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仕事帰りに、コンビニに寄って買いました。
ターザン - TARZAN ・582


『ターザン』最新号は「夏までに細マッチョ」






No. 582 CONTENTS

Features

夏までに、細マッチョ！
7週間スケジュール

014 これからの7週間、いつでも疑問が湧いたら読んでほしい。
020 1週目｜まず最初にすること
024 2週目｜軌道に乗せよう！
028 3週目｜チャンスを掴め！
034 4週目｜中間チェック
040 5週目｜基本はすべてマスター！
075 6週目｜魅せる細マッチョ講座
080 7週目｜卒業後のプラン
051 ガリ＆ポッチャリ専用！ 細マッチョ変身マニュアル

[細マッチョコラム]
032 We ♡Hoso-Macho
　通な5人に聞きました。モテるオトコは細マッチョ？
038 「本」で読み解く。
044 KARADA SNAP！
　オシャレ細マッチョに、体型に合う服選びを学ぶ。
056 Who's Hoso-Macho？
　読者が選ぶ、細マッチョ有名人ランキング。
084 For Ladies
　メリハリ体型になりたい！ 女の細マッチョ養成講座。

059 Style Tarzan Special

厳選、細マッチョ仕様のスイム&アンダーウェア！

086 Feature 02

精悍で引き締まった、「細マッチョ顔」を目指せ！

Regulars

007 Tarzan Trend Tracker
　　　●さらにタフさがプラスされたG-SHOCKのラリー仕様……etc.
067 JUNGLE GYM
　　　●15000km走破に挑む、70歳男性の正体は？……etc.
074 しりあがり寿 モリモリキン肉一家
　　　●モテモテボディ
094 BOOK
　　　●綿本 彰 インタビュー
095 MUSIC
　　　●中村真衣 インタビュー
096 CINEMA
　　　●『127時間』
098 Here Comes Tarzan！
　　　●栗田佳織（少林寺拳法拳士）
102 クルマ日和。
　　　●VOLVO V60×矢野聖人（俳優）
104 TRAIL-RUN, RAN, RUN
　　　●奥多摩湖、快哉を叫んで駆け下る湯久保尾根。
106 カラダの教科書
　　　●緊急企画　水泳日本代表が互いに選ぶ 細マッチョ選手権！
111 What's In
　　　●世界初。タッチパネル機能でラップが取れる心拍計登場！
113 BEST CHOICE
　　　●SIDO（志道）《DRY PLUS 包帯シャツ&パンツ 》
114 Health&Fitness On The Planet　
　　　●激変するインドの食生活……etc.
116 APE CALL！
　　　●男性読者の好きな女性の体型は？……etc.
120 Do you Tarzan?
　　　●長谷川京子
122 ごほうびメシ
　　　●〈TARLUM　（タールム）〉のサーロインステーキ丼




編集長かく語りき
　
自転車、壊れました。丸７年乗り続けた、アルミ製のバイクのフレームの一部が腐食……。

このバイク、イタリアの自転車工房で、サイズを測って特注した、ガリガリに堅くて速い、戦闘機のようなマシンでした。この夏に向け、最後のメンテと思っていた矢先……。週末、供養の心で、丁寧にパーツをバラしました。

そしてフト我に帰り、私にとっての最強の細マッチョ養成マシンがなくなったことに気づきました。100km走れば、3000キロカロリーを消費。サイクリングロードでは、高回転のペダリングで下半身をシェイプ。峠では、上半身を使った、低負荷で高頻度の細マッチョ筋トレ。バイクに命を預けて下った峠の下りを思いだすと、胸が詰まります。

季節は、すでに梅雨。夏の高原を走るバイクを手に入れるべく、そして理想の細マッチョを目指すべく、新マシンの発注を、急がねば！


●『ターザン』編集長　大田原 透



最新号より
　 ７月の終わりまで、がんばろう！　の巻

「三人寄れば文殊の知恵」といいますね。そこで今回は編集部でも比較的に細マッチョに近い20代のヤーノとワタベと、40代に突入して細くもなければマッチョでもないサカタが、３人で知恵を絞って「７週間プログラム」を特集しました。夏までに最短コースで細マッチョになるには、どこから手をつければよいか？　逆にいえばヤーノとワタベはどうして細マッチョになりきれないのか？　そう考えると取材も進めやすくなります。

「１本の矢は折れても３本の矢は折れない」といいますね。さりげなく引き締めて、ほどよく鍛え上げたカラダを作る・・・・・・この、ほどほど感が難しいところで、１人で何とかしようと励んだらポキッと折れそうな作業ですが、３人で力を合わせたので強力なものができました。

とても実践的な１冊になっています。１週目から、７週目まで、パーソナルトレーナーの指導を受けるつもりで、週ごとの課題に取り組んでください。

●担当：サカタとワタベとヤーノ



定例より
　 有名人のカラダ作りについて、根堀り葉堀り！　の巻

定例のインタビューページ「Do You Tarzan？」を担当してます。昨年の9月からはじまったこのページ、今号でもう18人の方々にインタビューさせていただきました。女優さんや俳優さんが舞台や映画、ドラマのために役作りや体力維持をすることは、『ターザン』のテーマであるカラダ作りやメンタルケアとは切っても切り離せないもの。時間内には、とても語り尽くせないといった感じで、皆さん嬉しそうに話してくださいます。

今回登場してくださるのは、長谷川京子さん。カラダのメンテナンスのについても、出産を機にはじめたピラティスのお話を中心にお話してくださいました。それにしても、このページを担当して気づいたのは、女優さんたちのピラティス人口の多さです。昨年取材で体験しましたが、私もいよいよ本格的にチャレンジしてみようと思っている今日この頃です。



●担当：Tazako



編集部だより
　 骨格矯正100本ノック、絶叫体験ルポ　の巻

カラダを細マッチョにしたならば、顔もそれに見合う細マッチョ顔に！　というテーマのもと、久しぶりのスキンケア特集をおおくりすることになりました。ああだこうだと机上で語るよりも、実体験こそが説得力を持つ！　そんな熱い思いを胸に、20代編集者Ｗを「小顔3D矯正」なるものに誘い込みました。激痛とウワサのこの施術、元体育会系野球部員という経歴をもつカレの忍耐力にすべてをたくして、向かうは高円寺のとあるサロン。芸能人も多数通うという実績ありのこちらで施術がスタートするや、最初の軽いウォーミングアップ段階で、なんだかかなり痛そうな様子。カメラマン共々、痛がるＷを面白がりつつ、コトはどんどん本格的な「骨格矯正術」へと進行……サロンに響き渡る絶叫をあげ悶絶するＷの姿に、もはや絶句するしかない我々スタッフ。「Ｗ、今度うまいワインおごってやるからがんばれ！」。イタリアン好きの彼にかけてやる言葉はこれしか思いつかなかった……。もはや骨格矯正の100本ノック。果てさてここまで頑張ってくれたＷは、果たしてどこまでイケメンに!?　その驚くべき結果（？）をぜひ本誌で確かめてください！



●担当：K・K


さてさて次号は、、、

NEXT ISSUE: No. 583 | 6月23日（木）発売

[Feature 01]
カラダが変わる、カラダを救う
ストレッチ
シーン別マニュアル○×付き！
[Feature 02]

ふたりでほぐす、ペアPNFストレッチ
[Feature 03]

自分でできる！　筋膜セルフリリース入門

「ターザン」の登録商標は、米国エドガー・ライス・バローズ社と (株) マガジンハウスとの契約によって使用されています。
Trademark TARZAN owned by EDGAR RICE BURROUGHS, INC. and used by permission



明日は、書店でXaCARを買います。