(」・ω・)」へる！(/・ω・)/にゃー！

寝返りが打てない（ご挨拶

と言うことで、先日発症した腰痛がどうにも治まらなかったので、午前中に病院に行ってきました。

結果、背骨の骨の隙間が狭くなってたり、骨の尖ってる部分が神経を触ってたりしているそうです（泣）

簡単に言うと、椎間板ヘルニアになりかけているそうです（滝汗）

まぁ、腰痛との馴れ初めは学生の頃にやらかしてから十年来のお付き合いになります♪←「♪」じゃねー（爆）

数年前にもやらかしたんで、癖になってそうだったんで気をつけてはいたんですが・・・

とりあえず病院に行って飲み薬とシップ、以前に購入してた腰のサポーターを使って今は様子見です。

病院から処方される薬って凄いもんで、今はだいぶ痛みも治まってきています♪


で、本題。

三十路ボンバーになって数年経ってるので、また発症させないようにどうにかしたい所。

最終手段は手術なんですが、仕事に穴を開けるのもアレなんで（汗）

となると、体重を落とすのと腰回りの筋力をつけるのがいいかなーなんて思っています。

稀代のグータラキングなんで、仕事が終わってから何かやるなんて3日ボウズで終わるのが目に見えてます（爆）

昔も何度かダイエット的なもんは挑戦したんですが、尽く失敗に終わりましてね♪←だから「♪」じゃ（ｒｙ

となると、強制的にやらないといかんようにすればいいわけだ←

先日のア◯トーー◯からヒントを得て、通勤時に運動をすればいいじゃん、と思った次第。

前の職場だと家からも近かったんでウォーキングも兼ねてたんですが、今はそうもいかない（さすがに30km歩くのは（滝汗））

と言うことで、チャリンコ（ケッタマシーン）を買おうかなと思っています。

それでも最初から30kmはしんどいので、会社から近い同僚の所までセルボで運んでそこから走ろうかと思っています。

距離に慣れてきたら、徐々にチャリンコでの距離を伸ばしていって最終的には自宅からとｗ

風が強い日はやるけど、雨の日は普通に車通勤で←どこのカメハメハ大王だ（爆）

チャリンコもガチなロードバイクとかじゃなくて、あ◯ひやイ◯ンとかで買える安い安いクロスバイクでいいんじゃね？って自転車に精通している同僚からアドバイスももらったし（ぁ

本気になってきたら本格的なものに変えていけばいいかなー

あまりきつい条件を突きつけると気持ちが折れるのは目に見えてるので、これくらい緩いほうがかえって長続きしそうな気がしますｗ


何はともあれ、ちゃんと養生して腰の痛みが無くなってちゃんと身体が動くようになってから始めていこうと思います（汗）