデータ）


ちなみに同期のＭ君は１時間３９分でゴール
実力の違いを見せつけられました

しかし初めてのハーフマラソン、タイムや順位はともかく、自分としてはうまくいったと思います
点数をつければ・・・８５点くらいかな


その後は近所の”嵐山高雄パークウエイ”で行われている、「フロムセブンミーティング」を見に行きました。

でも到着したのが１４時前だったので、駐車場はガラガラ・・・

途中で買ったパンをみんなで食べて、遅い昼食を取りました

子供達は親切なハチロクオーナーのご好意で、運転席に座らせていただいたので上機嫌




みなさんどんどん退散されたので、私達も１時間もしないうちに帰ってきました


今日はとても疲れました
でも大きな目標をひとつクリアできました

さて、一念発起して始めたジョギングも、なんとか続いております
毎日5キロを走っているのですが、走り始めた頃に比べると随分と楽になりました
でも、だんだん走ることに慣れてくると、飽きっぽい性格の私としては、モチベーションが維持できなくなるわけで・・・




そこで！ポチったのがこの”Ｇａｒｍｉｎ Forerunnner 305"です。

この一見、昔のスパイが通信機として持っていそうな厳つい物体は、実はとても賢いやつで、ＧＰＳや心拍計を内臓しているスポーツウォッチなのです。

例えば、ＧＰＳ内臓なので走っている速度やペースを表示してくれますし、勝手に1キロごとのＬＡＰタイムを記録してくれたりします
そして心拍数もわかるので、心拍数が高ければペースダウンすることにより、無理することなく長距離にチャレンジできたりするわけです

装着した様子↓（とにかく大きいです）


このセンサー↓を胸に巻いて心拍数を測ります


そして、さらに便利なのが走ったデータをＰＣに取り込むことができ、走ったコースがGoogle Earthで確認できてしまうのです


もちろん、ペースや心拍数、標高など様々な切り口で確認できるので、自分の走りがデータで分析できます


ちなみにランニング以外にも、自転車に乗るときにも使えます。
あらかじめコースを設定しておけば、簡易ナビとしての利用もできます。

ちなみにこのタイプは旧モデルで、最新型はもっと普通の腕時計っぽいデザインで小型化されています。
でも、あえてこの”ごっつい”旧モデルを選んだのは、「秘密兵器みたいで格好良いから」
これでしばらくは楽しめそうです