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スポーツクラブ

週に2回ぐらいはいっています。最近、回数がヘリギミですが、


日頃の運動不足解消と健康維持のために

最近は、腹筋をしっかりやるようにしていて

マイケルジャクソンの曲二曲分


あとは、格闘技系のプログラム。パワフルで威勢のいい快活なインストラクターの方を気に入っているので、

そのプログラムは、できる限り参加しするようにしています。ストレス解消にもいいです。

筋力トレーニングのプログラムも組み合わせてやってます。

スポーツクラブは、私のパワースポットの一つ

みーーんな 元気で 活発で、明るいので、気持ち良いです！

女性は若いの方からミドルの方まで、パワフルな方がたくさんいます。そのパワーもすごいね。

運動のあと、シャワーを浴びてスッキリ！

ストレスも発散して、体の代謝をあげて、ぐっすり眠る

こういう習慣は長く続けたいものです！