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え～、今日は有休っす。

ということで、先ほど長野、木島平村より帰ってきました。

結果ですが・・・。

写真をよ～くごらんくださいませ（笑）


詳しいことは・・・後日。

明日、あさってのために、自分の戦闘マシン（MTBのこと）のタイヤ交換をしておこうか。

その前に、寝る～！！

しっかし、MTBのタイヤってなんでこんなに高いんだ？

前後合わせて１諭吉が吹っ飛ぶって・・・（滝汗）

それでは、おやすみなさい（爆）

ここで、MTBの大会に出てきます！

オンロード＆オフロード合わせて７０ｋｍ・・・（担ぎもアリ）。

果たして完走できるのでしょうか？

今年は全くといっていいほど自転車には乗ってませんから、非常に不安です。

でも、全力は尽くします！
そして、楽しみだぁ！！！

明日から、夜勤が始まるというのにチャリで走ってきました。

本宮山へ！


朝8時半、相変わらず朝が苦手な私は、思いっきり寝坊してこの時間に出発。

ルートは前回とほぼ同じ。


岡崎からは、県道３５号→国道３０１号→本宮山スカイライン→なぜか豊川→県道２１号→国道１号→岡崎

という感じ。

実際、寮に着いたのは夜の７時をまわっておりました（汗）

あっ、ちゃんとライトは持ってましたので、無灯火ではないっすよ！

距離はジャストワンセンチュリー（１６０ｋｍ）でございました♪

写真は、一応看板で（たぶん合ってるとおもいますが、間違ってたらコメントください）。






今日、久々にロングライドしましたが、そこで感じたのは・・・



めちゃめちゃ体力落ちてる


ってことですかね。

また、自転車で体力つくりに励むとしますかね～（汗）

お盆から再開した自転車のためのトレーニング。

トレーニングといってもいたって簡単。
サイクルマシンに乗るだけ。

しかも３０分だけ。

ペースは・・・

平地３０ｋｍ／ｈオーバー、ケイデンス１００ｒｐｍ前後での設定。

寮にたまたま置いてあったサイクルマシンだと、レースモードのレベル４らしい。

室内なので、冷房はMAXにする。（風速は最大、設定温度１８℃）


こんな感じでやってますが・・・



３分であごから汗が垂れます（笑）



これを30分つづけると・・・。

来ていた服を絞ることができます（爆）


チャリの運動量をなめちゃいけません。

大学時代、冬、部屋の温度５℃でも、ローラー台orサイクルマシンに１０分乗れば、半そで半ズボンでちゃんと汗かけますから（笑）




トレーニングの後は速攻でお風呂♪

そして、上がると大体１０時～１１時って感じっすね。

しばらくはなれない事の連続でなかなか自転車に乗れてないので、そろそろ乗りたくなってきてますねぇ。







１０月のMTBの大会で完走できるように・・・・・・



がんばるぞぉ！！





１０月は長野県某村にて大会です。
２年ぶりの大会に絶対出るために、有休を取らないと・・・・・・。

なんせ、MTBで道なき道を７０ｋｍも走るっていう超タフな大会ですもの（笑）