炭酸水。

こんな情報をいただきました、、、。


ある女子アスリートが、
『最近、トレーニング後とかに、炭酸水を飲んでいる』
らしいです。


炭酸水、、、、


炭酸飲料ではありません。


炭酸水ですよ！！！。




で、効用を調べてみました。



炭酸水の効用

【疲労回復】
疲労の原因は、筋肉にたまった水素イオンが原因で、これが疲労物質・乳酸の正体だそうです。

水素イオンがたまると筋肉は酸性に傾き、エネルギーが作り出せず、活動が出来なくなってしまいます。

この時、炭酸水を飲むと炭酸に含まれる重炭酸イオンが水素イオンと結びついて水と二酸化炭素に変化し、尿と呼吸によって体外に排出してくれます。

そのため、乳酸がたまった運動後の尿は酸性になり、体内は逆に正常なアルカリ傾向に戻っていくそうです。


【整腸作用】
炭酸は、胃の中でガスを発生させます。

すると脳は消化が始まったと勘違いして、腸へ消化物の受け入れ態勢を整えるように指示を出します。

その指令を受けた腸はぜん動運動を始めるので、ミネラル炭酸水は便秘にも効果的だそうです。

おすすめなのは、朝食前にコップ一杯程度飲むことです。


【血行増進】
上記説明のように、炭酸水によって重酸素イオンが体内で、水と二酸化炭素に変化すると、血液中に二酸化炭素が増えるため、酸素が欠乏します。

その結果、血流を増やして酸素を多く送り込もうとするので、血行が良くなり、身体の表面温度も上昇するそうです。



【炭酸水のダイエット】
炭酸水ダイエットとは、水ダイエットの一種で炭酸水を飲んで痩せようというダイエット法です。


炭酸水ダイエットでは、体内に入った炭酸水が炭酸ガスを発生させて胃を膨らませるので、ダイエット特有のつらい空腹感が解消されると言われています。


また炭酸水ダイエットでは、利尿作用もあると考えられており、ダイエットのみならず健康効果も期待できると人気を呼んでいます。

炭酸水には、いろいろな種類があり、人工のものや、ヨーロッパなどから輸入された天然のものなどがあります。

炭酸水ダイエットでは、できるだけミネラルを多く含む硬度が高いものを選ぶのがコツと言えます。

炭酸水ダイエットは、水ダイエットと同じように、大量の水を飲む事によって血行を良くし、各器官の働きを活発にしたり発汗作用を促したりする効果があるといわれています。


体の中の水分が不足すると、毒素がたまりやすくなったり、むくみの原因を作ったりしてしまいますが、炭酸水ダイエットを正しく実践していれば、そのような不安は解消されることになるでしょう。


炭酸水にはまた、消化促進や便秘の解消・予防といった効果も期待することできるため、炭酸水ダイエットは、健康も痩身効果も一度に手に入れたい人にはピッタリの方法と言えそうです。

炭酸水の洗顔方法
ここで、手軽に出来る炭酸水の洗顔方法をご紹介します。

いつも使っている洗顔フォームや石鹸を、水の代わりに炭酸水で泡立てるだけで、とてもキメの細かい泡が出来て、なおかつ炭酸ガスが代謝を良くします。
お金もさほどかからないし、おすすめです。


炭酸水は血管を拡張し、血流も促進させ肌のすみずみまで酸素や栄養を運んでくれる他、老廃物の排出の手助けもしてくれるのです。

血流がよくなると新陳代謝も向上するので、健康的な肌に近づくことになります。


炭酸泉の温泉に入ると美肌効果がある事と炭酸水を飲む事は、基本同じ原理のようで、炭酸の含まれている温泉＝炭酸泉は、水中の炭酸ガスが皮膚から吸収されると酸素欠乏を察知し、もっと酸素を運んでくるようにと毛細血管を広げることによって、血液の循環をスムーズにしてくれるそうです。

その結果、冷え性の改善や疲労回復などに繋がります。


炭酸泉は素肌と同じ弱酸性で、湯上りはなめらかでサラサラし、しかも潤いのある肌を実感。
またアストリンゼント（肌の引き締め）効果があります。


炭酸泉は最近では温泉に出かけなくても入浴剤や、ご近所の銭湯などでもよく見かけますし、それにも行けない方は、炭酸水を飲み炭酸洗顔をする事でも、十分に美肌効果が期待できると思います。
炭酸水の効用
炭酸水の美容にスゴイ効用とは
今、炭酸水が美と健康において、かなりの注目を集めているのをご存知ですか？

炭酸ガスは、昔からヨーロッパでは、医療に使われていたそうです。

昔は日本では、炭酸水は体に悪いという印象もあったようですが、現代では、スポーツ選手が疲労回復に飲んだりしているように、科学的研究が進み炭酸水がもたらす効用が明確になってきているようです。



炭酸水で美肌＆ダイエット！
身近な飲み物の炭酸水、美意識の高い方には評判だそうです。

ヨーロッパでは古くから炭酸水の効用が注目され、ガス入りミネラルウォーターの種類が日本とは比べ物にならないほど豊富にあります。


【炭酸水の美肌効果】
炭酸水中の炭酸ガスは酸素に比べて25倍の透過性を持っていて、水に溶けやすく、油にも溶けやすい性格を持っているので、水と油が混ざった状態の皮膚に効率よく浸透するのだそうです。


また、炭酸ガスはたんぱく質に吸着する性質も持っているため、肌の表面に残る古い角質や過酸化脂質など、肌に不要なものを、たんぱく質に付着して肌から引き離します。

この際、毛穴に詰まった老廃物も取り除いてくれるようです。

Panもはじめてみようかな。