ひげおやじ．のブログ一覧

最近メタボが気になり、何とかしなくてはと言うことで、久々に自転車です。

家のクラブ活動で、小学生から大人まで今回は5人で走ってきました。
今回は約3時間くらい走りましたが、1週約３Kmのコースをまずタイムトライアル。
次からは、タイムの遅い順によるグンダーセン方式（Wikipedia等を参照してください）で
数回走り、その後はダウンのため流しで走る。

ところが、普段何もせず急に走ったので、膝が悲鳴を上げています。
元々膝を手術しており、半月板もぼろぼろ．．．
曲げ伸ばしができないのはもちろん、階段を一歩一歩上り下りしています。

でも、久々だったので、本当に楽しかった。
次回は膝対策をして、また走りに行こう！