イワトビ・ＳＫのブログ一覧

３日間で１日分。
腕立て×８回×６セット×３日
スクワット×８回×６セット×３日
レッグリフト×８回×４セット×３日
仰向けジョギング×８回×４セット×３日
アヒル歩き×８回×４セット×３日
腕立てランナー×８回×４セット×３日
合わせて５０分くらいだと思う。

２日目のトレーニングの後、極度吐き気、下痢、倦怠感に襲われダウン。仕事の予定もキャンセルして一日ホテル待機。何も食べず、ひたすら寝てすごす。

一日立った今日、胃の調子は万全ではないが、まずは筋トレ。やっぱり体動かさないと気持ちが優れない。

今日は比較的余裕のある一日。今日泊まるホテル↓


そろそろ日本が恋しくなる。残り一日やり切る！

だいぶ慣れてきた。
筋トレは自分との闘いだと思う。すぐ諦めてしまう自分との闘い。筋トレをやるようになってから仕事面でも一歩引かない自分になったように思う。譲らないところは譲らない。

成長は…少ないが…していると思う。
普通の腹筋パートが、スピードはともかく、全行程ができるようになった。前はとても続かなかった。腕立ても前半の４セットはへばらずにできるようになった。

少しそれるが娘をみていると子どもの成長力には脱帽だ。
ブレーブボード。去年はまったく乗ることもできなかったのに昨日公園で自力で前に進めるようになった。大した時間を費やしていないが、コツコツ少しづつ練習してきた結果だ。
絵本。毎晩のように読んでいる。最初は指でなぞりながら、１ページ読むと疲れ切ってしまっていたのに、今は少ない字の本はあっさり読み切ってしまう。この間「ぐりとぐら」を読み切ったらしい。自分で読み始めてから半年も立っていない。
親バカかな(^^;;

自分も成長し続けたい。

ちなみに今年のおみくじは大吉でした。いいことあるはず！？

講習は疲れる一週間だったので休みの頭に訓練。腹筋が少しできるようになってきたするがまだまだ。継続あるのみ。

今日が、最終。
この９連休、毎日トレーニングを実施。
筋トレ→ジョギング→筋トレ…
それぞれ、５回づつ、やり切った。

トレーニングの目的は継続すること。
今年は週２回、一年間続けることが目標。闘う心と体を手に入れる！年末年始のトレーニングはその第一歩。

今年も頑張るぞ！

自分との闘い。
いかに自分を追い込めるのか。
今回も腹筋辛かった。